POMELO, a legfontosabb előnyök
Ha fogyókúrás étrendet akar kezdeni, fontos, hogy sok gyümölcsöt adjon a napi étrendjébe az egészségtelen harapnivalók pótlására, miközben táplálkozási tulajdonságaiból is profitál. Minőségének és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően a pomelo a legalkalmasabb étel az étrendhez.
A grapefruithoz kapcsolódó pomelo a citrusfélék kategóriájának legnagyobb gyümölcse, sárga-zöld színű, savanyúnál édesebb, húsos és lédús pépes. Kimagasló táplálkozási tulajdonságai miatt elismert, mert fehérjét, szénhidrátokat, rostokat, antioxidánsokat, enzimeket, folsavat, kalciumot, vasat, káliumot, béta-karotint és B1, B2 és C vitamint tartalmaz.
A pomeló tápértéke
Alacsony kalóriatartalma miatt a pomelo ideális gyümölcs a diéta során. Egy csészével megegyező, 190 g-os adag körülbelül 72 kalóriát és a napi C-vitamin szükséglet több mint kétszeresét jelenti egy olyan ember számára, aki legfeljebb 2000 kalóriát fogyaszt. Ennek a gyümölcsnek rosttartalma az ajánlott napi adag 8% -a, a C-vitamin RDA-jának 193% -a és adagonként 410 mg kálium (a káliumnak nincs RDA-ja, de a napi 4700 mg-ot megfelelő mennyiségnek tekintik).
A grapefruit és a pomelo egyaránt tartalmaz egy enzimet, amely serkenti a zsírégetést, ezért ezeket a gyümölcsöket gyakran használják étrendben, vagy étkezés előtt fogyasztják, étvágycsökkentésre (grapefruit), vagy étkezés és snack helyett. citrancs).
A súlyának gyorsabb hatása érdekében cserélje ki a napi étkezést egy pomelóval. A magas rosttartalom miatt jóllakottságot fog elérni anélkül, hogy túl sok kalóriát fogyasztana. A pomelo étrendbe történő bevitelének legegyszerűbb módja az, ha nyersen vagy hidegen fogyasztjuk, miután a hűtőszekrényben tartottuk, de készíthetünk levet vagy turmixot is, eperrel vagy bogyóval kombinálva.