Mit gondol erről a diétáról

Hello lányok
Ma ki mertem venni a fürdőszobai mérlegemet a szekrényből, és az ítélet 61,8 kg-ot fáj 1m60-ért
a célom 10 kg lefogyása. az ideális az lenne, ha 10 hét múlva odaérne; Heti 1kg mit. de nincsenek túl sok illúzióm a stagnálás periódusaival, amelyeken keresztül szükségszerűen át fogok élni. az a fontos, hogy eljussak bármi időbe is, és utána vállaljak egy stabilizációs fázist (fázist, amelyet általában kihagyok, még akkor is, ha tudom, hogy ez a legfontosabb)

az általam választott étrend meglehetősen egyszerű, de az elején kissé korlátozó, ez egy magas fehérjetartalmú étrend, amelyet táplálkozási szakember készít

Szükségem lenne a véleményedre, a tanácsodra, és különösen arra, hogy támogassuk egymást
a legfontosabb a fogyáshoz az akaraterő, de sokkal könnyebb ezt megszerezni, ha többen támogatják egymást

ennek az étrendnek az elve egyszerű, az engedélyezett ételek tetszés szerint fogyaszthatók, és minden héten új élelmiszer kerül fel a listára
1. hét: paradicsom, hús, csirke, hal, tonhal vízben, nincs füst, bárány, olaj, 2 tojás, könnyű ital
2. hét: + az összes zöldség, a liszt kivételével (burgonya, kukorica, borsó.)
3. hét: + a banán kivételével minden gyümölcs
4. hét: + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 kétszersült, vagy kis adag tészta vagy barna rizs
5. hét: + 1 pohár sovány tej
6. hét: + 1 kanál olívaolaj

gyertek lányok, várom a véleményüket .
motiváljuk magunkat, és eltávolítjuk ezeket a dühöket, amelyek elkeserítenek minket

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Szia
Teszteltem a hiperfehérje étrendet a c problémával, hogy amint eltérés nélkül normálisan kezdesz enni, visszahízsz, próbáld ki az étrendemet őszintén szólva csinálom és nagyon jó

Megmagyarázom neked, hogy 3 alapvető szabályra csökkentem magam
enni, mint a király reggelinél, mint a herceg ebédnél, és mint a szegény ember éjjel.

reggel mindent megengedhet magának, például eszem 4 nutellás kétszersültet és po egy kis lol
ehet kifli kenyeret chocalat gabonapelyhet .

délben megesz egy olyan ételt, amelynek imádja a titkát, és otthon főz minden tetsző ételt, miközben korlátozza a zsír tartalmát. példa bolognai quiche pizza vol au vent. minden olyan jó étel, amelyet szeretsz főzés közben, ami lehetővé teszi a zsír korlátozását

négy órakor uzsonna egy gyors cukros csokoládéval .

és este kevesebbet kellett enni, vagy akár po-t is: példa 3 leves vaj vaj, vagy a legbátrabb egyetlen ruskás vaj

itt van az étrendem, amihez igazodtam, de szeretném, ha 4 hét alatt már lefogytam 6 kilót

további információkért n essite po

Szia
Kipróbáltam a hiperfehérje-diéta problémáját c, hogy amint eltérés nélkül normálisan kezdesz enni, visszanyered a súlyodat próbáld ki őszintén a diétámat csinálom és nagyon jó

Megmagyarázom neked, hogy 3 alapvető szabályra csökkentem magam
enni, mint a király reggelinél, mint a herceg ebédnél, és mint a szegény ember éjjel.

reggel mindent megengedhet magának, például eszem 4 nutellás kétszersültet és po egy kis lol
ehet kifli kenyeret chocalat gabonapelyhet .

négy órakor uzsonna egy gyors cukros csokoládéval .

este pedig kevesebbet kellett volna enned, egyáltalán lásd po: példa 3 leves vaj vaj vagy legbátrabb egyetlen ruskás vaj

Itt van az étrendem, amihez igazodtam, de szeretném, 4 hét alatt már lefogytam 6 kilót

további információkért n essite po

Lol
jó azt mondani, hogy rossz, de ha valami ugyanolyan rosszat kell kiadni, akkor nem éri meg.

Nekem
minden étrend és különösen a magas fehérjetartalmú étrend nulla.
Feltételezem, hogy ha nem tudjuk életben tartani ezt a ritmust, az nem jó, és hosszú távon kudarcra van ítélve.
most már tudom, hogy ez nem változtatja meg a véleményed. végül is saját tapasztalattal kell rendelkeznie, hogy rájöjjön, hogy ez nem jó.
Én is egy időben nem akartam hallgatni az észre, és feltétlenül diétázni akartam, meggyőződve arról, hogy ez biztosan beválik. eredmény: ma már több mint 30 kilót kell leadni: /
sok szerencsét

Nekem
minden étrend és különösen a magas fehérjetartalmú étrend nulla.
Feltételezem, hogy ha nem tudjuk életben tartani ezt a ritmust, az nem jó, és hosszú távon kudarcra van ítélve.
most már tudom, hogy ez nem változtatja meg a véleményed. végül is saját tapasztalattal kell rendelkeznie, hogy rájöjjön, hogy ez nem jó.
Én is egy időben nem akartam hallgatni az észre, és feltétlenül diétázni akartam, meggyőződve arról, hogy ez biztosan működik. eredmény: ma már több mint 30 kilót kell leadni: /
sok szerencsét

Szia
ne veszítsd el a reményt kell lógni, hogy korlátozza a dega van egy pillanat, vagy ki kell nyitnia a szemét ez a dobás biztos vagyok benne, hogy meg tudja csinálni sok szerencsét