Mit kell inni egy bárban, amikor ott van; nem akarjuk; alkohol
Alkohol nélkül a párt őrültebb. Nehéz elhinni a híres szlogenet, amikor belekortyol a pezsgőbe. De szomjadat üdítővel való csillapítása az unalom meghalása nélkül lehetséges. Áttekintés dietetikus táplálkozási szakemberrel.
Feladva: 20.08.26., 10.45, frissítve: 20.08.26., 15.47
A bezárás, a teraszok újbóli megnyitása és a tengerparti nyár után úgy dönthet, hogy józanul közelíti meg a tanév kezdetét. De ez nem azt jelenti, hogy lemondunk arról az örömről, hogy szomjat oltsuk valamivel kellemesebbé, mint egy lapos víz, mint egy este alkohol nélkül. Van valami izgalmasabb a menüben? Kövesd a vezetőt.
Víz és néha szórakozás
A legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholmentes ital skálán a kosár tetején álló víz áll, vagy pezsgő. Cukor nélkül és nélkülözhetetlen a szervezet számára, szorosan követi forró változatai: kávé, tea és gyógytea. De ki rendel gyógyteát egy boldog óra alatt? Ysabelle Levasseur dietetikus táplálkozási szakorvos a leginkább csalódott és legésszerűbb közülünk azt javasolja, hogy forduljon az alacsony cukortartalmú ízesített vizekhez. Néhány bár és étterem elkészíti saját házi receptjét, és egy kancsóban tálalja (gyakran ingyen), ahol az uborkát, bogyókat vagy citrusféléket (citrom, narancs) hidegen infundálják.
Videóban az alkohol napi 2 pohár. és nem minden nap
Frissen facsart gyümölcslé mértékkel fogyasztva
Ha fél a rozsdástól, ha vízzel táplálja, akkor a klasszikus választás a gyümölcs- és zöldséglé. Ezek az italok (gyümölcslevek) önmagában vagy turmixban keverve táplálkozási szempontból messze nem ártatlanok. "Számoljon átlagosan 79 kalóriát és 16 gramm cukrot 100 ml szőlőléhez (azaz egy kis pohárhoz, a szerkesztő megjegyzéseihez), jegyzi meg Ysabelle Levasseur. Almalé esetében 43 kalóriát és 9,36 gramm cukrot kapunk. 100 ml." Mérsékelten fogyasztható, ezért legfeljebb két-három pohár. Még az egyiket is meghatározza a szakértő, ha ipari gyümölcslével van dolgunk, különös tekintettel a gyümölcsnektárra, amely édesebb.
A házi készítésű gyümölcslevek közül a dietetikus táplálkozási szakorvos a C-vitaminban gazdag facsart citrom ajánlását ajánlja. Ha általában vízzel hígítják, kerülje a cukor hozzáadását. Még akkor is, ha a ház kínálja. Csakúgy, mint a zeller só, paradicsomlé fűszerezéséhez. "Nagyon alacsony kalóriatartalmú, ez az ital már nagyon sós, átlagosan 3-6 gramm" - mondja Ysabelle Levasseur. Ezért nincs értelme további adagolással.