Mit kell enni, ha rosszul van
Hányás az egyik legkellemetlenebb tünet, amellyel bizonyos helyzetekben szembesülhetsz, tekintettel arra, hogy ezt nehéz ellenőrizni, és teljesen felidegesíthet. Számos kiváltó oka lehet: ételmérgezés, autóbetegség, túlevés, elzáródott bél, vakbélgyulladás vagy súlyos migrén. Leggyakrabban felfordul a gyomra, és kihozza mindazt, ami zavarta. Milyen ételeket érdemes enni hányás után, hogy visszanyerje erejét, és amelyeket érdemes kerülnie, tudjon meg többet.
Hányás és étel megengedett
Még akkor is, ha nincs kedve enni, amikor a hányás még mindig tart, tudnia kell, hogy fontos, hogy teste felépüljön. A jó hír az, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek megnyugtatni, így jobban fogod érezni magad.
banán
Hányás esetén az egyik legjobb étel. A hányás után körülbelül egy órával ajánlott fogyasztani. Vegyünk apró falatokat, lassan rágjuk meg, és győződjünk meg arról, hogy a gyomor megengedi ezt az uzsonnát, különben új kellemetlen állapotot okozhat.
Gabonakenyér
Van egy másik lehetőség ebben az esetben. Kezdetnek nem tanácsos vajat vagy más összetevőket kenni a pirítósra, hanem enni önmagában.
Leves
Azonnal megnyugtatja a gyomrot, különösen, ha a megfelelő összetevőket választja. Válasszon burgonyát, rizst és más zöldségeket.
Főtt zöldség
Ezeket könnyedén viseli a gyomrod. Válasszon burgonyát, rizst, sárgarépát és paprikát.
lazac
Lehet, hogy nem számított erre az ételre, de a lazac az egyik legjobb fehérjeforrás, amellyel rendelkezhetünk, ha rosszul érezzük magunkat. A lazac különösen gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek erős gyulladáscsökkentő hatással bírnak.
A lazac sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, köztük a D-vitamint, amely fontos szerepet játszik az immunműködésben.
Tekintettel arra, hogy a hányás után teste dehidratáltnak érzi magát, érdemes sok folyadékot inni: sima vizet, gyógyteákat (különösen mentát és kamillát), leveseket.
Az étel tilos, ha hány
Ahogy vannak olyan ételek, amelyek enyhítik az émelygést és megnyugtatják a gyomrot, ugyanúgy vannak olyan termékek is, amelyeket érdemes elkerülni, ha még nem gyógyult meg teljesen. Kerülje a fűszeres vagy erős illatú ételeket, mivel újra úgy érezheti, hogy a gyomor felborul.
Ne közelítsen a zsírhoz vagy a túl sóshoz, különben a gyomra újra fellázad. Ezért ne fogyasszon péksüteményeket, gyorsételeket, vörös húst, chipset és más ilyen típusú ételeket. A nagyobb biztonság érdekében ne egyél semmit, ami úgy tűnik, hogy felborítja a gyomrod, amíg készen nem érzed magad. Nem szabad kipróbálni a nyerstejet, az alkoholt, a gyümölcsöket (a banánt kivéve) és a zöldségeket sem.
Hányás Bármikor meglepetést okozhat, de nem szabad hagynod, hogy ez az érzés legyengítse a testedet egyszerűen azzal, hogy órákig nem hajlandó enni. Egyél könnyű ételeket, amelyeket a gyomrod tolerál, és kerüld azokat, amelyek csak rontanak az állapotodon.