Mit jelent a "vaszkularizáció"? A "vaszkularizáció" meghatározása Testépítő szótár Dekulturizmus
Látta Pawel Poljanski kerékpáros szivattyúzott lábú fotóját a Tour de France 70 órájában? A Rocknak van néhány lenyűgöző bicepsz vénája is. Ezenkívül, ha testépítő versenyeket néz, sok sportolót láthat, lenyűgöző erezettel.
Ezekben a sportolókban az a közös, hogy rendkívüli formában vannak. Ekkor a vaszkulizáció a kiváló fitnesz állapot látható jele?
Először vessünk egy pillantást arra, hogy az erek miért pumpálódnak és láthatók bizonyos esetekben.
Az artériák vért visznek a szívből a szövetekbe, például az izmokba. Vénái - amelyeknek vékony falai vannak és könnyen kitágulnak - visszavezetik a vért a szívbe.
"A vénás áramlás lassabb, mint az artériás áramlás, ami egy olyan vérréteget okoz, amely magas vérnyomást okoz a vénákban" - mondja Doug McGuff, a Body By Science szerzője. Ez a fokozott feszültség miatt az erek kiszélesednek. Ez a szivattyúzás, amiről beszélünk.
De az Ön által végzett tevékenységnek is szerepe van a pumpálásban.
"Az izomduzzanat miatt a vénák felszínre kerülnek" - mondja Spencer Nadolsky, a The Fat Loss Prescription szerzője. "Izmaid nőnek, amikor edzesz, és közelebb tolod az ereket a bőr felszínéhez, ami kifejezettebbé teszi őket."
Valószínűleg észrevette, hogy a vénák nyilvánvalóbbak, amikor súlyt emel, mint amikor sétál vagy más könnyű kardio tevékenységet végez.
Általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb a gyors koncentrikus mozgásoknál alkalmazott súly, annál nagyobb lesz a szivattyúzás.
"A HIIT-edzésnek is lehet ilyen hatása" - mondja Dr. McGuff. "Az izomterhelés és a fáradtság az artériák áramlását vezeti az izmokba, így az ezt a hatást kiváltó gyakorlat vénás torlódást okoz."
Az ereid hajlamosabbak előjönni edzés közben, de a vénák láthatósági szintjét az edzettséged határozza meg? Nos, valahogy igen.
Minél határozottabb vagy - vagyis alacsony a bőr alatti zsírtartalma - annál hangsúlyosabbak lesznek az ereid, - mondja Dr. Nadolsy.
De nem csak arról van szó, hogy meghatározzuk: Az alacsony testzsír, de a fejlett izomtömeg is a varázslat kombinációja a szivattyúzott vénáknak, még akkor is, ha a gyógyulási időszakban van (edzések között). Ezért a kifejezett vénák némileg az edzettségi állapot közvetett jelei.
Ez azért van, mert az izom tartalmaz egy úgynevezett "maradék feszültséget nyugalmi állapotban", amely ellenállást nyújt a véna összehúzódásával szemben - mondja Dr. McGuff. A vénák vért visznek a szívedbe, és edzés közben a fokozott vérkeringés egyfajta vérmentést hoz létre az ereidben, ami magasabb vérnyomást eredményez. Ez összenyomja a visszatérő vénákat, és a vért eltömíti és közelebb nyomja a vénákat a bőr felszínéhez. Ezért minél fejlettebb az izomtömeg, annál nagyobb a maradék feszültség nyugalmi állapotban, ami azt jelenti, hogy az erősebb vénák jobban kitágulnak.
"Kombinálja ezt alacsony testzsírszinttel, és az ereid valóban" szivattyúzódnak " - mondja.
Igen, a gyógyulási időszakokban történő vaszkularizáció a fizikai állapotának jele lehet, de a fentiek összefüggésében - mondja Dr. McGuff.
Például néha a vaszkularitás a túlzott stressz jele lehet a kortizol nevű stresszhormon fokozott szekréciójával vagy az aldoszteron hormon túltermelésével, ami a testet a nátriumra hagyatkozik. Ennek eredményeként a tested visszatartja a vizet és elárasztja ereit, mondja.
A vénák károsodás, visszér vagy aranyér miatt is megnagyobbodhatnak - mondja Dr. McGuff.
De az érrendszer a genetikától is függ.
"Lehet, hogy egyesek nagyon meghatározottak, de rossz érrendszerrel rendelkeznek, mások pedig testzsírral rendelkeznek, de még mindig hangsúlyosabb érrendszerrel rendelkeznek" - mondja Dr. Nadolsky.
Összegzésképpen elmondható, hogy a látható vénák nagy valószínűséggel jelzik a jó fizikai állapotot, de ez nem általános szabály.
"Lehetsz igazán fitt és nem nézhetsz ki így" - mondja Dr. Nadolsky.
DEX VASKULARIZÁLÁS:
"Vaszkularizáció"
-> Új erek képződésének folyamata egy szervezet szövetében vagy szervében.
-> Egy szerv vagy egy biológiai szerkezet vérének és nyirokereinek összessége.
-> Hogyan helyezzük el az ereket egy szövetben, egy szervben vagy egy szervezetben?.
-> Rendellenes állapot miatt a bőr alatt látható felületes erek rendszere.
-> Az erek elrendezése egy szervben, egy szervezetben.
(cikk megjelent a Men's Health-ben)