Mit kell enni egy megélt százéves élelmiszer-titkokért

Egyesek azt mondják, hogy minden nap egy kis bor elfogyasztása százéves életet tesz lehetővé, míg mások csak a sport vagy a szabadban esküsznek, vagy akár a társadalmi kapcsolatokra.

Tehát nincsenek titkok, amelyeket a százévesek megosztanak a hosszabb élet és az egészséges élet érdekében? ?

A diéta befolyásolja a hosszú élettartamot? Igen, részben. Mindenesetre ezt a kék zónákban végzett vizsgálatok bizonyítják, amelyek azt mutatják, hogy az ott élő százéves emberek alig szenvednek az időskorhoz kapcsolódó betegségektől. Ha megemlítünk néhány "hosszú élettartam titkot", amelyekben ezek a százévesek osztoznak, akkor különösen az étrendjükre is figyelünk, amely szintén a hosszú élet pillére lenne.

Antioxidáns italok

Ma sokat beszélünk a sejtek oxidációjáról ... különösen a cigarettával és a szennyezésről. A sejtek ezen oxidációja ellensúlyozható bizonyos antioxidáns ételekkel vagy italokkal, például matcha teával, zöld teával vagy karotinoidokon alapuló italokkal (sárgarépalé).

Víz, víz és még több víz

Ha már ittunk az italokról, ne felejtsük el inni. A víz az első olyan ifjúsági forrás, amelyet figyelembe kell venni. Szerepet játszik a bőr általános hidratálásában (megakadályozva ezzel a korai ráncok megjelenését), de a méreganyagokat is kiüríti a testből és regenerálja a sejteket. Célszerű napi 1,5 liter és 2 liter közötti ital (terhes nők, sportolók és láz esetén legfeljebb 2,5 liter).

---