A füge fogyasztásának előnyei
A székrekedés, az emésztési zavarok, a cukorbetegség, a köhögés, a hörghurut vagy az asztma csak néhány olyan állapot, amely fügével kezelhető. Lédús és ízletes, a füge a legfinomabb őszi gyümölcs.
A füge egészségre gyakorolt előnyei a vitaminok és ásványi anyagok nagy mennyiségének tulajdoníthatók, amelyeket ezek a gyümölcsök tartalmaznak. A füge gazdag élelmi rostban, A-vitaminban, B1-vitaminban, B2-vitaminban, kalciumban, vasban, foszforban, mangánban, nátriumban és káliumban. Ezenkívül fontos omega 3 zsírsavak, omega 6 és fenolok forrásai. Ezek az anyagok megakadályozzák az ízületi gyulladást, javítják a bőr és a haj minőségét, megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a demencia és az Alzheimer-kór.
A füge alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, 100 gramm friss gyümölcs csak 75 kalóriát tartalmaz. Ehelyett ugyanannyi szárított gyümölcs 250 kalóriát tartalmaz. A füge gazdag olyan antioxidánsokban is, mint a karotin, a lutein, a tannin és a klorogénsav.
Miért eszünk fügét:
A székrekedés megelőzése. Csak 3 füge tartalmaz 5 gramm élelmi rostot, amely rendkívül hasznos a székrekedés kezelésére és megelőzésére. A rost nélkülözhetetlen az emésztőrendszerhez és a belek megfelelő működéséhez.
Segít a felesleges kilók megszüntetésében. A fügefonalak segítenek a plusz kilók csökkentésében, és fogyókúrás étrendben ajánlottak. Ezeket a gyümölcsöket azonban frissen kell fogyasztani. Kerülje a szárított füge fogyasztását vagy más ételekkel, különösen tejjel együtt.
Csökkentse a koleszterinszintet. A füge pektint, oldható élelmi rostot tartalmaz. Amikor ezek a rostok eljutnak az emésztőrendszerbe, segítenek a koleszterin eltávolításában a szervezetből.
Megakadályozzák a szívbetegségeket. A füge fenolokat, omega 3 és omega 6 zsírsavakat tartalmaz, amelyek rendkívül hasznosak a szív működésében, és megvédik őket számos betegségtől.
Kezelje a cukorbetegséget. A füge kivonat csökkenti a cukorbetegek számára szükséges inzulin mennyiségét. A füge gazdag káliumban, ásványi anyagban, amely szabályozza a vércukorszintet.
Erősítik a csontrendszert. A füge jelentős mennyiségű kalciumot tartalmaz, amely segíti a csontrendszer megerősödését és megakadályozza az oszteoporózist.
A makula degenerációjának megakadályozása. Az idősek látásvesztését a makula degeneráció okozza. A füge ideális a látás javítására és a súlyos állapot megelőzésére.