Mit jelent a túlsúly; Filip Ghitoiu
Az orvosok általában a túlsúlyos férfit úgy definiálják, mint aki a normál súlyához képest körülbelül 10-20 kilogrammot nyom a szokásos súly/magasság grafikon alapján.
Sokszor azonban a túlsúly összekeveredik az elhízással, de a túlsúlyos ember minden bizonnyal nem elhízott, ezért ezt a szempontot a következőkben tárgyaljuk.
Elhízott ember az, akinek súlya már meghaladja a 20% -ot a normál súlyánál. Van még kóros elhízás is, ami azt jelenti, hogy az ilyen helyzetben lévő emberek a normál testsúlyukhoz képest körülbelül 50-100% -kal többet nyomnak, vagy túlsúlyosak, ami komolyan veszi egészségüket és a test megfelelő működését.
Azok a személyek, akik kezdnek hízni, különféle teszteket hajthatnak végre, hogy kiderítsék, elhízottak vagy túlsúlyosak-e. Meg kell azonban jegyezni, hogy a testzsír mennyiségének pontos kiszámítása nem olyan egyszerű feladat, mint amilyennek látszik, és egyes tesztek sokkal pontosabb eredményeket kínálnak, mint mások.
A testzsír százalék hidrosztatikus mérése lehetővé teszi azok számára, akik meg akarják tudni, hogy elhízottak vagy túlsúlyosak-e.
Ez a módszer a test összetételének értékelésére, ez a legbiztonságosabb az összes közül, és a teszt során a tesztelt embereket vízbe merítik, miközben a víz alatti súlyukat feljegyzik.
A kettős energiájú röntgenabszorptiometria (DEXA) szintén egy másik biztonságos módszer a testzsír értékelésére.
E vizsgálat során a beteget körülbelül 20-30 percig a hátán kell feküdni, és ez idő alatt a test egyes szakaszait szisztematikusan röntgenvizsgálatoknak vetik alá.
Meg kell azonban említeni, hogy ezeket a nagyon precíz eredményeket kínáló vizsgálatokat nem lehet otthon elvégezni, hanem csak speciális berendezésekben, amelyek megfelelő felszereléssel vannak felszerelve.
Nos, olyan emberek, akik követik az ilyen teszteket, és ennek eredményeként túlsúlyosak vagy elhízottak, mindenképpen tenniük kell valamit azért, hogy minél előbb vagy a lehető legközelebb kerüljenek a tökéletes testhez.
A legjobb, ha mind az elhízott, mind a túlsúlyos emberek figyelmét egy jól ismert dietetikusra vagy egy jól ismert táplálkozási szakemberre fordítják, hogy a táplálkozási szakember egészséges étrendet tudjon kialakítani számukra.
Figyelembe véve a túlsúlyos vagy elhízott betegek életmódját, a dietetikusok vagy a táplálkozási szakemberek személyre szabott étrendeket készíthetnek, amelyek különféle egészséges ételeket tartalmaznak, ideálisak a fogyáshoz.
Természetesen nem az éhezés a megoldás azoknak az elhízott vagy túlsúlyos embereknek, akik fogyni akarnak. A legjobb eredményeket érhetik el, és irigylésre méltó fizikai formát érhetnek el, ha egészséges étrendet követnek.
Ha szigorúan betartja diétáját, havonta testtömegének körülbelül 5% -át fogyhatja el. Súlyától és étrendjétől függően akár 15 fontot is fogyhat egy hónap alatt.