Mit kell enni az egészséges húsvéthoz, súlygyarapodás nélkül Lánc
A feleslegben lévő tojás, sárgarépa, bárányleves vagy hagyományos édesség kalóriabomba. Várja meg azt a szomorúságot, amelyet akkor érez, amikor felmászik a mérlegre és mértékkel fogyasztja, függetlenül a körülötted élők "biztatásától".
Hogyan válasszunk termékeket a húsvéti asztalhoz
Ha általában a legnagyobb tojásokat választja, tanácsunk az, hogy válasszon kisebb tojásokat a húsvéti étkezéshez. Így, még akkor is, ha többet fogyaszt, csökken az ételmérgezés esélye. Vigyázzon a hússal, típustól függetlenül, hogy a legkevesebb zsírt válassza. Ne vásároljon túl sok édességet, és ne felejtse el, hogy a sima víz az alapvető, nem pedig az alkoholos italok és az édes gyümölcslevek. A gyümölcs- és zöldségrészleg a legjobb barátod.
Étvágygerjesztő és egészséges húsvéti menü
Csapd össze annyi tojást, amennyit csak akarsz, de…
Ne egyél kettőnél több főtt tojást a húsvéti asztalnál! Nem érzi kényszerét, hogy tojást fogyasszon minden alkalommal, amikor valakivel ütközik, a felesleg miatt a családi étkezés kórházi látogatássá válhat. Ne fogyasszon néhány napig főtt tojást, amelyet a nappaliban az asztalon tart. Azoknak csak dekoratív szerepük van!
1. Egészséges?
Lehet, hogy nem tudod, de a megfelelően elkészített csülök a salátáktól eltekintve a húsvéti asztal legegészségesebb étele. Az alapszabály az, hogy a zöldek nem keményednek meg, és a szervek nem forrnak, nem sütnek. Ha azt szeretné, hogy minden még egészségesebb legyen, cserélje a bárány szerveit pulykával vagy csirkemellel.
2. Mézes leves
Furcsának tűnhet, de sok táplálkozási szakember szerint ez a hagyományos étel túl nehéz a gyomor számára, a bárány feje nem rendelkezik a bárány tápértékével. Tegyünk a levesbe borscsot, minél több zöldet (sárgarépa, hagyma és zöld fokhagyma, egy csomó stevia, póréhagyma, loboda, leurda, stevia és/vagy vörösfenyő), hogy a leves ízletesebb, de egészségesebb is legyen. Fogyasszon mértékkel.
3. Báránypecsenye salátával
A román étkezésekből nem hiányzik a bárány steak, amely szövetségese vagy ellensége lehet egészségének. Először is, ne süssük olajban a bárányt. Készítheti a grillen vagy párolton, hogy megőrizze tulajdonságait. Köretként semmiképpen ne használjon burgonyát, mivel a kombináció nem előnyös az egészségére. Tálaljuk a steaket spenóttal, egy nagy salátával, amibe beletehetjük, annyi szezonális zöldségfélét megkóstolhatunk, hogy kevés olívaolajat és citromot.
4. Több gyümölcs, kevesebb édesség
Próbáljon meg minél kevesebb tortát, csokoládét vagy húsvétot enni, és amennyire csak lehetséges, cserélje ki friss gyümölcsökre. Ellenkező esetben a húsvéti étkezés után kis konfliktusba ütközik a skála.
5. Vigyázzon, mennyi alkoholt fogyaszt
Szintén hagyományosan a húsvéti étkezés bővelkedik alkoholtartalmú italokban. Igyon egy pohár bort, ne étkezés előtt, és ne vigye túlzásba.
6. Bőséges étkezés után…
Sétálni menni. Nem csak az emésztésben segít, hanem néhány kalóriát is elveszít. Futhat a parkban, vagy csak sétálhat, az ötlet az, hogy mozogjon.