Mit kell enni irritábilis bél szindróma esetén ~ Psychostrategy
Irritált bél szindróma esetén az érintetteknek olyan bélproblémái vannak, amelyek oka nem található. A megfelelő étrend enyhítheti a tüneteket és növelheti a közérzetet.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedő embereknél a bél megőrülni látszik. Észrevehetőbben reagál az ingerekre, mint az egészséges emberek, és a mobilitása csökken. Néha túl sok, hasmenéshez, néha túl kevéshez, székrekedéshez vezet.
Kiegyensúlyozott étrend
Ezért kerülni kell mindent, ami túl nagy nyomást gyakorol a belekre. Mindenekelőtt a rövid szénláncú szénhidrátok mellőzése bizonyult hatásosnak kezelésként. Ide tartoznak a glutént, cukrot, tejcukrot (laktózt) és gyümölcscukrot (fruktózt) tartalmazó fehér lisztek.
Az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek kerülniük kell a túl fűszeres vagy erősen fűszerezett ételeket. A túl meleg vagy túl hideg étel irritálhatja az emésztőrendszert is. Különösen az alkoholt, a kávét és a cigarettát kell szigorúan korlátozni, vagy lehetőleg teljesen mellőzni irritábilis bél szindróma esetén. Az édességekben lévő cukor elősegítheti a csírák növekedését a bélben, ezért kerülni kell.
Könnyű étrend irritábilis bél szindróma esetén
Általában tanácsos egy ideig könnyű étrendre váltani, irritábilis bél szindrómával, hogy a bél "egy kis szünetet tartson". Könnyű diéta alatt minden olyan ételt értünk, amely jót tesz a gyomornak és megkönnyíti a beleket. Tea, húsleves vagy kétszersült jellemző.
Mivel azonban ez hosszú távon túl egyoldalú lenne, az ételeket apránként hozzá kell adni. A belek így ismét megszokhatják a "normális" étrendet.