Mit jelent valójában a motiváció?
Motivált vagyok, sokat hallasz. Vagy éppen ellenkezőleg: nincs motivációm. De mi is pontosan a motiváció? Egyszerű meghatározás szerint a motiváció olyan érzés, amely valamire készteti az embereket.
A motiváció szó a latin motus szóból származik, ami mozgást jelent. A motiváció meghatározása sok esetben változó. Attól függően, hogy filozófiai vagy tudományos megfontolásokon alapul-e. Kifejezésének legegyszerűbb módja a szótárban található meghatározás: A motiváció "a Motívumok, amelyek meghatározzák az ember cselekedeteit". De alapvetően az eredeti szó fordítása már jelzi, miről van szó: mozgás. Nem fizikai mozgás, hanem arról szól, hogy magad vagy valaki más tegyen valamit.
A belső meghajtó vezérli a viselkedésünket
Ha nagyon motivált vagy valamire, általában pozitív hatás áll mögötte. Tehát tudatosan növelheti saját motivációját azzal, hogy jutalmazza önmagát, miután valamit sikeresen teljesített. Egyes dolgok több motivációt igényelnek, mint mások.
tény az Elvileg a motiváció mindig jelen van van. Legtöbbször azonban használja őket öntudatlanul. Ha eszel, akkor motivált vagy az éhséged kielégítésére.
A motiváció többé-kevésbé a tudatalattijában van. Ha tudatosan akarja használni őket, akkor célokat kell kitűznie. Elszántnak kell lenned a cél elérése érdekében. És folyamatosan képzelned kell, melyiket pozitív hatás meg kell valósítania ezt a célt. Itt jön be a motiváció: van egy szilárd cél, amit érdemes elérni. Ennek eredményeként motivált vagy arra, hogy utad legyen.
A reális célok motiválják és sikert hoznak
Először is fontos, hogy helyesen fogalmazza meg céljait. Mindig tegyen pozitív célokat. Mondd magadnak: „Szeretnék pozitív életszemléletet tartani” a „Nem akarok már ilyen negatívan gondolkodni” helyett. Célja magasra tehető. De képesnek kell lennie arra, hogy elérje. Ha útközben rájössz, hogy sikertelen a célok kitűzése, a motiváció csökken. Ahhoz, hogy reális célokat tudjon kitűzni, először is tisztában kell lennie a jelenlegi helyzetével. Csak akkor tudja megbecsülni, hogy mit tud elérni, milyen idő alatt érheti el. Például, ha meg akar tanulni olaszul, de a jelenlegi helyzete néhány szóra korlátozódik, akkor tudja, hogy lehetetlen három héten belül elsajátítani az olasz nyelvet, mint az anyanyelvét.
Kerülje a frusztrációt
Nehezebb, ha a fogyásról van szó. Természetesen nagyon sok fontot szeretne leadni pillanatok alatt. Tehát tűzz ki magadnak magas célt és legyen nagyon motivált, mert végül is mindig az elméd szemében látod a sikereidet. De aztán rájössz, hogy nem fogysz annyit, mint gondoltad, és csalódott vagy. A siker hiánya csökkenti a motivációt. Fontos, hogy felismerje a következőket: Nem azért bukott meg, mert nem volt elég motivált, hanem azért, mert rosszul értékelte a jelenlegi helyzetét. A célok kitűzése során jobb, ha kissé alulmarad a lehetőségein, és kis mérföldkövekre osztja az utat. Ezt egy kicsit gyorsabban elérheti, ami viszont növeli a motivációt a következő szakaszra.
A háztartásban a rend motiváció kérdése
Ha Ön munkahelyén van, gyermekei vannak, akikre vigyázni akar, és szabadideje van az oldalon, akkor a háztartás rendezettsége gyorsan elesik. Mindenesetre nincs motiváció a takarításra, ha kevés az időd. Először is el kell gondolkodnia azon, hogy miként motiválhatja magát a takarításra. Elég, ha elképzeled, milyen szép lesz a lakás utána? Segít egy jó könyv gondolata, amelyet takarítás után elolvas otthonának hangulatos légkörében? Vagy valami többnek kell lennie? A jutalmazás elvével nincs semmi ellentét: Ha igazi kellemetlenséget okoz, akkor a ház takarítása után tehet magának valami jót. Kényeztesse magát egy csésze kávéval a legjobb barátjával, vagy menjen moziba. Fontos, hogy a jutalom arányos legyen az elvégzett feladattal. A drága DVD-lejátszóval vagy a tervezői ruhával való rendbetétel jutalma nem jutalom. Ehelyett használja a jutalmazási rendet ürügyként a drága vásárláshoz.
Fogj neki!
Nagyon motivált vagy, az elméd szemében látod erőfeszítéseid jutalmát, és még mindig nem indulhat el? Az első lépés a legnehezebb. Próbáld túltenni a vonakodást. Helyezzen el olyan zenét, amely felvidít. Megfelelő zenével még a házimunka is szórakoztató. És ha nincs más út, akkor dolgozzon szakaszosan. Ma a nappali, holnap a fürdőszoba, holnapután a hall és a konyha. Ha nem tudsz mindent megtenni, ne rántsd le magad azzal, hogy azt gondolod: „Mások is jobban járhattak volna” vagy „Képtelen vagyok”. Ha a rend megtartása a gyengesége, akkor még a kis szakaszok is sikeresek. Jogod van dicséretre vagy dicséretre ezért. Akkor legközelebb motiváltabb leszel.
A motiváltak sikeresen tanulnak
A motiváció a tanulás fontos hajtóereje, és döntő a tanulási siker szempontjából. Ha az iskola tanára segít dicséretben vagy kritikában, akkor diákként nem kap annyi visszajelzést. Az önrendelkezésnek két oldala van: egyrészt maga is megszervezheti az idejét. Másrészt ehhez magadnak is fel kell húzódnod. Mert a nyugtát nem az egyetemen kapja meg, amikor ellenőrzi a házi feladatait, hanem legkorábban a vizsga letételekor - és akkor néha késő. Különösen a pályakezdők számára ajánlatos a szemináriumokba és az előadásokba menetrend szerint belépni, hasonlóan az iskolai tevékenységekhez. Egyelőre van egy fix keret, amelyet követhet. Ezenkívül próbáljon meg nem haladni a megadott időig a középszintű vagy az alapképzésig. A motiváció érdekében a szemináriumokhoz és előadásokhoz olyan témákat kell választania, amelyek különösen érdeklik Önt.
Motiválja magát színpadi győzelmek elérésével
Sajnos a tanfolyam során nem lehet kizárólag a kívánt témákkal foglalkozni. A tanulmányi terület specifikációi olyan témákat vetnek fel rád, amelyeket nehéz kitalálni. A távoli hallgató és az azt követő szakmai karrier ebben a pillanatban nem megfelelő motiváció. Ehelyett állítson be köztes célokat. Így mindig kisebb sikereid lesznek, amelyek segítenek abban, hogy ne add fel. Motiválhatja magát azzal, hogy kiválaszt egy szemináriumot a kívánt témáról, miután befejezte a kötelező szemináriumot a következő félévben. Ennek kilátása megkönnyíti a kitartást. Azt is szem előtt tarthatja, hogy meg kell ismételnie a kötelező szemináriumot, ha az sikertelen. Bizonyos esetekben a negatív kilátások vagy a „büntetés” kilátásai magasabb motivációhoz is vezethetnek.
Motiválja alkalmazottait!
Magától értetődik, hogy a szakmai életben nem mindig lehet átfogó tanfolyamot folytatni. De ha vezetőként folyamatosan nyomást gyakorol az alkalmazottaira, akkor nem kell csodálkoznia, amikor a motivációjuk süllyed, és a munkahelyi légkör eléri a sarkvidéki hőmérsékletet. Ne feledje, hogy függ az alkalmazottaitól. A jó munkakörnyezet sokat függ rajtad is, mint főnöktől. Természetesen te adod meg az alaphangot és mondod el, hogy mi történik. De nemcsak a "mi" a meghatározó, hanem a "hogyan" is:
- Kérem és köszönöm - használhatja ezt a két varázsszót is menedzserként. Ez megmutatja az alkalmazottaidnak, hogy értékelik a munkájukat.
- Még főnökként is kérjen bocsánatot, ha hibázik. Ennek semmi köze a gyengeséghez. Ellenkezőleg.
- Alkalmazottainak jó teljesítménye szép, de nem magától értetődő. Az időben történő dicséret motiválja alkalmazottait.
- Menedzserként felelősséggel tartozik. Tegye ezt is, és ne delegálja őket beosztottjainak.
- Az alkalmazottak értékelni fogják a barátságos és tisztességes interakciókat is.
- Maga az alkalmazottak felett van, ezért viselkedjen így: Legyen példakép. Ha durva vagy igazságtalan, nem kell meglepődnie, ha értesülünk rólad.