Mit eszünk A ketogén étrend, természetes terápia Jelenlegi nő A MAG

Ha szüksége van négyzetnyi csokoládéra 16 órakor, vagy nem ihatod meg a kávét cukor nélkül, menj el. Mivel a ketogén étrendben a szénhidrátok a napi megengedett kalóriák mindössze 5% -át teszik ki (átlagosan 50% -kal szemben). Ezért előnyösek: lipidek és fehérjék.

terápia

Engedélyezett ételek

Hús, hal, tojás, növényi olaj, kókuszolaj, zöldségfélék, olajbogyó, avokádó, dió, mandula, kemény sajt, teljes tejtermékek.

Tiltott ételek

Minden édes termék (keményítő és szénhidrátban gazdag zöldség, például sárgarépa, édesburgonya, burgonya, gabonafélék (gabonafélék, tészta, rizs, kuszkusz, lisztkészítmények, sütemények és édességek), hüvelyesek, gyümölcsök, lágy sajtok, csokoládé, növényi italok ( szójatej), üdítők, növényi cukrok (agave szirup).