Mit gondoljon a magas fehérjetartalmú étrendről
A magas fehérjetartalmú étrend nagyon jól teljesít
A magas fehérjetartalmú ételeknek van egy kielégítő hatást keresnek azok, akik fogyni akarnak. Ez az étvágycsökkentő hatás, mivel az emésztés során lassan lebomlik. A teljes kalóriabevitel csökkenésével párosulva ez a fajta magas fehérjetartalmú étrend gyorsan lefogy 20 vagy 30% fehérje adaggal (az ajánlott 10-15% helyett).
A szénhidrátok aránya általában 35-40% körülire csökken (a teljes energiafogyasztás 50-55% -a helyett), és az azonos lipidek aránya 35-40% körüli.