Mit kell enni reggel, hogy a nap folyamán fogyjon

megjelent 2016. február 23., KEDD 18:59

A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. És ha tudja, milyen ételeket válasszon, akkor egész nap fittnek érzi magát, még akkor is, ha lefogy, és jelentősen javítja egészségét.

a cikk az ajánlások után folytatódik

Szörnyű hét ezeknek a bennszülötteknek. Nekik minden rosszul megy

Van egy egészséges és finom reggeli, amely segít leadni a felesleges kilókat és megelőzni a vastagbélrákot. Nagyon könnyen és gyorsan főz 15 perc alatt.

Íme 4 ok, amiért a zabpehely ételeket be kell építeni a napi étkezési rutinba - írja a doctorulzilei.ro webhely.

1. A jóllakottság érzése: a zabpehely rostokban gazdag, ami a reggeli jóllakottság érzetét kelti a következő étkezésig. Sőt, serkentik az emésztést; ezért ideálisak fogyni vágyók számára.

2. Szabályozza a koleszterinszintet: a zab egészséges rostjai miatt a koleszterinszint szabályozni fog.

3. Szabályozza a vérnyomást: a vérnyomást szabályozó összes összetevő mellett a zabpehely a legjobb megoldás, mivel növényi rostokban gazdag.

4. A rák elleni küzdelem: A gabonafélék összetevői számos tanulmány szerint csökkentik a vastagbélrák kockázatát. A zabpehely rendkívül hasznos lehet a mell-, petefészek- vagy prosztatarák megelőzésében.

Zabpehely recept banánnal és fahéjjal
összetevők:

• 1 csésze zabpehely
• 1 szeletelt banán
• 1 evőkanál méz
• fél csésze tej
• 1 teáskanál fahéj
• Néhány apróra vágott dió

Az elkészítés módja:

Tegye a zabpelyhet a tejbe, és hagyja így 10-20 percig. Adjunk hozzá mézet és alaposan keverjük össze. Ezután adjuk hozzá a banánt és a diót, majd keverjük tovább. Ezután adjuk hozzá a fahéjat. A reggelit hetente legalább háromszor cserélje le erre a keverékre, és élvezheti az irigylésre méltó alakot, de a rák megelőzését is.

---