Mit kell tenni a keringési problémák ellen fogyáskor (táplálkozás, étrend, alak)
Körülbelül egy hete napi 500 kcal és 1100 kcal között eszem, és mindig remekül éreztem magam, de mióta például nagyon szédülök, amikor felkelek, és valahogy nagyon gyenge vagyok, hogy ma még 70 ülést sem sikerült kezelnem . Szerencsére alig vagyok éhes, csak ez az üresség a gyomromban és enyhe hányinger, de a morgás 2 nap múlva alábbhagyott. Tudom, hogy egy ilyen radikális "diéta" nem egészséges, és magával hozza a jo-jo hatást, de 2 hét alatt 5 kg-ot kell lefogynom, mert akkor ez a bizonyos esemény az, ahol karcsúnak kell lennem, mert az elmúlt hetekben kb. 5 kilót híztam, és előtte nagyon jó testem volt (BMI 19,1). Természetesen ezt akarom vissza!
De félek, hogy ezt nem érem el, mert a keringési problémáim ma már a hűtőhöz vezettek, mert nagyon nem akarok kibillenni. Van valami tippje ellene? Mintha hideg vizet futna a keze felett, vagy ilyesmi? A sport segít? És kérem, ne mondja, hogy "egyél többet", mert ez kizárt.
Üdvözlet és kellemes estét kívánunk
5 válasz
Helló: Ismeri hibáit, és továbbra is így folytatja. Egy ismerősöm csak testmozgással - éhezés, diéták nélkül - és jo-jo nélkül több mint 40 kg-ot fogyott. Ideális súly 10 évig. Viszlát.
A tested már megmutatja neked, hogy amit csinálsz, az nem jó. inkább fogyjon lassan és tartósan, ha úgy gondolja, hogy ez szükséges. Ellenkező esetben győződjön meg arról, hogy fogyaszthat-e eleget diéta közben, néha a szédülés túl kevés folyadékból származik. Üdvözlettel, Susi
Igyon forró csirke/marhahúslevest, és visszanyeri erejét. Sokat iszik. És ne sportolj túl sokat. Egyél sok fehérjét és ne szénhidrátot; jobb, ha mindennap fél órát sétálsz.
Túl keveset eszel. Azonnal hagyja abba, és kezdje el újra normálisan enni! 2 hét alatt nem kell karcsúnak lenni és az 5 kiló sem a világ!
ha egészségesen szeretnél fogyni, akkor 250-500kcal kalóriahiánnyal. amit csinálsz, abszolút egészségtelen és rossz véget érhet. a testnek energiára van szüksége, túlságosan keveset ad a testének.
hasonló kérdések
Szia. Ma csinálom a Csalás napját. Valószínűleg nem fogom túlzásba vinni, de 2000-2500Kcal-t fogok venni. Wv kiló hízhatok ott? Körülbelül 500kcal-t vettem be a diéta szakaszában
Hé 16 éves vagyok és kb. 64 kiló. 88 kiló volt, és májusig szeretne 10 kg-ot leadni. Soha nem eszek napi 300 kcal-nál többet, olyan napokat ettem, amikor 100 kcal alatt voltam. De két napig egymás után ettem nagy darab süteményt, mert nem bírtam tovább, most több mint 500kcal-t (kb. 560) ettem. Hízni fogok tőle? Vagy maradjon így?
Vettem egy e cigarettát nikotin nélküli folyadék nélkül, és ma elkezdtem gőzölni, és jz este szédülök, és olyan érzésem van, hogy néha ilyen nyomás nehezedik a tüdőmre, nagyon aggódom valami hasonló miatt kb. 2 óra alatt elpárologtattam egy tartályt, ami az óra kérdése lehet
Körülbelül kilenc hónapig minden nap szedek egy béta-blokkolót. De tegnap elég sok olyan keringési problémám volt, amelyek ma nem igazán jobbak (vérnyomás 80-85/60-50; pulzus tartósan 100 felett). Most nem tudom, hogy bevenném-e a tablettát vagy sem. Holnap mindenképpen menj a kardiológushoz, de meg akartam kérdezni, hogy mit tennél.
Jelenleg a tévében játszik, A legnagyobb lazább. És most az a kérdésem, hogy a fogyásnak ez a módja általában egészséges, mert a jelölteknek már a kezdetektől el kell menniük a határokig. Ami oda vezet, hogy egyesek keringési problémákat kapnak és felborulnak.
Ezenkívül a jelöltek hetente akár 10 kilót is leadhatnak. Nem tudom elképzelni, hogy ez egészséges, mert általában heti 1-2 kilót kell lassan lefogynod.
gyorsan szeretnék fogyni, és a fogyókúrás tabletták és a testmozgás mellett nem fogyok eléggé. Ma olvastam, hogy elméletileg az emberek csak datolyát (szárított) és vizet fogyaszthatnak, és semmi sem hiányzik, mivel a dátumokban minden megtalálható, amire az embereknek szüksége van. a nomádok és a sivatagi népek így teszik az aszály áthidalását
igen, és most arra vagyok kíváncsi, hogyan tudnék fogyni hiányok nélkül, éhezés és a test károsítása nélkül, és hogy kipróbálnék-e egy "randevú diétát", hogy gyorsan lefogyjak 5 kilót?.
19/07-én 54,2 kiló és most 56 kiló volt. Volt egy csalásnapom múlt hétfőn, és ettem még egy kicsit, különben mindig 650 kalóriát ettem, majd 850 kalóriát ettem pár napig, tegnap és vasárnap pedig megint többet evett, mert nem éreztem magam olyan jól, most megint jól vagyok. Körülbelül 1500 kalóriát ettem vasárnap és valószínűleg körülbelül 3000 kalóriát tegnap. Mától ismét 650 kalóriát eszem, de lehet, hogy most 3 kilót híztam?
Ó, igen. Táplálkozási tippek, amelyek már nem segítenek rajtam. Alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, nincs reggeli, reggeli, alacsony zsírtartalmú, vegetáriánus, vegán, pesketáros, kihagyja a tejet. Már mindent megpróbált. Egyáltalán nem tolerálom az alacsony szénhidráttartalmat. Mint mondtam, csak az éhezés segített.
szóval diétázom és tegnap reggel 61,5-es súlyú voltam, 16: 00-ig tényleg ettem, és 2 hete ettem a kalóriáimat
hát és ma délben, így elfelejtettem reggel mérlegelni, 63,8-ot nyomtam. Nem hiszem, hogy ennyit ettem volna. vagy talán igen .
Aztán egyenesen anyámhoz szaladtam, és ezt mondtam neki, és azt mondta, hogy néhány nap múlva megkapom a "napjaimat", és most a testem VÍZTÁROL, és ezért 2 kg-mal több lenne a mérleg
valóban igaz-e. És vajon minden nőnek van-e napja, és hány kiló vizet tárol most, és mennyi időbe telik, amíg a vízszintem normális lesz, például amikor már nincsenek napjaim. kérlek segíts .
Hé, ma 600 kcal körül ettem, napi szükségletem 2000 kcal. Ma is 500kcal-t szedek, így összesen 1100 kcal-t fogyasztottam. De ma ismét megégettem 300kcal-t testmozgás révén, így még mindig van 1200kcal szabad, amit szeretnék hagyni.
Tudom, hogy matematikai problémának tűnik, de nem tudnám jobban leírni;)
-1200 kcal egészséges egy napra? Mert ez kb. 150 gramm testtömegnek felel meg. Én sem érzem magam éhesnek, remélhetőleg le tudom hozni az 500kcal-t . (17 éves vagyok, 88 kg, 178 cm)
Hé srácok:) Ma nagyon gagyinak érzem magam, teljesen szédülök, fáj a fejem stb:/Nagyon tiszta a vérkeringés, mármint az időjárási viszonyok között, hogy éppen a menstruációm van. Most a kérdésem, mit tehetek a keringési problémák ellen (nincs igazán kedvem kibillenni) Lg Becky:)
Úgy eszem, hogy valójában nem jutok napi 1200 kcal fölé, főleg gyümölcsöt eszek belőle. Nem nagyon sportolok, de minden második nap csinálok néhány apró „izomgyakorlatot”, például felülést stb. Az első héten nagyon jól működött és azonnal lefogyott 2 kiló. De a második hét óta . Egy nap evés után azonnal kilóval többet nyomtam, ami aztán kitartott a napokban. Tegnap több mint egy órán át röplabdáztam, amit mostantól minden héten tervezek. De amikor ma lemértem magam, 2 kilóval többet nyomtam! Annak ellenére, hogy röplabdáztam és körülbelül 1100 kcal-t ettem, főleg gyümölcsöt. Kb. 2-3 litert ittam. Mi lehet ez? Nem lehetnek izmok, mert nem végezek súlyzós edzést, vagy bármi más, és ilyen rövid idő után nem lennének eredményeim. És akkor azt is észrevettem, hogy én, egy kicsit „kerekebb” lettem.
Tudja valaki közületek, hogy ez miért lehet, vagy mit tehetek ez ellen? Hálás lenne a válaszokért.
Szia srácok, az idegeim végén járok! Most fogyókúrázzon, és 11 fontot fogyott (112-ről 101-re). Tegnap még mindig 101kg volt, ma pedig egyszerre 103kg ! Most be kell szednem a Duphastont, hogy kiváltsam a menstruációmat, szerinted ez az? Magától elmúlik? Tényleg sírni készülök, még akkor is, ha ez csak két kiló, amit ennyire megpróbáltam! 😞😞
Szia
Amikor leülök, néha puffadásom van, amelyet el tudok nyomni, de nem egy bizonyos idő után, és nagyon erős morgást hallhat a belemben, ami szintén megnehezíti az iskolában. Mi lehet ez? Ma délután volt, délben sok vizet ittam iskolába járás előtt, kb. 1,5 litert. Talán ez az oka?
Köszönöm a válaszokat