Mit kell enni a vércsoportja szerint - AFRIKAI ÜZLETI ÜGYNÖKSÉG
sokat kell még tanulni az egészségügy és a wellness területén. Lehet, hogy felfogta az anyagcseréd működését és a kalóriabevitelt, de vajon megérted-e magad biokémiai egyénként? A természetgyógyász orvos, Peter D’Adamo vércsoport-diéta híres koncepciója új fordulópontot mutat az egészséges életmódról. Ne hagyd, hogy olyan mutatós szavak, mint a biokémiai anyagok és a természetgyógyászat meggyőzzék, hogy ez a diéta őrült tudományos fantasztikus. D’Adamo, akit az év amerikai orvosának neveztek el, kitüntetett professzor, aki elméletének alátámasztására a glikobiológiai és biokémiai kutatásokat, valamint számos más orvos munkáját alkalmazta.
A vércsoporthoz igazított étrend koncepciójának újszerűsége miatt kevés tanulmány készült D’Adamo elméletének alátámasztására. De minden szkeptikus számára van egy lelkes rajongója, akit lenyűgöz D'Adamo lelkesedése és az a tíz év, amelyet a New York Times között szereplő Eat Right 4 Your Type (négy vércsoport, négy diéta, francia nyelven) írásával töltött. bestsellerek, 7 millió példányban.
Az elv
Mi is ez az új étrend? Mi különbözteti meg a többi "divat" diétától ?
D’Adamo elmélete szerint minden ember a vércsoportjától függően másként reagál bizonyos típusú ételekre. Azt állítja, hogy a lektinek, az élelmiszerekben található fehérjék, amelyek szénhidrátokhoz kötődnek, különböző kölcsönhatásokat okoznak a különböző vércsoportokban. Ha bizonyos lektinek kölcsönhatásba lépnek a vércsoporttal kapcsolatos antigénekkel, akkor negatív egészségügyi hatásai lehetnek.
Az étrend 16 csoportba sorolja azokat az ételeket, amelyeket előnyben kell részesíteni, és azokat, amelyeket kerülni kell. Ezek a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen ételei - tej, sovány hús, bab, zöldségek stb. - de az ajánlott mennyiségek nagy mértékben eltérnek a vércsoporttól függően.
A négy csoport
Lehet, hogy már ismeri a vércsoportját. Ha nem, kérje meg orvosát, hogy rendelje el a szükséges vizsgálatot. Nagyjából itt van a D’Adamo besorolása az egyes csoportokhoz:
- O csoport "a vadász" - D’Adamo szerint ez a legrégebbi vércsoport. Több mint 30.000 évvel ezelőtt található meg, és több fehérjét igényel, mint más csoportok.
- A csoport "agrire" - D’Adamo úgy véli, hogy ez a csoport a mezőgazdaság mintegy 20 000 évvel ezelőtti fejlődésével jött létre. Ezért étrendje elsősorban a növényekre összpontosít.
- B. csoport "nomád" - a becslések szerint ez a csoport körülbelül 10 000 évvel ezelőtt született. Rugalmas emésztőrendszerrel rendelkezik, és sokkal jobban tolerálja a tejtermékeket, mint más csoportok.
- Írja be az AB "rejtély" típust- ez messze a legfrissebb, 10 000 év körüli csoport. Amint a levelei sugallják, az általa követett étrend A és B között mozog.
Ételek minden csoport számára:
O csoport
Egyél jól: Ha szereted a húst és az O csoporthoz tartozol, akkor jó vagy. Ez a diéta hangsúlyozza a vörös húst, a tenger gyümölcseit és a baromfit, például a csirkét és a pulykát. Néhány zöldség rendben van, például spenót, brokkoli, kelkáposzta és moszat.