Mit kell enni, hogy ne fogyjon el a mobil haja
Ha sír, amikor a tükörhöz közeledik, és megpróbálja megvigasztalni magát azon a gondolaton, hogy a kopaszság mindenképpen a férfiasság jele, még akkor is, ha még nincs meg, ez annak a jele, hogy az igazság pillanatáig nincs sok.
Ha minden nap hajat kell húznia a zuhany alól vagy a párnából, derítse ki, hogy ez normális. Ha azonban gyanítja, hogy az Ön esetében a jelenség növekedett, érdemes tudni, hogy van mód arra, hogy késleltesse azt a pillanatot, amikor meg kell ismerkednie a "kopaszság" kifejezéssel.
Ha genetikailag hajlamos vagy a kopaszságra, keveset tehetsz, de remélheted, hogy ez nem történik meg túl hamar. De ha csak Önnek van ilyen "indulása" a családjában, akkor van még egy esélye a szökésre, ha tudja, mit kell enni - írja az Askmen.com.
Hal, tojás és bab
A haj mindenekelőtt fehérjét jelent, ezért van értelme fehérjében gazdag ételeket fogyasztani. Ha azonban mindennap steaket eszel, ez nem azt jelenti, hogy nem fogod tudni megváltoztatni a törülköző fésűjét. A magas zsírtartalmú étrend magas tesztoszteronszintet eredményez, amely szorosan összefügg a hajhullással. A steak tehát nem megoldás.
Csatornázza be a halfehérjét (amelynek számtalan előnye van a testen a hajhullás megakadályozása mellett), csirkét, borjúmájat, sörélesztőt, alacsony zsírtartalmú sajtot, tojást, mandulát, babot és joghurtot. A szója és a tofu tej szintén inspirált választás, mert magas a fehérjetartalma és kevés a rossz zsír.
Mazsola és meggylé
A vas kulcsszerepet játszik a hemoglobin megszerzésében, amely oxigént szállít a szervekbe és a szövetekbe. Amikor a hemoglobin optimális szinten van, az oxigén mindenhol elegendő mennyiségben eljut, ami serkenti a haj növekedését.
Az a vas, amelyre egyre gyakrabban kellene, nem jelenti azt, hogy naponta kell májat enni. Amikor valami édesnek érzi magát, akkor a cukrozott gyümölcsökre koncentrálhat, mint például a mazsola vagy a meggylé, amelyek mindkettő vasat tartalmaz.
Mit lehet még beépíteni az étrendbe? Sötétzöld zöldségek, például spenót és rokonai, valamint teljes kiőrlésű gabonafélék. Azt is meg kell jegyezni, hogy a C-vitamin növeli a vas felszívódását, ezért a gyümölcsöknek, például a narancsnak, az epernek és a citromnak szerepelnie kell a bevásárló listán.
Uborka, paprika
Szerencsére a hajhullás megelőzésére szolgáló étrend elég megengedő, az ételek elég változatosak. Az uborkának, a paprikának, a pirosnak vagy a zöldnek és a burgonyának egy közös vonása van a szilícium. Lehet, hogy nem hangzik étvágygerjesztőnek, de megakadályozza a hajhullást.
A szervezet szilíciumot használ fel a vitaminok és ásványi anyagok felszívására. Ha nincs szilícium, az élelmiszerekből vagy kiegészítőkből származó vitaminok nem sokat segítenek. Ezért vigyázzon, hogy hámozott uborkát fogyasszon, mert itt megtalálható a szilícium és a nyers, valamint a paprika a maximális hatás érdekében.
Tenger gyümölcsei
Sok hajhullást tapasztaló férfinak cinkhiánya van. Nagyon fontos szerepet játszik a test számos funkciójában, a sejtek szaporodásától a hormonális egyensúlyig, és mindez a haj növekedését is befolyásolja.
Amikor a test cinkhiánnyal szembesül, a szőrtüszők meggyengülnek és a haj kihull. Annak érdekében, hogy ne kerüljön ilyen helyzetbe, olyan ételeket ajánlunk, mint a vörös hús, csirke, kagyló, garnélarák, dió és tintahal.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a felesleges cinknek ugyanaz a mellékhatása lehet, nevezetesen a hajhullás, ezért a legjobb, ha cinkben gazdag ételeket fogyasztunk, és kerüljük a kiegészítőket.
Ha úgy gondolja, hogy zöld lámpája van a gyorsétteremnek, akkor téved, még akkor is, ha ezek a burgonyák alapvető összetevők. A zsíros étel a haj legnagyobb ellensége. A legjobb, ha saját burgonyát főz, ügyelve arra, hogy a héja maradjon.
Ne adjon túl sok fűszert, és általában kerülje az édességeket. Az egészségtelen ételek a szervezet reakcióját váltják ki, amely megpróbál harcolni a káros összetevők ellen, és nem fog teljes kapacitással működni, ami a fejbőrben is megmutatkozik.
Valójában, ahogyan az egész tested megköszöni, ha változatos, kiegyensúlyozott étrendet adsz neki, úgy a fejbőröd és a hajdísz is. Ha elveszett, nem tér vissza, ezért ne egyél olyan ételeket, amelyek felgyorsítják ezt a jelenséget.
Még akkor is, ha észreveszi, hogy a címerben, ha haja vékonyodik, kevésbé járhatóvá válik, derítse ki, hogy ez a jelenség visszafordítható, vagy legalábbis késleltetheti a következő lépést, a fehérje, a vas, a szilícium és a cink jóvoltából.