Mit kell enni reggelire Ariane Grumbach

Sok tanácsot hall a reggelivel kapcsolatban. És hirtelen azon gondolkodik, van-e ideális reggeli. A válasz természetesen nem, nem lehet mindenki számára ugyanaz a válasz.

Először is, reggel nem kell reggeliznie, mielőtt munkába állna. Ha valóban nem vagy éhes, ne erőltesd magad, hanem csomagolj valamit, amit reggel fogyaszthatsz. Ha azonban egy sor megbeszélést folytat, akkor biztosan kívánatos enni egy keveset. Mert különben gyakran van egy „rúgásindításunk” a reggel folyamán. Ezért arra biztatjuk a gyerekeket és a tizenéveseket, hogy reggelizzenek, mert két óra között nincs mindig lehetőségük enni.

De ne üdvözölje az időhiány ürügyével, hogy ne reggelizzen, mert az az irodába érkezéskor gyakran teljes sebességgel lenyelt tésztával végződik! És ha soha nem éhezel reggel, akkor fontold meg, mit ettél előző este. A vacsorád nem túl sok ?

Gyakran kérdezik tőlem, mit egyek reggelire. Visszatérem a kérdésre: mit szeretnél enni? Mert mindenki számára nincs megfelelő reggeli. Vannak, akik inkább a pirítóst és a kávét, mások a sós reggelit sonkával vagy sajttal, mások egy tál gabonapelyhet.

Ha egy személynek gondjai vannak a vágyának meghatározásával, javaslom néhány utat. Vagy ha az illető nincs megelégedve a reggelijével, vagy úgy találja, hogy ez a reggeli csak nagyon rövid ideig elégíti ki őket, segítek meghatározni, mi lehet a „jó reggeli”, és mindenekelőtt azt javaslom, hogy kísérletezzenek különböző lehetőségekkel hogy lássa, mi működik neki.

Ha évek óta ugyanazt a reggelit fogyasztotta, akkor elégedett lehet vele. Érdemes azonban két kérdést feltenni magának:

Ez a reggeli még mindig boldoggá tesz vagy csak megszokásból veszem? ?

---