Hogyan lehet fogyni a mellnagyobbítás után 2020 - Egészséges kisasszony
Ha nemrégiben mellnagyobbítást hajtott végre, akkor lehet, hogy lefogyott vagy alkalmatlannak érzi magát a gyógyulási időszak alatt. Ezenkívül az implantátumok körüli szövet rögtön a műtét után megduzzad, ami ideiglenes kilókhoz vezet, és remekül érzi magát. Viszont visszaszerezheti testsúlyának ellenőrzését néhány fitnesz- és táplálkozási tipp követésével, amelyek segítenek megtanulni, hogyan kell fogyni a mellnagyobbítás után.
A nap videója
Fogyni a mellimplantátumok után
1. lépés
Kérdezze meg orvosát, hogy mikor kezdheti el újra az edzést. A műtét után pihenő időtartam személyenként változik, az implantátumok típusától és elhelyezésétől, valamint az Ön testétől és rutinjától függően. Mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, vizsgálja meg kezelőorvosát.
2. lépés
Egyél tápláló, alacsony zsírtartalmú ételeket. Ezt a művelet után azonnal megteheti. A súlycsökkentő formula kevesebb kalóriát használ fel, mint amennyit eléget, ezért tartsa ezt szem előtt, amikor kiválasztja, hogy mit fogyasszon minden nap. Tartson távol a magas telített zsír- és transz-zsírtartalmú ételektől, valamint a feldolgozott ételektől, a gyorsétteremektől és a magas kalóriatartalmú és alig vagy egyáltalán nem tartalmaz tápanyagoktól. Válasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjeforrásokat és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, hogy testének minden nap szükséges tápanyagot adjon.
3. lépés
Kezdje el a szív- és érrendszeri edzésprogramot. Tornázzon legalább hetente ötször 30 perces foglalkozásokhoz. Forduljon orvosához, és győződjön meg arról, hogy bele tud-e ugrani a választott tevékenységbe, mivel előfordulhat, hogy el kell kezdenie az alacsony igénybevételt jelentő aerobikot, például a kerékpározást vagy a futást, és megerőltetőbb tevékenységeket, például a futást vagy úszást. Válasszon ki egy olyan gyakorlatot, amely tetszik, és nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a programhoz.
4. lépés
Könnyű súlyok vagy kaliszténika az erőedzéshez. A műtét után az első néhány hónapban általában nem végezhet kar- vagy mellkasi súlygyakorlatot, ezért tartsa be a láb súlyát, a guggolást, a tüdőt, a ropogást és az alsó testgyakorlatot. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy be tudja-e építeni a karokat a rutinjába. Az erőgyakorlatok segítenek a testben olyan sovány izmokat felépíteni, amelyek több kalóriát égetnek el, mint zsír, és fokozzák az anyagcserét, ami gyorsabb fogyást eredményez.