Mit kell enni d előtt; menj sportolni És a Santé Magazine után

Ysabelle Levasseur, dietetikus-táplálkozási szakértő elmagyarázza, mit kell enni, hogy formában legyünk, mielőtt sportolni kezdünk, de azt is, hogy mit kell lenyelni, hogy jól gyógyuljon.

A test és az egészség gondozása érdekében ajánlott napi legalább 30 percet gyakorolni. De mielőtt kocogni vagy egy intenzív zumba órára indulna, rendesen meg kell ennie. Bár nem ajánlott éhgyomorra tornázni, bizonyos ételeket kerülni kell., dietetikus-táplálkozási szakorvos, tanácsot ad nekünk, mit kell lenyelni vagy sem, mielőtt edzünk.

Azt eszem, amit a sport előtt ?

A WW-vel partnerségben

Hogyan lehet formában maradni ?
Ha fogyni próbál, érdemes a kiegyensúlyozott étrendet kombinálni a testmozgással. Jó a morál és a test számára, a sport további eszköz a karcsúsító cél eléréséhez. WW (az új Súlyfigyelők) megértette ezt, és új, személyre szabott monWW® programjába olyan tanácsokat épít be, amelyek az egyensúly helyreállítása mellett az edzés mellett fizikai tevékenységet is tartalmaznak. FitPoints®.

Ezek a FitPoint-pontok olyan jutalompontok, amelyeket egy heti cél eléréséért keres el, vagy akár egy olyan egyszerű tevékenységet, mint a gyaloglás. A testmozgás minden előnyének kihasználásához jó, ha a gyümölcsöket előnyben részesítjük, edzés előtt vagy után. Vitaminokkal és szénhidrátokkal megrakva biztosítják számunkra a fizikai aktivitáshoz szükséges összes energiát, és egyesek a banánhoz hasonlóan annyira feltöltődnek, hogy önmagukban is elegendőek. És azt szeretjük a legjobban, hogy a myWW® program ZeroPoint ™ étellistáján szerepelnek !

---