Mit kell enni reggel Fogyni - FÓRUM Alak; amp; Sport - Doctissimo
Itt vagyok minden reggel, vagy kellogokat eszek, vagy csokoládéval briósolok, végül olyan dolgokat, amelyek nem kiválóak ahhoz, hogy elveszítsek néhány fontot, ezért szeretném tudni, hogy mit érdemes reggelente enni reggelire (kicsit karcsúsítani és kiegyensúlyozott) ) ?
Köszönöm
Megadom a reggelimet, amelyet kiegyensúlyozottnak tartok (és dietetikus is érvényesít):
- 40 g teljes kiőrlésű kenyér + vaj + 100% gyümölcslekvár
- szójajoghurt (laktóz intoleranciát okoz)
- 1 Narancssárga
- Tea
Általában az ideális reggeli tejtermékből, gyümölcsből (friss, kompót vagy gyümölcslé), gabonaféléből, kevés zsírból és forró italból áll.
Ez akkor segíthet.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
Elliptikus kerékpár: Reggel vagy este? Étkezés előtt vagy után?
Ma reggel kezdtem a tonhal diétát, amit én
reggeli pirítós
Sziasztok lányok! Kétféle reggelim van:
Forró csokoládétál + Fitness vagy Special K gabona
1 gyümölcs vagy gyümölcslé, ha nincs friss gyümölcs =)
2 szelet kenyér (vagy 4 kis kétszersült) + vaj vagy lekvár
Forró csokoládé vagy tea
1 gyümölcs
Hasonló témák
Ma délben koi-t eszel.
Mozogj, egyél, fogyj !
Ma reggel ettem egy nagy fájdalmas au csokoládét: (((((
Igen, megerősítem, hogy a Special K kalóriatartalmúbb, mint a "normál" gabonafélék
cinege dèj: 2 szelet szendvics kenyér vagy dió * la vagy lekvárral
1 pohár tejet
Reggel nem eszem túl sokat.
Kipróbáltam 1 gyümölcsöt, de gondok vannak.
Nos, figyelj az igazságra, nem tudom, de ez nem akadályozza meg a fogyást =) De elismerem, hogy a csokoládé fitneszet részesítem előnyben !
Február 15. óta elkezdtem az étel egyensúlyát úgy, hogy felváltottam ezt a két kis ebédet, hogy elkerüljem a rutint, és vagyok - 3,5 kg ^^