Mit kell kezdeni a krónikus; Túlsúlyos egészséges táplálkozás fórum
2005. november 13. óta tag
245 hozzászólás (ø0.04/nap)
Ezt a témát erre a táblára szándékosan teszem közzé, és nem táplálkozási programok keretében, mert
Nem hiszem, hogy egy adott táplálkozási program lenne az első választás ebben az esetben.
A következő eset:
40 év körüli nő túlsúlyos kora ifjúsága óta (már sokat próbált)
és évek óta 100 kg körüli súlyú. Szeretne lefogyni. És lassan, de biztosan aggódom az egészségem miatt.
Most jön az a tény, hogy a fent említett ember élettársa nemrégiben szívrohamot kapott, ami természetesen más életmódot igényel (főleg az ételt).
Problémák:
Mindkettő egészségesebben akar élni (fogyni), de néha még mindig dezorientált.
Nekem, mint "kívülállónak", természetesen nehéz átjutni itt, és azt sem tudom, hogy mi lenne a legjobb (konkrét orvos ? vagy egy speciális táplálkozási program), de természetesen szeretném motiválni, támogatni és segíteni a kettőt.
De mit kell tanácsolnom, mivel egyikük sem aggódik a táplálkozásért és az egészségért több mint 40 éve?
Itt tényleg 5-12 van, és szeretnék segíteni a szeretteimnek, mivel jelenleg nincs más, mint jóakarat, valaki adhat nekem néhány jó tanácsot?
Tag: 2005.07.20
3 678 hozzászólás (ø0,66/nap)
Ha mindkettő dezorientált, csak tegyen apró lépéseket, és térjen át az egészségesebb étrendre!
Kis mindennapi tippekkel! Hosszú távon csak az étrend változása a testmozgással segít valóban!
Ez azt jelenti: kis lépések!
1) pl. Cserélje le a rossz zsírokat jóra!
A repceolaj főzéséhez valami más helyett. Hidegen sajtolt/hidegen kivont olívaolaj a salátában valami más helyett!
2) cserélje ki a húst halra!
Pl. Az esti kolbász vagy szalonna helyett ezek a pácolt halkonzervek a szupermarketből!
3) Fűszerezd magad, a Knaggi-Fix és a Foxi helyett! Az ízfokozók az étvágyat gerjesztik, és az emberek általában többet esznek!
Különösen a túlsúlyos emberek, akik ezt évek óta gyakorolják, nincsenek tisztában a hibáikkal! De fontos: KIS LÉPÉSEK és nem elsöprőek!
Először újra meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően étkezni!
Nézze meg az elhízottakat és a legkézenfekvőbb hibákat!
A legnagyobb hiba a rágás! Mindenki keveset rágni szokott! Az elején meg kell szoknia, hogy lassan, legalább 15-20-szor feljebb rágjon! Aki tovább rág, automatikusan kevesebbet eszik!
Vagy fogyasszon egy salátát körülbelül 10 perccel minden étkezés előtt! A salátában lévő ecet serkenti az emésztést, és a jóllakottság érzése sokkal gyorsabban jön létre! Ismét kevesebbet esznek.
Volt feleségem egyike volt azoknak, akik megtanultak rosszul enni! A családjában mindenki (időközben) nagyon túlsúlyos! Ennek köze van a neveléshez, ahogyan akkor megtanultak enni!
Legalábbis ez ad hoc eszembe jutott.
De minden bizonnyal a legfontosabb apró lépésekben történik!
Tag 2006. 08. 30. óta
1,745 hozzászólás (ø0.34/nap)
Talán ők ketten konzultálhatnak dietetikussal vagy táplálkozási szakemberrel. Nem tudom, meddig megy ez keresztül az egészségbiztosításon. De mivel már szívrohama volt, az esély nagy.
Tudok azonban olyan esetekről is, amikor az emberek csak hazudnak maguknak, és még nem állnak készen arra, hogy bent változtassák meg az életüket. Olyan kijelentések, mint \ "akarok, de ezt nem tudom elfogadni, vagy ettől rosszul érzem magam \" vagy \ "már nem eszek semmit \" elégszer hallottam. Biztosítania kell a szükséges hatékony kulcsélményt, a felső szobában "kattintania" kell, majd működik.
Mindenesetre a legjobbakat kívánom mindkettőjüknek.
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
Tag 2006.02.25
2,897 hozzászólás (ø0.54/nap)
akinek itt problémája van, neked vagy a többieknek
Csak annak segítek, akit felkérnek
minden más elpazarolt erőfeszítés
csak nyűg és baj, ha nem akarod
sok embernek először meg kell éreznie, hogy 12 óra van, mielőtt elvégzi a seggét. mozog
már szereztek releváns tapasztalatokat ebben az irányban
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
Tag: 2005.07.20
3 678 hozzászólás (ø0,66/nap)
Egyetértek veled! - Csak akkor van értelme segíteni, ha erre kérik! Minden más, főleg a táplálkozással együtt, pazarolt erőfeszítés.
De amint észrevettem, mindkettő \ "egészségesebb életet \" akar és felszállni!
Ebben a tekintetben én is megtapasztaltam tapasztalataimat, és hogy nagyobb valószínűséggel elfogadható, ha neked adod az eszközt, és nem kész koncepciókat és/vagy diétákat adsz nekik.!
A diétáknak negatív utóízük van, ezért csak olyan apró dolgokkal kell kezdeni, amelyek könnyen és egyszerűen megvalósíthatók a mindennapi életben!
pl. cseréljen zsírt!
Tudatossági munka!
Hogy maguk megtanulják, mi a „jó” vagy a „rossz”, de rajtuk múlik, mit akarnak elfogadni és megvalósítani!
Nincs értelme magasztalni az alma erényeit és körbejárni rajta, ha nem bírod az almát!
Kínáljon olyan ízű alternatívákat, amelyek örömmel elfogadják őket!
Ha nagyon szeretné, fogadja el, és hálás a tippekért és támogatásért!
Ha csak úgy tesznek, mintha változtatni szeretnének valamin, így vagy úgy, akkor esélye sincs megismerni őket!
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
pusztán a jó és a rossz zsír meséjének megismétlése nem teszi igazsággá.
egyszerűen nem léteznek.
Azt is javasolja, hogy a kövér emberek inkább betegek, mint karcsúak, ami egyszerűen nem igaz. egyszerűen más betegségeik vannak gyakrabban.
a fogyás vágya, amint ez jelen esetben kiderül, nem személyes motivációból fakad, hanem társadalmi nyomásból.
Tag: 2005.07.20
3 678 hozzászólás (ø0,66/nap)
. valahogy nagyon vicces vagy, és valahogy vicces!
Csak azért, mert hiszel bizonyos más mesékben, ez nem válik valóra!
Az összehasonlításaid még viccesebbek, mint a mosolygó arcod. és valójában csak az almát hasonlította a narancshoz!
Nagy teljesítményű sportoló szívrohammal. . természetesen vannak! De nyilvánvalóan fogalma sincs a statisztikákról vagy a valószínűségszámításokról!
Ön is olyan, aki meghall egy számot, és azonnal elfogadja, hogy helyes. anélkül, hogy kritikusan kérdőre vonná őket! Azt hiszem, ezt nem is lehet megtenni!
Könnyű áldozat vagy az önjelölt egészségguruknak és összeesküvés-elméleteknek!
A fogyás vágya társadalmi nyomásból fakad?
Ez önmagában azt mutatja, hogy még a beérkező üzenetet sem olvastad el helyesen!
Kérlek kelj fel!
Valójában minden szó, amelyet a hozzászólások megválaszolására használnak, elvesztegetett idő!
És kérlek, ne érvelj ebben a témában, mi a helyes vagy a rossz.
Valószínűleg maga is súlya 150 kg, és csak kifogásokat keres, hogy zsebre tegye magát! - Kérlek kelj fel!
De örömmel vitatom meg veled téziseidet külön szálon. - De itt nem ebben, mert ez nem a hiszékenységéről szól, hanem a MissBuffington segítésének konstruktív javaslatairól!
Mint mondtam . ne borítsd el. lépésről lépésre! De jó néhányat elárasztasz itt féligazságaiddal és alma-körte összehasonlításaiddal!
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
Tag: 2005.07.20
3 678 hozzászólás (ø0,66/nap)
Kérjük, olvassa el figyelmesen!
Idézet: \ "Mindkettő egészségesebben akar élni! \"
Csak egy kérdésben értek egyet veled: a testmozgás a legjobb módszer a khk megelőzésére. egyébként a fogyáshoz is!
És aki itt tombol, és fél tudással ragyog. az olvasók maguk dönthetnek.
A tejeslány-számlák és az alma-körte összehasonlítások minden bizonnyal távolabb állnak tőlem, mint te, és ez nem a felállásról szól, hanem konstruktív javaslatokról.
Az iskolában azt mondanák: \ "Elmaradt téma! \"
Ez nem alapvető kérdésekről szól arról, hogy a zsírok befolyásolják-e és hogyan a CHD-t. Ezt a szakemberekre akarjuk hagyni. A lényeg az, hogy kissé érthető módon felsoroljuk az orvosok és táplálkozási szakemberek JELENLEGI általános irányelveit!
Önmagában az állítása \ "nincs összefüggés a túlsúly és a khk között. \" Megmutatja korlátozott látókörét ebben a témában. Hol kezdődik veled az elhízás?
Akár 25 BMI-vel minden továbbra is zöld színben van, az új elméletek még más mérést is feltételeznek. De általában túlsúlyos. különösen a társbetegségek révén. nem jó!
Minden belgyógyász megerősít. inkább túlsúlyos, mint túlsúlyos. ami a KHK-t illeti!
De őszintén szólva nincs kedvem összeveszteni veled. Időpazarlás.
Tag 2006. január 4-től
1,689 hozzászólás (ø0.31/nap)
A bostoni Harvard Medical School-ban végzett ápolói egészségügyi tanulmány nem talált összefüggést a szívrohamok és a zsírfogyasztás között mintegy 80 000 nővérnél. Ezzel szemben az infarktus gyakorisága megduplázódott, ha különösen nagy mennyiségű magas vércukorszinttel rendelkező szénhidrátot fogyasztottak. A manchesteri Lee Hooper vezette munkacsoport rendszeres felülvizsgálata szintén kijózanító volt. A bizonyítékokon alapuló kritériumok alkalmazásával tizenegy, alacsony zsírtartalmú vagy zsírral módosított étrendet vizsgáló beavatkozási vizsgálat adatait összesítették. Az eredmény ugyanolyan csekély volt, mint a diéták: Sem a szív- és agyinfarktusok száma, sem a mortalitás nem csökkent jelentősen.
Alacsony zsírtartalom: a hipotézistől a dogmáig
"A táplálkozástudomány fő tudománya démonizálta a zsírt. Azonban 50 év alatt és dollár százmilliók alatt sem sikerült bebizonyítani, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend segít tovább élni." Erre a következtetésre jutott Gary Taubes Egyéves kutatás és több mint 150 interjú után 2001 márciusában csatlakozott a Science-hez. Leírja, hogy az ötvenes években az USA-ban hogyan alakult ki a zsírhipotézis, és végül dogmává vált.
Az alapul szolgáló adatok kezdettől fogva kétértelműek voltak. Ancel Keysnek, a minnesotai biokémikusnak és az amerikai zsírfóbia egyik kezdeményezőjének már 1952-ben be kellett vallania, hogy "a táplálkozás emberi arterioszklerózisra gyakorolt közvetlen hatásának közvetlen bizonyítékai nagyon csekélyek." A bizottságnak, amelynek tudományos jelentést kellett volna írnia az étkezési zsír káros hatásairól, tizenegy év után le kellett állítania munkáját eredmény nélkül.
A bizonyítékok ezért túl gyengék ahhoz, hogy zsírmegtakarítási ajánlásokat nyújtsanak a nagyközönség számára. Az adathelyzet még a szívbetegek étkezése esetén is viszonylag gyenge. "Sok a konszenzus és kevés a bizonyíték" - mondja Clemens von Schacky, belgyógyász professzor a Münchner Medizinische Wochenschrift-ben. \ "Nincs jó tanács, de sokról kiderül, hogy hatástalan, ha nagy tanulmányokban ellenőrzik. \"