Mit evett Arnold Schwarzenegger

A testépítés legendája, Arnold Schwarzenegger igazi úttörője volt a modern testépítésnek, mivel idejét messze megelőzve hozta az ötleteket és gondolatokat, amelyek lehetővé tették számára, hogy 7 alkalommal elnyerje Mr. Olympia címet.

arnold

Mit evett Mr. Olympia ?

Ebéd

3 rántotta

1 csésze zabpehely

1 csésze narancslé

1 csésze tej

Falatozás

1 gyümölcs (alma vagy banán)

Ebéd

2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

1 csirke szelet

1 csésze tej

Falatozás

3 szelet sajt

Edzés utáni ital

25 g tejfehérje

25 g tojásfehérje

Vacsorázni

200 g grillezett marhahús

1 nagy sült burgonya

1 nagy saláta nyers zöldségekkel

1 evőkanál vinaigrette

1 adag zöldség