Mit kell inni diétázva Recept Natalia Zelenova Mamaplus pincértől
Natalia Zelenova - pincér
Nem lehet diétát készíteni csomagolt édes italokra, gyümölcslevekre, kakaóra, kávéra vagy édes joghurtokra és zsíros folyadékokra.
Azt tanácsolom, hogy maga készítse elő a Sassi vizet. A vitaminozott víz javítja a gyomor-bél traktust, csökkenti a puffadást, felgyorsítja a lipolízist a fogyás érdekében és elősegíti az anyagcsere-termékek kiválasztását. Fogyni fog és a hasi zsírfelesleg.
A Sassi víz elkészítéséhez szükséges: 2 liter forrásvíz (vagy palackozott ivóvíz); 1 teáskanál reszelt gyömbér; 1 uborka, hámozott és vékony szeletekre vágva; 1 citrom, nagyon vékony szeletekre vágva; egy tucat kicsi (friss) mentalevél. Minden hozzávalót egy tálba teszünk (korábban darált mentalevél a kezével), öntsünk rá vizet. Az italt este ajánlatos elkészíteni, éjszaka (10-12 óra) pedig az edényt az alsó polcon hűtőszekrényben tartják. Igyon minden vizet a következő napra.
Azt is javasoljuk, hogy ne felejtse el koktélokban olyan összetevőket használni, mint a bazsalikom, a tárkony, a rozmaring. Az alkoholtartalmú italok közül válasszon az alkoholos italok keserű csoportja mellett, amely egyes vermut- és likőrfajokat is tartalmaz (Campari, Becherovka, Jägermeister és mások). Próbáljon kevesebbet használni a szifonon. Használjon bogyós és szezonális koktélokat.
A víz. Ha mindennap vízi étrendet folytat, 1,5 liter tiszta, szénsavmentes vizet kell inni. De egy ilyen étrend szigorú és összetett, kevés ember képes ellenállni. Mivel az éhezéshez tartozik, nem ajánlott rajta maradni 3 napnál tovább. Jobb, ha ilyen étrendet készít havonta 1-3 napig, ha csak vizet használ, akkor fokozatosan növelheti az időt egy nappal, a maximum nem haladhatja meg az 5-7 napot, az állapottól függően az egészséged. Egy ilyen szigorú étrend felkészülést igényel, fokozatosan csökkentve a heti elfogyasztott ételek mennyiségét, és az indulás előtt egy-két nap csak gyümölcsleveket iszik. Nagyon fontos az is, hogy kijusson a vízéhségből. Ezt követően két héten belül lassan vissza kell térnie a szokásos étrendhez, és nem szabad túl sokat ennie, fokozatosan hozzáadva először az alacsony zsírtartalmú termékeket, majd kövérebben.
húsleves. Lehet csirke, hal vagy marhahús és zöldség. Csak ön készítse el, egyetlen tartósítószer-csomagoló termék sem alkalmas az ivási étrendre. Só hozzáadása, ha a forralás megengedett, hozzáadhat sárgarépát, zellert, zöld petrezselymet is. A bors nem ajánlott, növeli az étvágyat, akárcsak a hagyma.
Folyékony tejtermékek ezek lehetnek az ivási étrend alapja. Ha ez kefir - akkor a zsír százalékos aránya nem haladhatja meg a 2% -ot, valamint az erjesztett tej, az ízesített ivójoghurt és a bifidok. Lehetőség van legfeljebb 1,5% zsírtartalmú tej alapjául is. De úgy gondolják, hogy a tejet a felnőttek teste nem szívja fel jól, ezért savanyú tejtermékek ajánlottak.
Frissen facsart gyümölcslé. Újabb ital az ivó étrendhez. Tud narancsból, grapefruitból, almából. Fontos cukrozatlan gyümölcsöket választani, a citrusfélék a legjobbak. A grapefruitot általában a fogyás első osztályú termékének tekintik. De a diéta megkezdése előtt vigyázzon, és ellenőrizze, hogy nincs-e allergiája.
A tea. Válasszon zöld, fekete, vörös vagy gyümölcs teát, de az infúzió elkészítése kötelező és jó minőségű. Nem muszáj édesen inni, adhat hozzá tejet vagy citromot.
Zselé vagy kompót. Még néhány ital az ivási étrendhez. Nem édes és bogyós gyümölcsökből főznek. Zabpehelyből is főzhet, ez a legteljesebb. Még egy ilyen diéta folytatása is sokkal könnyebb.