Mit kell enni a súlyzós edzés után a jobb gyógyulás érdekében - Zanshin

A képzés elengedhetetlen a bennmaradáshoz jó egészséget és szerezze be azt a testet, amiről álmodunk. Akár kezdő vagy testépítő vagy, mindannyian lépéseket teszünk egy edzés kezdetekor, hogy elérjünk valamit. Akár esztétikai és/vagy egészségügyi okokból, fitnesz cél nélkül, motivációnk nagyon hiányozna. Szándékaink ellenére az a közös bennünk, hogy ha nem eszünk jól és rendszeresen sportolunk, akkor nem lesz testünk, amiről megálmodtuk.

enni

Amikor elkezdünk edzeni, sőt rendszeresen gyakorolni, testünk reakciókat tapasztalhat. Ezt nevezhetjük szeretettel "edzéségésnek". Az az érzés, amelyet edzés után kapunk, amely tudatja velünk, hogy testünket valóban megdolgoztatták.

Bár ez az érzés szörnyű lehet, miközben ez történik, ez csak egy üzenet, amely tudatja veled, hogy az izom alakja alkalmazkodni és javulni fog, ha megkapja, amire szüksége van (üzemanyag) a regenerálódáshoz. Valahányszor izma megújul, erősebb, hatékonyabb izmokkal helyettesíti. Ki lesz képes arra a célra szolgálni, amelyért képzi őket.

Hogyan készítsünk edzés utáni súlyzós étkezést ?

Ha az étkezés előtt evett, az edzés utáni étkezés időzítése kevésbé sürgető. Másrészt, ha még nem evett ételt az edzés előtt, akkor nagyobb a sürgősség az étkezés után. Minden magas fehérjetartalmú étel kiválóan alkalmas edzés utáni étkezéséhez. Próbáljon meg organikus fehérjeforrást találni.