Mit gondol a banán étrend kultúrtudatosságáról - egészségügyi és fogyási tippek
A fogyásért való banán kíváncsivá teszi a keto guru árdiétáját. Japánban feltalálva a monodiet szurkolók csak a 100% banán reggelire esküsznek, hogy lefogyjanak. Mítosz vagy valóság? Egy táplálkozási szakember válaszolt kérdéseinkre.
Ennek a szokatlan rezsimnek a felkutatásához a blogoszférát 2008-ra kell visszavezetni, valamint egy sárga weboldal megjelenését, amely felidézi az első blogok legsötétebb óráit, az Asabanana-t, a „banán tavaszi rendszer hivatalos honlapját”.
Sumiko Watanabe japán gyógyszerész kezdeményezésére elmagyarázza diétáját és eladja e-könyvét a japán Amazonon. Tehát a módszer a vászonra került, de ami megéri, és ami a legfontosabb, nem káros az egészségre?
Miért éppen egy banán alapú étrend?
Ez nem főcím, a (ésszerűen) gyümölcs fogyasztását egyébként a táplálkozási szakemberek nagyon ajánlják. De miért akkor a banán, egy olyan gyümölcs, amely elég kövér és édes?
Sumiko Watanabe weboldalán a válasz egyszerű: olcsó és nem teszi lehetővé az edények szennyeződését. Mindazon weboldalakon és blogokban, amelyek a híres banán étrendet alkalmazták, az okot a lipáz említi. A banán enzimeként mutatja be, amely lehetővé tenné a "zsírok elégetését".
100% banán reggeli, rossz ötlet?
Tehát a banán nem égeti el a zsírokat. De a banán étrend reggelire ajánlja Önt, majd normális, kiegyensúlyozott ételeket. Más tippeket adnak, de semmi szokatlan vagy új: jól aludjon, igyon vizet, mozogjon, vagy kerülje a késő éjszakai evést. Ismert ajánlások, amelyek a karcsúbb étrend keretein kívül is érvényesek.
Florence Foucaut számára ez a reggeli nem feltétlenül a legjobb, diéta vagy sem. „A banánban sok a szénhidrát, ami később glükózzá alakul. A cukortüske után: Mi a véleményed a banán étrendről? ez a reggeli csiklandozhat. " 10 órakor éhes lenni azt jelenti, hogy étkezések között kell enni és kontraproduktívnak lenni.
Az ideális reggeli nincs.
Ahogyan helyesen megértettük, a banán étrend, főleg minden banán reggeli, nem lenne hatékony és nem is kirívó. Mit gondol a banán étrendről? Érdeklődés. De akkor mi az egészséges, normális reggeli?
Florence Foucaut az egyszerűséget és a minőséget ajánlja: „Jobb két szelet teljes vagy teljes kenyeret megenni. Ezek a keményítőtermékek lassú cukrokat hoznak, amelyek több órán át feltöltik Önt. ”Lehetséges tej és gyümölcs,„ még ha kifacsartuk is ”- mondta a táplálkozási szakember:„ Az étrendet a szokásainkhoz kell igazítanunk, hogy az tartós legyen. ” Ha nem, akkor várjon a frusztrációval és az elhagyással.
Florence Foucaut táplálkozási szakember meglepődik: ez kettős hiba. "A lipáz nem található meg a gyümölcsökben" - magyarázza a táplálkozási szakember. Ez egy enzim, amelyet a szervezet a hasnyálmirigyben termel. ”A fogyókúrázókat itt is meglepi a zsírégető lipáz:„ A bevitt zsírt úgy emeli fel, hogy megemészthesse, mint másokkal a banán előtt vagy után. az elfogyasztott étel igen, és glicerinné és zsírsavakká változtatja. De nem a zsír égetése van a testben. "
Banán, de nem csak mit gondol a banán étrendről?
Bár a "heti két kilóval kevesebb" Firenze Foucaut-ban kissé őrültnek tűnik, nem a banán duzzasztásáról van szó. Vitaminokkal teli, rostokban gazdag gyümölcs marad, amely nem fogy, mint az étrend mondja, de lehetővé teszi a jó emésztést és tápanyagot biztosít.
Végül is Florence Foucaut egyszerűen változatos étrendet javasol, és összefoglalja: „a„ monodieta ”egyébként soha nem hatékony. Ha valaki fogyni akar, akkor érdemesebb konzultálnia egy táplálkozási szakemberrel. ”
A banán diéta így csatlakozik a mítosz bankjához, az egyszarvúak mellett.