Mit kell tenni abban az esetben

• Ön itt van:
• Főoldal>
• Idősek és étkezés ›
• Mit kell tenni abban az esetben .

Székrekedés

Székrekedés esetén tanácsos jól hidratálni. Egyes magnéziumban gazdag ásványvizek, valamint a cikória megkönnyítheti a béltranszportot. Fontolja meg a zöld zöldségek és gyümölcsök bevitelének növelését. Az impulzusok hatékonyak, de egyesek számára kényelmetlenséget okozhatnak. Ne feledkezzünk meg a teljes kiőrlésű gabonákról, az aszalt gyümölcsökről és az olajos gyümölcsökről. Gondoljon az emésztés szempontjából jó tejsavas fermentekben gazdag joghurtokra. Átmenetileg csökkentheti a rizs, sárgarépa, banán és nagyon édes termékek fogyasztását. A fizikai tevékenység, például a gyaloglás gyakorlása elősegíti az átutazást.

Alultápláltság

Az alultápláltság olyan kóros állapot, amelyet a test szükségletei és az energia- vagy fehérjebevitel közötti tartós eltérés okoz.

A sovány tömeg, különösen az izom vesztesége jellemzi. Ez gyengíti az idős embert. Az alultápláltság állapota növeli a fertőzésekre való hajlamot, a fáradtságot, csökkenti az izomerőt, elősegíti az eséseket.

Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a testsúlyát. Ha bármilyen fogyást észlel, beszéljen kezelőorvosával.

Néhány tipp az étvágy megőrzéséhez:

- továbbra is fogyasszon napi 3-4 étkezést, kerülje az étkezések kihagyását,

- kerülje az egyedüli étkezést,

- változtassa meg étrendjét, mert mindig ugyanazon ételeket fogyasztva monoton lesz az étkezés,

- fűszerezzen ételeket fűszerekkel, aromás gyógynövényekkel vagy fűszerekkel,

- ne folytasson egyedül sómentes vagy alacsony kalóriatartalmú étrendet,

- az izmokat fenntartó és az étvágyat serkentő fizikai tevékenység, például séta vagy kertészkedés fenntartása.

Ha kevesebbet eszel, annak táplálóbbnak kell lennie. Az ételdúsítás az ételek fehérje- és/vagy kalóriabevitelének növelésével történik, a térfogat növelése nélkül. Fehérjék dúsításához adjon hozzá tejport, kevert sonkát, reszelt sajtot, egész tojást, tonhalat ... Az edények energiával való gazdagításához használjon tejfölt, vajat, olajat, cukrot, a tojássárgáját.

A készítményt számos dúsítási forrással gazdagíthatja: például leves tejpor, tejszín és sajt hozzáadásával.

Kiszáradás

Az életkor előrehaladtával a szomjúságérzet csökken. Ezért fontos biztosítani, hogy rendszeresen iszol, anélkül, hogy szomjas lennél. Célszerű naponta 8 pohár vizet (1,5 liter) meginni. Változtasd meg az italokat (szénsavas, gyöngyöző víz, húslevesek, 100% tiszta gyümölcslé, forró italok stb.) És az élvezeteket. Ihat étkezés közben és között.

A kiszáradást a bőr rugalmasságának elvesztése jellemzi, amikor a bőr megszorul, a szájszárazság érzése, székrekedés, súlyos fáradtság, színes és illatos vizelet. Igyon többet, ha:

- hasmenés vagy hányás,

---