Mit kell enni egy jó látásszövetséghez, a des optométristes du Québechez

enni

  • Szemfáradtság
  • Kék fény
  • A nap
  • Biztonság
  • Étel
  • A fizikai aktivitás
  • Kannabisz és a szemed
  • Képernyők gyermekeknél

A szem a fő érzékszervünk - észlelésünk 80% -a a szemünkből származik. Olyan ételeket fogyasztunk, mint a gyümölcsök és zöldségek, hogy egészségesek legyünk, de ugyanolyan fontos, hogy étrendünkkel biztosítsuk a jó szemegészséget. Az omega-3-vitaminok, a pigmentek és más antioxidánsok nagyon fontos tápanyagok a vizuális egészség szempontjából.

Mik ezek a tápanyagok?

A-vitamin - döntő szerepet játszik a retina működésében és az éjszakai látásban, és lehetővé teszi a szem jó öntözését, ezzel segítve a szemszárazság megelőzését.

C vitamin - antioxidánsként működik, mivel elnyeli a nap által kibocsátott káros sugarak egy részét, és elősegíti a retina sejtjeinek megfelelő működését.