Mit kell kezdeni az étrenddel kapcsolatos hajhullással

Sok ember életében legalább egyszer szenved alopecia areata-ban. Különösen azért, mert ennek a patológiának az okai nagyon különbözőek lehetnek. Amit sokan nem vesznek észre, hogy a hajhullást diéta is kiválthatja. Az ok akut tápanyaghiányhoz kapcsolódik, amely negatívan befolyásolja a haj növekedését.

kezdeni

Miért váltja ki a hajhullást diéta?

A szőrtüszők három fő sejttípust tartalmaznak. Ezért nagyon nagy anyagcserére van szükség a hajciklus fenntartásához. A test csak akkor tud új hajat képezni, ha elegendő tápanyagot és oxigént tartalmaz.

Valójában a túl szigorú diéták miatt a szervezet nem kap elegendő tápanyagot. Következésképpen e hiányosságok egy része közvetlenül befolyásolja a szőrtüszőket. Ha a hajhullás az étrenddel függ össze, akkor ez gyakran diffúz.

Diffúz alopecia esetén a fejbőr hajborítása egyre vékonyabb lesz. Ha ez az állapot hosszabb ideig fennáll, a haj meglazul és végül kihull.

Milyen tápanyagokra kell összpontosítani az egészséges hajnövekedés érdekében ?

Különböző tápanyagokra van szükség az egészséges hajnövekedés biztosításához. Különösen nyomelemek, például réz, cink, vas, B9 és B12 vitaminok. Ne feledje, hogy a vashiány a diffúz hajhullás leggyakoribb oka, különösen a nem húsos étrendben.

  • A fő vasforrás a hús, a máj és a fekete puding. Azonban a zöldségek, például a bab vagy a lencse is tartalmaz elegendő vasat.
  • A rézhiány elkerülése érdekében elengedhetetlen, hogy elegendő dió legyen a menüben
  • A cink főleg a tojásban, a húsban és a sajtban található meg, ezért a vegánok gyakran túl kevés cinket fogyasztanak.
  • A B9-vitamin például a gabonafélékben és a spenótban található. Folsavként is ismert, ez is segít étrendhiányhoz kapcsolódó alopecia kezelése
  • A B12-vitamin főleg állati eredetű. Könnyen fogyasztható azonban étrend-kiegészítőként.

Megállíthatjuk-e a diétához kapcsolódó alopeciát?

Fogyókúrába kezdett, és ennek következtében kiesik a hajad? Ebben az esetben feltétlenül le kell állítani, és mindenekelőtt meg kell találni az egészséges ételegyensúlyt.

Más szavakkal, az étrenddel kapcsolatos hajhullás újra szabályozza önmagát, amint a tápanyaghiány megszűnik. Abban az esetben, ha nem fogyaszthat bizonyos ételeket, például állati eredetű ételeket. Az étrend-kiegészítők segítenek megfelelni a napi igényeknek.