Nordic walking
Publikálva: 2019.04.23. 12:03:08
Kategóriák: Minden nordic walking
Nordic walking
A Nordic walking, más néven Nordic Walking vagy Sauvakävely, Finnországból származik. Már az ötvenes években a sífutók nyáron edzettek, hogy oszlopokkal járjanak. Ezután megpróbáltuk szimulálni a "csúszást", sétálva és tolva a síbotunkat (alumínium). Sajnos ez a fajta bot rosszul szívta fel az intenzív edzés során közvetlenül az ízületekbe továbbított rándulásokat.
1997-ben népszerűsítették ezt a tevékenységet annak köszönhetően, hogy a finn Exel Oy vállalat eladta a tudósok és sportszakértők által kifejlesztett speciális botokat. Megszületett a "Sauvakävely" vagy a "skandináv séta".
Az újítás a szokásos túrabotoktól eltérõ oszlopokból származik. Ezek az új oszlopok üvegszálak és szén keverékéből készülnek, ami elősegíti a dudorok elnyelését. Nagyon robusztusak, nagyon megbízhatóak és minimális súlyúak. Egy másik tipp: egy kis heveder, amely leveszi a terhelést a csuklóról, és a botot automatikusan a tenyerébe hozza.
2000-ben már több "sétáló" volt, mint kocogó Finnországban. 2002-ben több mint egymillió gyalogos volt az 5 milliós népesség mellett! Németországban már meghaladtunk négy és fél milliót, és ez a szám minden nap növekszik.
A teljesen természetes mozgásból, a gyaloglásból kiindulva elegendő volt 2 kis botot hozzáadni egy új népszerű, minden szempontból sportág létrehozásához. A nordic walkingot ma már sok orvos javasolja.
Miért a Nordic Walking ?
Ez az új fizikai és sporttevékenység lehetővé teszi:
- gyengéden izomépíteni,
- fenntartani az ízületeit,
- kellemesen fogyni,
- hogy pihenjen és élvezze a természetet barátaival.
Nincs kényszerített ritmus - mindenki számára alkalmas !
Kóstolja meg a "nordic walking" örömét ízületeinek jólétéért, alakjának munkájáért és hegyi gyaloglásának hatékonyságáért (azok számára, akik oszlopokkal túráznak és a hegyekben élnek).
A technika röviden
Az alapvető technika a járás és a karok lengésének természetes mozgásának szinkronizálása a pólusokon lévő meghajtással. A sétáló természetesen a felsőtest és a lábak mozgásának tökéletes szimmetriájában áll fel.
Nem a gyorsabb gyaloglásról van szó, hanem mindenekelőtt a lépéshosszabbításról.
Speciális botokkal gyakorolják: "skandináv pólusok".