Mit kell enni a foglalkozás alatt az összes Radio Romania Oltenia Craiova vizsga letételéhez

Daria Andriescu 2015.05.25-én közzétette: Fapt divers // 0 Comments

összes

Vizsgamenet, de nem csak. A középiskolai vagy általános iskolai vizsgaidőszakhoz a gyermek mentálisan szükséges, ezért megfelelő táplálékkal kell ellátni.

A megfelelő táplálkozás és a megfelelő alvás a legfontosabb tényezők, amelyek elősegítik a tanulási folyamathoz szükséges energia felhalmozódását.

A halakban és diófélékben található omega-3 zsírsavakban gazdag étrend segít javítani a kognitív funkciókat. Ajánlott mennyiség - heti 2-3 alkalommal.

Ezekben az időszakokban rizs, tésztafélék, teljes kiőrlésű gabonák és édes szezonális gyümölcsök fogyasztása is ajánlott, mivel ezek az ételek jó energiaforrást jelentenek, és nyugtatóan hatnak az idegrendszerre, és segítenek fenntartani a mentális tisztaságot.

Az agyi aktivitást serkentő ételek - avokádó, banán, sörélesztő, brokkoli, dinnye, tojás, csirke, hal (tonhal, lazac), lenmag, búzacsíra, narancs, barna rizs, zöld leveles zöldségek, szója, kefir.

Azok az anyagok, amelyeket a lehető legkevesebbet kell fogyasztani, vagy akár meg is kell szüntetni, a jó mentális egészség érdekében: alkohol, mesterséges élelmiszer-adalékanyagok, mesterséges édesítőszerek, kólakivonatok, hidrogénezett zsírok, nikotin.