Mit kell tenni, mielőtt teherbe esne
Egy 2014-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a fogamzóképes korú nők 50% -a nem egyeztette orvosával a terhességet, míg 30% -uk az elmúlt évben nem egyszer fordult nőgyógyászhoz.
A kutatást több mint 1000, 18 és 40 év közötti nővel végezték, és az is kiderült, hogy 25% -uk nem ismeri a nemi úton terjedő betegségek, az elhízás, a dohányzás vagy a menstruáció mellékhatásait. a termékenység szabálytalanságai.
Ezen túlmenően a nők fele úgy véli, hogy a napi több szex növeli a teherbe esés esélyét, és több mint egyharmaduk azzal a benyomással él, hogy bizonyos szexuális helyzet kedvez a megtermékenyítésnek. Ugyanakkor a nők csak 10% -a tudja, hogy az ovuláció előtti szexuális kapcsolat növeli a teherbe esés esélyét.
Noha ezt a tanulmányt 5 évvel ezelőtt készítették, és bár a világ fejlődött, és az információ lehetőségei annyira változatosak és megszámlálhatatlanok, manapság a helyzet ugyanaz, még mindig nagyon magas azoknak a nőknek a százaléka, akik nem fordulnak orvoshoz. szakorvos, mielőtt teherbe esne, és nincsenek tisztában a terhesség alatt előforduló veszélyekkel.
Mit kell szem előtt tartanunk, mielőtt teherbe esünk?
Ez a vitamin az első az orvosok szülés előtti ajánlásainak listáján. A folát a B-vitaminok csoportjába tartozik, és megtalálható a legtöbb zöld leveles zöldségben, de gyümölcsökben, diófélékben, hüvelyesekben, borsóban, gabonafélékben, tejtermékekben, húsban és tojásban is.
A folsav megakadályozza az agy és a gerinc születési rendellenességeit, és ennél sokkal többet tesz. A Journal of the American Medical Association folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a nők a fogamzás előtti négy héttől a terhesség első nyolc hetéig fogyasztják a folsavat, és 40% -kal csökkentik az autizmus kockázatát.
Az egész évben elvégzendő rutinvizsgálatok közül a fogorvosi ellenőrzés tűnik a legkésőbbinek, de amikor felkészülünk a gyermekvállalásra, ne felejtsük el a száj egészségét.
Előfordul, hogy a fogorvosi munka bonyolult lehet, és többszöri látogatást igényel a fogorvosi rendelőben, fájdalomcsillapító gyógyszereket és még olyan antibiotikumokat is, amelyek nem szerepelnek a terhes nő számára engedélyezett gyógyszerek listáján, vagy olyan röntgensugarakra, amelyek terhesség alatt nem javallottak.
Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a parodontális betegség, a fogakat tartó ínyt és csontokat érintő bakteriális fertőzés idő előtti vajúdáshoz és alacsony súlyú gyermekek születéséhez vagy preeclampsiahoz vezethet, amely a terhesség szövődménye, amely magas vérnyomásban, folyadékretencióban nyilvánul meg. és a fehérjék eliminálása a vizeletben.
Sőt, a terhesség alatti hormonális változások növelhetik az ínybetegségekre való hajlamot. A progeszteron és az ösztrogén magas szintje megváltoztathatja az íny baktériumokkal és fogászati lepedékekkel való reakcióképességét, ami gyulladáshoz, vérzéshez és érzékeny ínyekhez vezethet.
A testsúly nagyon fontos, ha teherbe akar esni.
A nő egészséges súlya a terhesség elengedhetetlen szempontja.
A normál testsúlyú nők számára sokkal könnyebb teherbe esni. Nem meglepő, mert bebizonyosodott, hogy megnövekedett vagy csökkent testtömeg-indexnél (normális BMI 20-30) vannak termékenységi problémák. Ezért az egészséges terhesség érdekében el kell érnie az ideálishoz közeli súlyt.
Tanulmányok kimutatták, hogy az elsődleges meddőség 12% -a súlyproblémáknak tudható be.
A fogyás másik oka a gyermek fogantatása előtt az, hogy a diéták veszélyesek lehetnek a terhesség alatt. Azonban ne legyen türelmetlen, ha a terhesség első trimeszterében elveszít egy-két fontot.
Az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők egészséges ételeket fogyasszanak, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget. Mindez biztosítja a magzat megfelelő fejlődéséhez szükséges optimális kalóriamennyiséget.
Válasszon egészséges életmódot. Fenntartja a normális súlyt testmozgással és egészséges étrenddel.
Próbáljon annyi friss zöldséget, gabonát és kalciumban gazdag ételt fogyasztani, mint a tej, a sajt és a joghurt.
Ha nagyon szereti a halat, legyen óvatos az elfogyasztott mennyiségekkel. Bár a hal fontos fehérjeforrás, egyes halfajok mérgező mennyiségű higanyt tartalmazhatnak, amelyek befolyásolhatják a baba idegrendszerének fejlődését.
Ami a sportot illeti, kezdje el most egy fitnesztervet követni, hogy egészséges testet alkosson, készen áll a terhességre, akár sétáról, kerékpározásról, súlyzós edzésről, nyújtásról vagy jógáról beszélünk.
Miután teherbe esett, beszéljen orvosával arról, hogy milyen típusú sportot végezhet, és derítse ki, melyik tanfolyamok a legmegfelelőbbek.
5. ALKOHOL, DOHÁNY és KÁVÉ FOGYASZTÁSA
Már nem titok, hogy az alkohol és a dohányzás a tiltott termékek kategóriájába tartozik, ha terhes.
A dohányzás során belélegzett nikotin megváltoztathatja a nyaki nyálkát, ami megakadályozza, hogy a sperma megtermékenyítse a petesejtet. A dohányzás ugyanakkor növeli a vetélés kockázatát, és megakadályozza, hogy a csecsemő asszimilálja a fejlődéshez szükséges oxigént és tápanyagokat, vérzést, koraszülést, alacsony születési súlyú csecsemők születését vagy SIDS-szindrómát okozhat - vagyis a születendő gyermek hirtelen halálát, halálát gyermekkor.
Javasoljuk, hogy hagyja abba a dohányzást, mielőtt úgy dönt, hogy megpróbál gyermeket vállalni.
Az alkoholfogyasztás kialakíthatja a FAS-szindrómát - vagyis hibás, mentális problémákkal, lassú növekedéssel vagy a fej és az arc rendellenességeivel járó gyermek születését.
A kávéval kapcsolatban egyes tanulmányok szerint túl sok bevitt koffein csökkentheti a szervezetben a vas felszívódásának képességét, amire a terhesség alatt szüksége lesz. A vas hiánya vetéléshez vezethet, ezért terhesség alatt a legjobb lemondani a kávéról, a koffeint és kólát tartalmazó teákról.
A kávét fokozatosan, koffeinmentes kávéval cserélheti, vagy ha túl nehéz lemondania róla, naponta legfeljebb egy csészét fogyaszthat.
Fogamzás előtt el kell végeznie néhány tesztet, hogy kiderüljön, van-e valamilyen egészségügyi problémája, és elkezdi kezelni őket, hogy megelőzze a később előforduló egyéb problémákat vagy szövődményeket.
Az orvos kinevezésével a prenatális vizsgálatra előre megtudhatja, milyen tesztek és oltások ajánlottak a csecsemő fogantatása előtt.
Bár ez a szempont összefügg a gyermekkorral vagy az egzotikus területekre való utazással, felnőttkorban sok oltás fordul elő. Ezen kívül vannak új oltások, amelyeket beszerezhet, például hepatitis B, influenza és DTP (diftéria-tetanusz-pertussis) - ez utóbbi rendkívül fontos, mert a fertőzés komoly hatással lehet. 4 hónaposnál fiatalabb gyermeknél.
Ezenkívül a Babes Pap teszt, bár rutinvizsgálatnak tűnhet, rendkívül fontos, amikor az intim egészségi állapotáról van szó. A Kanadai Szülészek és Nőgyógyászok Társaságának statisztikája szerint a méhnyakrák a második helyen áll az incidenciában a 20–44 éves kanadai nők körében. 21 éves kortól minden nőt meg kell vizsgálni az ilyen típusú rák miatt. Gyorsan elkészül, és megmentheti az életét. Ha rákmegelőző sejtek jelenlétét észleli a terhesség alatt, akkor a kezelést a születés után késik.