Mit jelent a felelősség vállalása
Pszichoterapeutaként több mint 35 éve kísérhetem az embereket a személyes válságokból való kilépéshez, hogy visszanyerjem az életörömöt, a lelkesedést és a fizikai jólétet.
Különböző mindennapi helyzetek segítségével megtudhatja, mit jelent felelősségvállalás önmagáért és szükségleteiért.
1. Az életért való felelősségvállalás azt jelenti, hogy abbahagyjuk mások, körülmények vagy múltunk hibáztatását a problémáinkban. Ez azt jelenti, hogy nem okoljuk partnerünket, gyerekeinket, szomszédainkat, főnökünket vagy munkatársainkat, ha ingerlékenyek, idegesek vagy boldogtalanok vagyunk.
Negatív gondolkodásmódunk és életmódunk az, hogy mindezt magunkkal tesszük. Ezért csak mi változtathatunk meg valamit boldogtalanságunkon. Amíg másokat felelősnek tartunk problémáinkért, semmilyen módon nem tudunk hozzájárulni helyzetünk megváltoztatásához.
2. A bizonytalanság, a félelmek és a gátlások miatt sokan nem merik közölni másokkal kívánságaikat és szükségleteiket, nem is beszélve azok érvényesítéséről. Azt várják embertársaiktól, partnerüktől, barátuktól vagy munkatársuktól, hogy a szemükbe olvassák és teljesítsék kívánságaikat. Ha a többiek ezt nem teszik meg, akkor vakmerőnek és önzőnek tekintik őket.
Petra szeretne részt venni egy rendezvényen. Azt mondja férjének, Gunternek: „Hallottad már, hogy színházunkban rendezzük az xy eseményt?” Gunter azt mondja: „Igen, hallottam.” Számára az ügy lezárult. Nem sejti, hogy felesége kérdése mögött meghívás szól, hogy szívesen hívja meg feleségét, hogy vegyen részt vele együtt ezen az eseményen. Ha Petra magára vállalja a felelősséget, akkor egyértelműen elmondja a férjének, hogy mit akar.
Ha nem érdekli őket az esemény, akkor ez azt is jelenti, hogy egyedül mennek oda. Petra kizárólagos felelősséggel tartozik önmagáért, valamint igényeinek és kívánságainak teljesítéséért.
A nők önbizalmának erősítése
3. A felelősségvállalás azt is jelenti, hogy döntéseket hozunk és készen állunk elfogadni az azokból fakadó következményeket. Amikor Irene megkérdezi férjét, Pétert: „Mit szeretnél csinálni ma este?”, Peter mindig azt mondja: „Nem érdekel. Te döntöd el. ”Peter soha nem mondja meg világosan, amit akar. Attól tart, hogy javaslata flopnak bizonyulhat, és Irene akkor hibáztatja, hogy egész este összezavarta.
Mivel Peter nem meri elmondani, amit akar, gyakran előfordul, hogy Irene olyasmit javasol, amihez egyáltalán nem vágyik. Ugyanakkor rosszkedvűen és rosszkedvűen teszi, mert nem meri kimondani: „Nincs kedvem ezt csinálni.” Akkor virágozhatna számára, hogy a felesége megkéri, hogy mondja el, amit akar.
4. Sokan egy fehér hazugságot és ezer kifogást alkalmaznak, amikor megtagadják másoktól azt, amit nem akarnak csinálni. Azt mondják: „Nagyon sajnálom. Nincs időm. Már valami mást gondolok, amit már nem tudok lemondani. A feleségemnek szörnyű migrénje van. A fiunk beteg. Nem hagyhatjuk békén. ”Nem mondasz igazat:„ Nincs kedvem hozzá. Nincs kedvem. ”Attól tartanak, hogy a másik meg fogja neheztelni őket, ha igazat mond. A felelősségvállalás önmagáért azt is jelenti, hogy gyakorolja azt a jogát, hogy ne érezze úgy.
5. Sok embernek nehézségei vannak a döntésre. Napok, hetek, sőt hónapokig fontolgatják, melyik a helyes döntés. A rossz döntéstől való félelem miatt gyakran egyáltalán nem hoznak döntést, és ez gyakran a legnagyobb hibának bizonyul. Halasztják a döntést, amíg az ügy vagy el nem látja önmagát, vagy amíg valaki más meg nem dönt helyettük.
Ezek az emberek nem akarnak felelősséget vállalni egy rossz döntésért. Önnek joga van mindig megfelelő döntéseket hozni. Arra kérnek, hogy légy tökéletes.
A döntés elmaradása egyben döntés, amelynek általában negatív következményei vannak.
6. Az emberek körében gyakori rossz szokás az „ember” vagy „mi” szavak használata az „én” helyett. A felelősségvállalás azt is jelenti, hogy nem bujkál mások mögé olyan szavakkal, mint „mi” vagy „mi”, vagy azt a benyomást kelti, hogy mások is így gondolkodnak és cselekszenek.
7. Végül is a felelősség vállalása azt jelenti, hogy felelősséget kell vállalni a hibákért, és nem hibáztatni másokat vagy a körülményeket értük. Ha reggel aludt, és ezért késett a munkából, akkor sokan a késedelemre adnak okot azzal, hogy azt mondták, hogy az autójuk nem indult el, vagy hogy úton volt dugó. Nem merik elmondani az igazat, amit túlaltak.
8. A felelősség helyes kezelése magában foglalja azt is, hogy nem vállalunk felelősséget mások érzéseiért. Mindenki meghozza saját érzéseit.
Nem ijeszthetünk meg másikat. Ha félelmet érez, az azért van, mert féltő gondolatok miatt aggódik. Nem bánthatunk és nem tudunk elszomorítani másokat. Ha valaki más szomorú, az azért van, mert szomorú és nyomasztó gondolatai vannak. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy van engedélyünk a viselkedésre, hogy könyörtelenek lehessünk mások iránt. Az a tény, hogy minden ember felelős érzéseiért, nem mentesít az emberi interakcióért való felelősségünk alól.
Ha valaki ideges velünk, amikor elkésünk egy megbeszélésről, akkor mi vagyunk felelősek azért, hogy elkésettünk, de a másik ember feladata, hogyan kezelje - függetlenül attól, hogy ideges-e érte vagy sem. Egyedül ő határozza meg, hogy a másik ember megmászik-e a tenyéren. Csak a tenyerét tettük elé. Az ő döntése, hogy felmászik-e vagy sem.