Mit kell enni a SOSCuisine edzés előtt

Kimerültnek érzi magát vagy hányingere van edzés közben? Éhes vagy közvetlenül a tornaterem után? Vagy talán nem éri el az elvárt eredményeket? Ennek oka lehet, hogy edzés előtt eszel!

Nincsenek külön utasítások, ha edzése vagy sporttevékenysége kevesebb mint egy órán át tart (sajnálom!). Összességében a mind a 4 ételcsoportból álló kiegyensúlyozott étrendnek elegendő energiát kell biztosítania ahhoz, hogy jól érezze magát edzés közben, és elegendő fehérjét a gyógyulási szakaszhoz. DE, ha a fent leírt helyzetek legalább egyikében felismeri önmagát, sokkal jobban érezheti magát, és edzés előtt optimalizálhatja étrendjét. Itt vannak válaszok a leggyakoribb betegségekre.

---