Mit jelent a Rina AGERPRES étrend • Frissítse a világot

A legtöbb olvasott hír

Az AGERPRES sütiket használ, hogy személyre szabja és javítsa az Ön élményét a weboldalakon és marketing célokra. Ha továbbra is böngészi ezt a webhelyet anélkül, hogy megváltoztatná a cookie-beállításait, akkor feltételezzük, hogy beleegyezik abba, hogy az összes cookie-t erről a webhelyről kapja. A cookie-beállításokat bármikor módosíthatja. További információkért olvassa el a Cookie irányelveket.

AGERPRES ÁRAMLÁS

16:01 A szomáliai nemzetközi misszióban lévő etióp katonák lefegyverzik Tigray elvtársakat (a Reuters kizárólagos tagja)
15:57 A kormányzati értekezleten bemutatják a kulturális ipar állami támogatási rendszeréről szóló feljegyzést
15:57 Nicuşor Dan: A kultúra a gazdasági fejlődés motorja, Bukarestnek nagy lehetősége van a kreatív kulturális térséggel
15:57 Tulcea: A fizikai távolság tiszteletben tartása érdekében kiegészül a tömegközlekedési buszok száma
15:56 Labdarúgás/koronavírus: Három szerb válogatott játékos eredménye pozitív
15:55 VIDEO gazdasági miniszter: Az első vállalatok három napon belül megkapják a pénzt a kormány által nyújtott támogatásokból
15:53 A 41-es villamos forgalma a Piata Presei felé vezető úton leállt egy forgalmi esemény miatt
15:52 Hargita: Bűnügyi nyomozás alatt álló fiatalember, miután kivetítőket lopott el egy Şoimeni-i szoborból
15:52 Romániai és európai környezetvédelmi szervezetek állásfoglalást írnak alá a „Garancia-visszatérés” rendszer megvalósításáról
15:52 Labdarúgás: A bosnyák válogatott Sead Kolasinac (Arsenal) pozitív eredményt mutat Covid-19-re
15:51 Harvey Weinstein fogoly a börtönben rosszul érzi magát és "szorosan figyelemmel kíséri"
15:49 Roman: A CCR ismét csatlakozott a PSD politikai játszmájához; a választások után a PNL megreformálja az alkotmánybíróságot
15:48 Labdarúgás: Az alacsonyabb ligákban szereplő angol klubok (EFL) meccsenként öt cserével vezetik be újra a rendszert
15:42 Sajtóközlemény - Román haditengerészet
15:42 Külső és nemzetközi eseménynaptár 2020. november 19-21
15:42 Orbán - konzultációk a mezőgazdasági kistermelőkkel: A bezárt piacokat újra meg kell nyitni, amint az epidemiológiai körülmények lehetővé teszik
15:38 Sajtóközlemény - Maros megye prefektusának intézménye
15:36 Hegyi-Karabakh: Nikol Pashinian örmény miniszterelnök bejelenti a régió újjáépítésének tervét
15:35 Hunedoara: A hulladék és a költségek differenciált aránya a „fizess, ahogy dobsz” elv szerint
15:35 VIDEO Turcan: A kormányülésen bemutatnak egy emlékeztetőt a kulturális ipar állami támogatási rendszeréről

A LEGOLVASABB OSZTÓL

Mit jelent a Rina diéta?

Betűméret megváltoztatása:

Az övek karcsúsítása mindig meglehetősen nehéz. Nem könnyű lemondani kedvenc ételeiről.

Nehéz megszámolni a kalóriákat és lemérni az elfogyasztott ételeket. Sok fejfájást és sok stresszt okoz. Ezen túlmenően, ha étkezési korlátozások vannak érvényben, mintha a kulináris vágyakozásod jönne.

Mit szólna hozzá, ha megtudná, hogy létezik olyan étrend, amely túl sok étrendi korlátozást nem tartalmaz, és ez működik?

Nos, hallottál a Rina diétáról? Valójában sokak szerint ez nem éppen diéta. Ez inkább az egészséges táplálkozási stílushoz való alkalmazkodás módja.

Ha többet szeretne megtudni a Rina Diet-ről, keresse fel ezt az oldalt a biod.ro blogból. Ezen a blogon is talál további érdekes étrendeket és hasznos tippeket, amelyeket követni kell, ha fogyókúrás diétákat keres.

A Rina-diétáról - betartandó szabályok

A Rina diéta disszociált étrend, amelyet 90 napig követnie kell. Az étrend alapelve az, hogy egy nap alatt ne kombinálják ugyanabban az időben az ételeket. Az ételek kombinációja nagyon megnehezíti az emésztést, és ezáltal egészségügyi problémák merülnek fel.

Ezen alapelv mellett számos szabályt kell szem előtt tartani:

Mindig tartsa be az étkezési rendet
A reggelit 04:00 és 12:00 között, az ebédet 12:00 és 14:00 között, a vacsorát pedig 18:00 és 20:00 között szolgálják fel
A reggelinél 2 óránként csak gyümölcsöt eszik a megengedett időközönként
Vacsoránál az ebédnél elfogyasztott ételek felét fogja elfogyasztani
Reggeli és ebéd között mindig hagyjon 2 órás szünetet
Az ebéd és a vacsora között 4 órás szünetet kell tartani
Az étkezések közötti snack nem megengedett
Ne egyél 20:00 után
Igyon legalább 2 liter vizet naponta

Mint láthatja, nem kell aggódnia a kalóriák száma vagy az elfogyasztott mennyiség miatt. Nyilvánvaló, hogy minden felesleges ártalmas!

Hogyan működik a Rina diéta

A Rina diéta egy 4 napos ciklust foglal magában, amelyben naponta különböző kategóriájú ételeket fogyaszt. 90 nap múlva a 4 nap ugyanabban a sorrendben megismétlődik. Havonta egyszer, 29-én, a folyadékfogyasztásnak szenteli.

A diéta 90 napjának minden napján a reggelinél csak gyümölcsöt és folyadékot kell fogyasztania.

Bármilyen típusú gyümölcs megengedett: alma, körte, ananász, dinnye vagy narancs, narancs, grapefruit, eper, szeder, sárgabarack, őszibarack stb. Ehet friss vagy szárított gyümölcsöt. Kompót is megengedett.

Készíthet friss gyümölcsleveket, turmixokat vagy gyümölcssalátát is. Ehet még egy marék diót, mandulát, kesudiót vagy bármilyen pörköletlen magot.

Lássuk, mit kell enni ebédre és vacsorára a 4 nap minden napján:

Ban,-ben 1. nap az étrendből csak fehérjében gazdag ételeket szabad enni. Ehet bármilyen húst, tojást vagy tejterméket. Mindig friss vagy főtt zöldségekkel ízesítse őket.

Ban,-ben 2. nap az étrendből csak keményítőben gazdag ételeket szabad enni. Alapvetően fogyasszon zöldségeket, például burgonyát, babot, borsót, csicseriborsót, lencsét, szóját stb. Adjon salátát vagy köretet a zöldségekhez.

3. nap Az étrend a szénhidrátoknak szól. Ez a legmegengedőbb nap, mert lehet enni: pizzát, kenyeret, hamburgert, tésztát, étcsokoládét, süteményeket, pereceket, kekszeket, sütőipari termékeket stb.

Ban,-ben 4. nap Az étrendnek tartalmaznia kell vitaminokban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket. Csak friss vagy főtt gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon 2 óránként, de legkésőbb 20: 00-kor.

Mint mondtam, amikor elmúlik a 4 nap, ismételje meg a fehérje napjával kezdődő ciklust. Ne felejtsd el a hónap 29. napját, és ne hagyd ki. A test méregtelenítésére hivatott.

A legjobb eredmény elérése érdekében gyakoroljon az egész étrend alatt!

Az AGERPRES nem vállal felelősséget a hírcsatornában kapott és közzétett sajtóközleményekben vagy a nyilvános weboldalakon található információkért. A tartalomért való felelősség kizárólag a sajtóközlemény kibocsátóját terheli.

Az AGERPRES Nemzeti Sajtóügynökség nem vonható felelősségre a sajtóközlemények kibocsátói által továbbított pontatlan/hamis információkért.

Az AGERPRES fenntartja a jogot, hogy ne tegyen közzé olyan sajtóközleményeket, amelyek sértő kifejezéseket, személyek elleni támadásokat és/vagy vádakat, mások jogainak megsértését tartalmazzák, amelyeket a román alkotmány garantál.