Mit kell enni, ha nincs ideje Fork & Bikini

Egyszerű és praktikus ötletek

kell

  • Főzés hétvégén. Ha nem különösebben kell főznie hétköznap esténként, akkor a hétvégén szánjon időt a hét további részében történő főzésre. Az edényeket a fagyasztóban tarthatja, és változatos és főtt ételekkel minden nap elviheti egy Tupperware-be.

  • Készíts magadnak szendvicset. A szendvics nem igazán kalóriatartalmú, ha odafigyel az összetételére! Nyilvánvaló, hogy egy szendvics kolbásszal, majonézzel és ketchuppal egyáltalán nem ajánlott! Korlátozza a zsíros ételeket, például a patét vagy a felvágottakat, amennyire csak lehetséges. A kalóriabevitel korlátozásához inkább egy teljes kiőrlésű kenyeret, egy gabonakenyeret vagy egy pakolás típusú kenyeret részesítsen előnyben. Fontolja meg egy adag fehérje fogyasztását is a kiegyensúlyozott étkezéshez.