Mit esznek a táplálkozási szakemberek

Ügyfelek: Fekkai Frédéric, Robin Quiver

esznek

A fül: A személyre szabott programok ára 850 USD.

Fitness rendszer: Célja a mindennapi testmozgás. Vagy ugorjon és táncoljon egy mini trambulinon 45 percig, vagy táncoljon egy órán keresztül a Central Parkon.

Kényeztetések: Étcsokoládé, kecskesajt, kecsketej, fagylalt, vörösbor.

M.O .: „Ahelyett, hogy elakadna az ételeitől, emelnie kell. Nem használom ész nélkül az ételt társadalmi elfoglaltságként, vagy ha unom, csinálok valamit. Ez spirituális és valóban része a holisztikus életmódnak, hisz vitalitásunkat leginkább a levegőből, a napfényből és a tiszta vízből nyerjük, ezért nem veszek mást, csak ezt az „életerő energiát”, amíg a nap lemegy, majd élvezem a tápláló ételeket - együtt másokkal, akik kevesebbek, de mégis élvezem! Természetesen vannak szórakoztató dolgok. De a legtöbb ember azért eszik, hogy elmenjen az életétől. Sokan nem tudjuk, hogy nem kell normálisan tennünk a dolgokat. ”

Alaptanács: „Nem ajánlom a diétát kezdőknek. Kezdjen lassan bármilyen étrenddel vagy méregtelenítéssel, és győződjön meg arról, hogy rengeteg szezonális, friss gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. "

  • Citromos tea friss, nyers reszelt gyömbérrel, egy darab citrom és ízlés szerint stevia (természetes, kalóriamentes édesítőszer), 24 fl oz - 3 kalória *
  • Mountain Valley forrásvíz, 16 fl oz - 0 kalória

  • Egy kis görögdinnye - 230 kalória
  • Két sárgadinnye - 376 kalória
  • Két banán - 200 kalória
  • Turmix (ananász, avokádó, kelkáposzta, lucernacsíra, kókuszvíz, menta) - 366 kalória

  • Doboz Salud Macaroons, 4,5 oz - 604 kalória

NAPI KALÓRIA ÖSSZESEN: 1,779

* Minden kalóriaszám hozzávetőleges

Ügyfelek: Emily Deschanel, Elisabeth Hasselbeck, Andy Richte

A fül: Az első konzultációs csomag, amely korlátlan e-mail levelezést tartalmaz, 350 dollárnál kezdődik.

Fitness rendszer: Dolgozzon legalább egy órát minden nap. Váltás az órák, a súlyok, a jóga és a személyes edzés között.

Kényeztetések: Étcsokoládé, nyers kecske- vagy juhsajt, vörösbor, kendertej chai latte.

M.O .: „CW-t lövök le az esküvői kiáramlás miatt, ezért őrült volt, de nem vagyok jól, ha feldolgozott ételeket vagy alacsonyabb rendű fehérjéket helyezek a testembe. Abban az esetben, ha nincs semmi, amit megfelelőnek tartanék, vegán fehérje-kiegészítőket viszek, amelyekhez hozzáadhatok zöldeket, kókuszvizet vagy vizet, amelyet leszűrök egy 3M reverz ozmózis rendszeren keresztül. Ez lehetővé teszi számomra, hogy menet közben harapjak egy snacket, amely nem fúj fel és stabilan tartja az energiámat a nap folyamán. A teljes vegetáriánus fehérjét biztosító kender fontos zsírsav a haj, a bőr és a körmök számára, valamint a hormonok szabályozásában. "

Alaptanács: „Mindig válassza ki a legjobb minőségű ételeket és italokat, és mindent megad a testének, ami a hatékony működéshez szükséges. Értse meg az étrendet a jó választás érdekében. "

  • Citromos tea friss, nyers reszelt gyömbérrel, egy darab citrommal és ízlés szerint stevia-val (természetes, kalóriamentes édesítőszer), 24 fl oz - 3 kalória
  • Víz citromszelettel és igazított probiotikus kiegészítõvel, 8 fl oz - 0 kalória
  • Organic Kale Smoothie (friss kelkáposzta, alma, gyömbér, 3 evőkanál kenderfehérje por), 12 fl oz - 213 kalória
    • A Nature's Path Optimális vékony granulátum, 4 oz - 105 kalória
    • 15 mandula - 105 kalória

  • Saláta (organikus zöldségek, shiitake gomba, 1 evőkanál kendermag, 1 teáskanál Gomasio [szezám só], 1 evőkanál Bragg gyömbéres szezám salátaöntet), 24 oz - 232 kalória
  • Kamillamintás tea, 8 fl oz - 0 kalória

  • Víz egy gombóc rizsfehérje porral, 6 fl oz - 100 kalória
  • 80 százalék étcsokoládé, 1,5 uncia - 268 kalória

  • Vadon élő lazac Sashimi uborkán, 2 uncia - 95 kalória
  • Zöldbab fekete babmártásban, 4 oz - 262 kalória
  • Tengeri moszat tonhal Ponzu mártással, 2 uncia - 111 kalória

  • Víz 1 teáskanál chia maggal és fél citrommal, 16 fl oz - 70 kalória
  • Forró víz 1 evőkanál természetes nyugodt magnéziummal, 8 fl oz - 0 kalória

NAPI KALÓRIA ÖSSZESEN: 1.758

Ügyfelek: Owen Wilson, Drew Barrymore, Olivia Wilde

A fül: A szolgáltatások óránként 350 dollárnál kezdődnek.

Fitness rendszer: Vinyasa jóga a hét három-öt napján, 90 percig. E percek húszát a meditációnak szentelik.

Kényeztetések: Étcsokoládé, gluténmentes brownie és süti.

M.O .: „Szemléletem az emésztésben gyökerezik, ezért az ételek sorrendjét és kombinációját vizsgálom. Például soha nem eszem gyümölcsöt fehérje vagy keményítő elfogyasztása után. Vizem közben sem iszom vizet, mert úgy gondolom, hogy ez lelassítja az étel emésztését a rendszeremben. "

Alaptanács: "Ne számolja a kalóriákat, és ne csökkentse az ételeket számokra - a burgonya chipsből származó 400 kalória és az avokádóból származó 400 kalória nem ugyanaz."

  • Forró víz fél citrommal, 8 fl oz - 1 kalória
  • Gyümölcs- és zöldségturmix (friss saláta, spenót, zeller, alma, körte, banán, citromlé, petrezselyem), 32 fl oz - 332 kalória

  • Saláta (rakéta, hajtások, avokádó, paradicsom, káposzta, uborka, nyers savanyú káposzta, táplálékélesztő öntettel, citromlé, koriander, bazsalikom, tengeri zöldségek), 16 oz - 511 kalória

  • Rainbow Light EnzyMend emésztési enzim kiegészítés
  • Káposzta saláta (kelkáposzta, uborka, hajtások, paradicsom, nyers savanyú káposzta, 3 evőkanál. Élesztőeszencia, citromlé, koriander, bazsalikom, Nori), 16 oz - 276 kalória
  • Két nyers "taco", apróra vágott dióval, köménnyel, korianderrel és nyers szójaszószsal töltve, káposztalevélbe csomagolva, 4 uncia - 720 kalória

  • 72 százalék étcsokoládé, 1 uncia - 179 kalória

NAPI KALÓRIA ÖSSZESEN: 2,019

Súly: Casciaro nem mérlegeli magát, de „8-as méretet” visel.

Ügyfelek: Bizalmas, de magában foglalja a "filmszínésznőket és a tévés személyiségeket".

A fül: 285 dollár egy órás konzultációért. A fél órás megbeszélések után 145 USD-t fogsz fizetni munkamenetenként.

Fitness rendszer: Szinte minden nap legalább 30 percig működik, felváltva elliptikus gépekkel, futópadokkal, úszással, teniszezéssel és kerékpározással. A Kraft hetente négyszer edz.

Kényeztetések: Vodka, csokoládé, bor, sajt.

M.O .: "Alapvetően úgy élj, mint az olaszok, és élvezd a gyönyörű szezonális ételeket, amelyeket gondosan elkészítenek és lassan fogyasztanak."

Alaptanács: „Arra biztatom az ügyfeleket, hogy összpontosítsanak arra, hogy étkezzenek úgy, ahogy valaki a célsúlyuk szerint étkezne. Ez segít nekik felismerni a választék és az adagmennyiség eltérését - de nincs kalóriaszámolás! "

  • Egy csésze zsírmentes görög joghurt, 8 fl oz, egy marék bogyóval, 4 oz és 1 evőkanál szőlőmaggal - 196 kalória
  • Zöld tea, 8 fl oz - 0 kalória

  • Saláta (rakéta, kallipo olasz tonhal olívaolajban, 3,5 uncia, 1 evőkanál fehér olasz bab, medvehagyma, marék krutonnal, friss citrom és 1 evőkanál extra szűz olívaolaj), 24 oz - 506 kalória

  • Baba sárgarépa napközben, összesen 15-60 kalória
  • Alma - 95 kalória

  • Organikusan sült csirke (két egész citrom belsejében, három-négy gerezd fokhagymát és 3 evőkanál olívaolajat reszelve), egy láb és comb - 331 kalória
  • Sült karfiol, 16 oz - 125 kalória

  • Három szelet mézharmat - 135 kalória

NAPI KALÓRIA ÖSSZESEN: 1,448

Hely: Los Angeles és Fort Collins, CO

Súly: 128-132 font

Ügyfelek: Bizalmas, de a Grammy- és Oscar-díjasoktól a Super Bowl bajnokokig és olimpiai sportolókig terjed.

A fül: 125–285 dollár az irodai látogatásért. Naponta 2000 és 5000 dollár között a helyszínen.

Fitness rendszer: Heti három napon lovagol, ami "valóban segíti a mag, a fenék és a comb munkáját - az összes problémás területem!" Az intervallum futópadon fut hetente kétszer.

Kényeztetések: Fagylalt, organikus tejszínhab és francia pirítós.

M.O .: „Évente legalább kétszer takarítok az Optimal Cleanse from East West Essentials termékkel, és 10 nap ételt tartok egy olyan program révén, amellyel együtt dolgozom Paleta néven. Ez a módom arra, hogy vigyázzak magamra és felszabadítsam a méreganyagokat. Például, amikor arra ébredek, mintha megfáznék, kerülöm a tejtermékeket, és a magas C-vitamin tartalmú ételekre koncentrálok, mint a spenót és az eper. ”

Alaptanács: „Sok vásárlóm számára olyan ételekre koncentrálok, amelyek segítenek stabilizálni a szervezet hormonális egyensúlyát. A vércukorszint egyensúlyozása a nap folyamán hatalmas hatással lehet a hangulatra, az energiára és az alvásra is. A középső szakasz vagy a hirtelen súlygyarapodás annak a jele, ami nincs egyensúlyban. Ha zsír-, cukor- vagy zsírmentes, akkor ne vásárolja meg. Ez összeomolja az anyagcserét. "

  • Zabpehely, 8 uncia, rizstejjel, 4 folyadék uncia, egy marék nyers pekándió, körülbelül 1 uncia, és bogyók, 4 uncia, tetején stevia és fahéjjal megszórva - 483 kalória

  • Alma 2 evőkanál nyers mandulavajjal - 224 kalória

  • Kereskedő Joe barna rizstortilla, hummus, 2 oz, sült saláta kitûnõ, 8 oz, őrölt pulyka, 4 oz és avokádó, 4 oz - 746 kalória

  • Fage 2 százalék görög joghurt, 7 uncia, 2 evőkanál lenmaggal, 2 evőkanál búzacsíra, stevia és fahéj - 304 kalória

  • Grillezett laposhal, kockára vágva, 6 uncia, ananásszal, 4 uncia - 350 kalória
  • Keveréses sült zöldségek (piros és narancs paprika, lilahagyma és spárga), 6-8 uncia barna rizzsel keverve, 4 uncia, 1 evőkanál Bragg aminosavval és 1 teáskanál vajjal - 289 kalória