Mit eszünk a nyári vakáció alatt a tengerparton Slim vagy Fat
Más szavakkal, miután szerveződött az utazási módszer szempontjából a választott úti cél felé, és miután kiválasztotta a szállást, javasoljuk, hogy figyeljen az étkezési magatartásra ebben az időszakban. Ez annál is fontosabb azok számára, akiknek gyermekük van, mivel még jobban ki vannak téve a gyomor-bélrendszeri problémáknak.
Üdülési terv - mit és hol eszünk?
A célig vezető út be van pipálva, a szállás fizetett, de mit csinálunk az étellel a tengeren töltött nyaraláskor? Általános szabály, hogy a legtöbb szálloda ma már teljes ellátással vagy all inclusive ellátással rendelkezik. Javaslatunk, hogy ne a tengeri nyaralást tegyük olyan étkezéssé, amely a lehető legtöbb étkezésre összpontosít, mert ez komolyan befolyásolja az alakot és az egész testet. Sokan vannak, akik ilyen ünnepek után visszatérnek néhány plusz kilóval, amit alig sikerül leadniuk. Az all inclusive megszervezése miatt a legtöbb ember a nyaralás nagy részét a szálloda közelében tölti, ami a mi szempontunkból hiba. Más szóval, próbáljon az ételek nem a tengeri nyaralás elsődleges fontosságúvá válni.
Ételmérgezés - a nyári vakáció rémálma
A forró évszakban az ételek a hő hatására sokkal gyorsabban lebomlanak. Így ennek a problémának leginkább a kicsik vannak kitéve, de a felnőttek is romlott ételektől szenvedhetnek. Legtöbbször az ünnepek alatt olyan ételeket fogyasztanak, amelyeknek garanciális ideje nem ismert, és amelyekről nem tudni, hogyan készítették őket az elkészítés előtt. Sok étterem annak érdekében, hogy a lehető legkevesebb ételt adja, olyan szószokat és fűszereket használ, amelyek elrejthetik az elrontott ételek sajátos illatát és ízét. A vírusok és baktériumok szennyezhetik az élelmiszereket, a leggyakrabban a tojás, a hús, a tej és a tenger gyümölcsei. Ha el akarja kerülni az ilyen kellemetlen helyzeteket, javasoljuk:
- Étkezés előtt mosson kezet szappannal és vízzel
- Tartsa az elfogyasztott ételeket megfelelő állapotban, és fogyasztás előtt mindig nézze meg a garanciális időszakot.
- Ne hagyja az ételt könnyen romlandónak a melegben
- A romlás legkisebb jelére (íze, szaga) dobja el az ételt
- Ha egy toxinfertőzés tünetei jelentkeznek, azonnal forduljon orvosához
Nyáron a tengeren vannak vitaminok
Az ünnep a pihenés és a gondok elengedésének ideje. A tisztítási folyamat során körültekintően kell eljárnia az étrenddel is. Javaslataink szerint a lehető legtöbb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasszuk. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalom. A tengeri nyaralás napot jelent, a felesleges ultraibolya sugarak pedig negatív hatást fejtenek ki, amelyet a zöldségekben és gyümölcsökben található antioxidánsok ellensúlyozhatnak. Próbálja elkerülni a húskészítményeket, különösen azért, mert ezek lehetnek a legemészthetetlenebbek. Ha tenger gyümölcseit akarja enni, látogasson el az ajánlott helyekre, mert azok nagyon gyorsan romolhatnak, a végeredmény pedig a rettegett ételmérgezés.