Tea fogyás utasításokhoz
Milyen előnyökkel jár a testünk számára ?
"A tea fogyasztása lefogy."
Mindenesetre ezt mondják egyes táplálkozási szakemberek és fitnesz modellek.
Kétségei vannak azonban:
"Ha ez valóban működne, akkor a teafüggő munkatársamnak nem lenne annyi fontja, hogy elveszítse"
"A hét folyamán sokat iszom teát, nem vettem észre semmit a testemen"
Nem késztetem mondani !
Így nézve igaz, hogy a tea nem csoda ...
És mégis, a tea valóban képes meglepni.
A teáról az utóbbi években sokat beszéltek.
Nagyon sok hasznos tulajdonságot kap az egészségre és a vonalra nézve.
Akár alkalmi teázó vagy, akár csak az a motivációd fogyás, a következők érdekelnek ...
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Kezdjük az elejével:
Mi a tea ?
A tea egy aromás ital, amelyet a teafa szárított leveleinek infúziójával készítenek, egyfajta, a távol-keleti őshonos cserjéből.
Többféle tea létezik, beleértve a zöld teát és a híres brit fekete teát..
Az egyes teafajták közötti különbség csak erjedés és oxidáció kérdése.
Ez hatással lesz a tea bizonyos aktív molekuláinak tartalmára.
De ne menjünk bele összetett és unalmas részletekbe.
És vissza a fő témához:
Miért teszi a tea a fogyást? ?
Ennek a kérdésnek a megválaszolásához két (500-ból származó) hatóanyagot fogunk megvizsgálni, amelyek a teában találhatók:
1) Epigallocatechin-gallát (vagy EGCG közeli barátok számára):
Ez egy katechin a katekinek nagy családjában (miközben tudta, hogy egyes katechinek ugyanolyan hatásúak, mint az EGCG, de lágyabbak).
Az egyszerűség kedvéért, antioxidáns molekulák, amelyek szerepet játszanak a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az oszteoporózis megelőzésében.
2) Theine
Valójában ugyanaz a molekula, mint a koffein, kivéve, hogy a teában található.
A kávé messze a ’a zsírolvadás szempontjából az egyik kiemelt termék.
Hatékonyságát a fogyás (fokozott anyagcsere, étvágycsökkentő hatás stb.) Tekintetében már nem bizonyítják.
A teintartalom a tea típusától, annak minőségétől és az elkészítés módjától függően változik.
Oké, most, hogy ismeri a tea hatóanyagait, térjünk rá:
Hogyan éri el a tea a fogyást ?
A kérdés megválaszolásához meg kell vizsgálnunk néhány tanulmány eredményét, és következtetéseket kell levonni.
• Az első vizsgálatot, amelyben érdekelni fogunk, 2 személycsoporton végeztünk:
Az egyik zöld teát fogyaszt, a másik placebót .
A tanulmányt végző tudósok egy mutatót vizsgáltak: a légzési hányadost.
Az RQ a makrotápanyagok oxidációjának mutatója.
Ha elmélyíteni szeretné ismereteit, íme egy rövid összefoglaló:
A makrotápanyagok energiájának átalakulása a test által felhasználható másik energiává, az ATP-ként, oxidatív reakciókon megy keresztül, amelyek oxigént fogyasztanak és szén-dioxidot termelnek.