Mit kell enni szoptatás esetén Dr
Ha a terhesség alatt töltött kilenc hónapot arra fordította, hogy odafigyeljen az elfogyasztott ételekre, ne aggódjon, hogy most, amikor eljött a baba, és szoptatnia kell, újrakezdi. A korlátozások azonban nem annyira sokak, és általában enni lehet mértékkel, szinte bármit. Jó, ha rendszeresen étkezünk és jól étkezünk. És amikor azt mondom, hogy nem az étel mennyiségére gondolok, hanem a tápanyagokra, amelyekre szükség van.
Egyes anyukák szerencsésebbek és szinte mindent megehetnek, amit csak akarnak, míg másoknak ki kell zárniuk bizonyos ételeket. Attól függ, hogyan reagálsz a babádra. Igaz, hogy egyes, erősen ízesített ételek megváltoztathatják a tej ízét. A gyermek azonban az intrauterin periódus óta megszokja az étrendben uralkodó aromát, és ez azért van, mert ez az aroma eljut a magzatvízbe is. Ebben az esetben nincs probléma a csecsemővel, aki már megszokta az ízét.
Néha az újszülött izgatottá válhat, vagy gázai lehetnek, miután elfogyasztott egy bizonyos ételt, majd szoptatta. Ha ezt észreveszi, azt tanácsolom, hogy néhány napra zárja ki az ételt az étrendből. És annak tesztelésére, hogy valóban ez okozta-e gyermeke kellemetlenségét, visszaállíthatja ezt az ételt. Ha ugyanazt a reakciót észleli, búcsúzzon el attól az ételtől vagy hozzávalótól, amelyet nyugodtan fogyaszthat el a szoptatás befejezése után.
Szoptatás közben a legjobb elkerülni:
- Alkohol. Kis mennyiség nem fog ártani a babának, különösen, ha nem azonnal szoptat. De kizárt, hogy folyamatosan vagy nagy mennyiségben igyon. Van egy mondás, hogy jó sört inni, mert több lesz a teje. Tudd meg, hogy hamis! Kutatások szerint a sör valójában csökkenti a termelt tej mennyiségét.
- A kávé. Csakúgy, mint az alkohol esetében, kis mennyiség is megengedett, de nem több, mert bejut a tejbe, amelyet a baba iszik.
- Sok anyának problémái vannak a csokoládé, a fahéj, a chili vagy a curry fogyasztásával. Ha azt veszi észre, hogy a gyermeke sem tetszik, kerülje el.
- Jobb kerülni a puffadt zöldségféléket (borsó, káposzta, karfiol, brokkoli, uborka, fokhagyma).
- És hashajtó hatású gyümölcsök is (meggy, szilva, körte).
