Mit kell enni az egészséges hajért
A haj egészsége közvetlenül kapcsolódik ahhoz, amit eszünk. A kiegyensúlyozott étrend valóban biztosítja az összes szükséges tápanyagot és vitamint, amelyek szebbé és erősebbé teszik őket.
Ellenkezőleg, bizonyos vitamin- és ásványianyag-hiány miatt a haj elvékonyodik, eltompul és nagyobb eséllyel esik ki.
A haj erősítésére vagy a hajhullás megakadályozására hivatott étrend-kiegészítők szelénnel, C-vitaminnal és E-vitaminnal is gazdagodnak.
De nagyon jól megtalálhatja őket az étrendben:
Szelén halakban, húsokban, tojásban, gabonafélékben.