Mennyi KG reális 9 hónapos fórum alatt

Beszélje meg, mennyi reális a KG 9 hónap alatt? ban,-ben "Erős harcosok" klub Fórum a Klub területén; Szia te! Meg tudná mondani, mennyit fogyott 9 hónap alatt? Az elmúlt 6 hónapban 19,3 kg-ot fogytam és szeretnék

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Motiváció - Sikertörténetek - Naplók
  • A klub
  • "Erős harcosok" klub
  • Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Meg tudná mondani, mennyit fogyott 9 hónap alatt?

mennyi

Az elmúlt 6 hónapban 19,3 kg-ot fogytam, és szeretnék egy reális célt kitűzni magamnak a következő 3 hónapra (karácsonyig vagy szilveszterig). De ezt egyáltalán nem tudom megítélni, ezért nagyon hálás lennék, ha elmondaná nekem tapasztalatait vagy értékelését.

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Hallцle,

Szerintem tíz lehetséges lenne.
lg nap

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

acuh szerintem 10kg meg lehet csinálni. de nem sokkal többet.

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Jó kérdés . egy idő után a test alkalmazkodik hozzá, és csak nem tudja. Most 2 hónap alatt 15 kg-ot fogytam. Sajnos ez nem így folytatódik, de ez így van. Tehát tarts ki és harcolj ^^ Csak próbáld meg, és ne tedd függővé bármilyen kívánatos számtól

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

köszönöm Megítélése szerint igazán motiváló hallani, hogy a 10 kg még mindig reális lehet!

Teljesen elégedett lennék, ha az év végéig kb. Akkor végre a "kissé túlsúlyos" BMI-tartományba kerülnék.
De alapvetően számomra nem számít, hogy karácsony, szilveszter vagy valamikor a következő év van-e. Most 21 éve élek túlsúlyos emberekkel, aztán néhány hét/hónap már nem számít

Mégis szép gondolat

Szép hetet és további sikert kívánok.

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Hehe ^^ Nem is tudom, mióta élek túlsúlyosan, nagyon örülök, amikor a BMI ismét 20 alatt van =) Szerencsére ez nem tart olyan sokáig =) És kiszámoltam, hogy amikor megint 15 kg-ot kapok csökken, akkor a BMI-m 26, X lenne. ez nekem egyelőre elég lenne ^^ ujjaimat fogom tartani érted

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

szóval az orvosom egyszer azt mondta nekem: a testtömeg 10% -a 3 hónap alatt egészséges, és a bőr számára is könnyen tolerálható (sok testápolóval és így tovább), de gondold meg, hogy 9 helyett 10-e, az sem rossz!

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

7 hét alatt 9 kg-ot fogytam. A bőröm továbbra is jó, és minden nap krémet is kenek a különösen erős területekre. Most olvastam tőlem még egy kérdést, miszerint a saját készítésű olajoknak sokat kell hozniuk. Ezen kívül kakaóvajas szappan a zuhany alatt váltakozó zuhanyzókkal. Örömmel adom át ezt a tippet Wiebke-től.

Azt is gondolom, hogy karácsonyra 10 kg reális. Személy szerint annyira türelmetlen vagyok, és remélem, hogy 15 kg-ot nyomok. Ehhez azonban rendkívül meg kell növelnem sporttevékenységemet (állóképességi edzés). Állítólag hideg időben több zsírt kell égetnie, mint szuper meleg nyári időben. Talán ez egy további kis segítség számunkra, "kövér".

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Szép, jó estét kívánok! (Remélem)
A gyomrod is megváltozott? ?
105 kg-mal és 1,64-gyel nagyon szeretnék megszabadulni az igazán extrém gyomromtól.
Remélem, hogy karácsonyra 15 kg-ot is meg tudok szerezni !
LG Kerstin
Milyen sport közvetlenül ?

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Karácsonyig nehéz megmondani, hogy mennyit fog fogyni, de ha azt feltételezzük, hogy heti 0,5 és egy kiló között fog fogyni (ha jól megy), akkor ez 7,5 és 15 kg között van.
és már 7,5 is nagyon jó!

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Köszönöm a kedves köszönést. Igen, a gyomrom már megváltozott. A has felső része elsőként lapított és csodálatosan sima maradt. Az alsó hasamon (a köldök alatt) az elmúlt 20 évben voltak függőleges striák, és soha nem múlnak el. De az alsó has is kevésbé lett puha és viszonylag feszes (számomra). A fitneszstúdióban (Kieser Training) kifejezetten 3 különböző gyakorlatot végzek a gyomor számára (oldalán, felső hasán, has alsó részén). Kifejezetten edzheti a gyomrát (situps stb.) Szinte minden diétakönyvben vannak jó útmutatások. Ide tettem egy linket, amit szintén tippként kaptam itt a fórumban. De szeretném figyelmeztetni: rendkívül nehéz lefogyni, főleg a gyomorban. Ehhez következetesen kell edzeni, valami más nem segít elég jól. Csak a fogyókúrának nincs értelme, hozzá kell adni a megfelelő mozdulatokat, különben minden gyorsan túlságosan lóg.

Egyébként: bebizonyosodott, hogy sportolás közben támogató harisnyát visel. Ennek eredményeként az erősebb mozgások során a szövet már nem nyúlik meg. Talán kérhet egy orvost, hogy rendeljen egyedi testre szabott harisnyanadrágot. A súlyainkkal az ilyen nadrágot érdemes felírni minden ésszerű orvostól. Csak kérdezd meg, hogy tetszik-e.

Egyébként sok sikert és minden jót
Remény

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Őrült, mire kell figyelned !

Nagyon jó, hogy kihúzza, és köszönöm a linket.
LG nap

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

szia az övé,
most követtem a gyomorral és annak bőrével kapcsolatos vitáját. mi működik a legjobban a testápoló alkalmazásakor, vagy mi függ elsősorban a masszázstól. Így végül nem mindegy, mit szed, olajat vagy krémet .
vannak problémáim a sporttal. ezek a hasi gyakorlatok nagyon fájnak a hátamon (.), ráadásul a hasizmaim már azt sem tudják, hogy még életben vannak. * sóhaj *.
Mivel lenyűgöző 112 kg-ot osztottam szét az 1,60 m-en * ó, itt az ideje, számomra minden tetőtől talpig egyenletesen "megnőtt", de leginkább a gyomorra. Utoljára olyan terhesnek néztem ki (21 évvel ezelőtt ikrekkel !)

most kezdtem újra a zsírszegénységgel, mert legalább jóllakhatod magad, de sportolj. Ó ISTENEM.
üdvözlet
chili

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Függelék.
Most néztem ezt az oldalt a gyakorlatokkal . Éppen ezek ütnek meg az ágyéki gerincben. wat nu. alternatív ? Nem akarom ezt, amikor a zsír eltűnik * remény *. hogy a gyomrom egy redős szoknyaként lóg le. és nem vagyok a beszélgetős műsor típusa * nevess *, a "help olli, gyomrom ráncos" miatt.
winkwedel Görögországból
chili

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Nagy Görögország!
Van tiszta napod ?
Igen, nekem is van ilyen iker hasam. Ismerem a gyomrom, mert a fiunk súlya meghaladta az öt kg-ot, szinte olyan, mint két csecsemő együtt.
Alul sokat lóg, felül vastag és kerek.
Tehát jelenleg a ropogós hasat masszírozom a Creme 21-gyel. Szeretem ezt az illatot !
Látom azonban a feketét, amit valaha is meg lehet tenni. Hazugság nélkül gazdagnak látom a gyomrot. -tól terhes. Válaszolj újra és újra olyan furcsa kérdésekre, mint h jön a nyolcadik, hogy a gyomortartalom "finom, egészségtelen étel" .Persze mosolyogva, mert legtöbbször zavarban vagy.
Olyan csúnya fejfájást kapok a földi sporttól.
Régen imádtam, és még mindig meg tudom csinálni a Spagath-ot. Nos, ez még mindig nem segít rajtam.
Hány éves vagy chili?
Üdvözletem Berlinből/Marzahnból, szívesebben lennék most veled

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Szia!
Heti 1-2 alkalommal gerincgyakorlatokat végzek az edzőteremben. Nagyon sok hasizom gyakorlatot is végez, mert az erős gyomor segíti a hátát! Régen nagyon fájt a hátam, mióta rendszeresen mozgatom, elmúltak! Néha félelmetes, hogy milyen fájó izmokat kaphat a gyomrában!
De segít, különösen a háton és ha kevesebb a zsír, akkor valószínűleg a gyomor is
Sok üdvözlet Gwyn

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Mennyei mennydörgő időjárás, befejeztem egy hosszú hozzájárulást a napsütéshez, majd leesik a szar. szerver. oh noeee. tehát megint

Hello Sun
sajnos ezúttal rövidebb, nem mintha a szöveg ismét eltűnt volna:
46. ​​vagyok, én is mindig nagyon mozgékony voltam, a hasadásokat végeztem, áthidaltam a szakadékot, és így nem volt téma, ezért mindig az A nevetés sikere voltam az atlétikában. Mindig utoljára lépi át a határt . nos EGY kell, hogy legyen az idióta.
igen, elege van a napból Görögországban, de hidd el, EZ is bosszantó lehet, és már boldog vagyok, amikor végre tél lesz, és nagyon hideg lesz. * mosolyogj. tehát 15 fok, majd januárban 10 fok. PLUS vigyázzon rád.
szombat óta alacsony zsírtartalmú, és nincs alk., és csak a következő vasárnapig mérlegel.
reményteljes üdvözlet
chili

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Hurrá, válaszolta a lány.

Ó, ez őrült lenne három nap Görögországban. Szia nem talál más témát.
Remek barna vagy Lehet-e úszni pálmafákkal és hasonlókkal, vagy inkább száraz, poros és hiányzik a belélegezhető levegő ?
Végül elkészítem a Herbalife adagját, majd valószínűleg Almára váltok.
Gyorsan látnom kell a sikereket, különben újra feladom.
LG nap

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

igen, ma megint megvan a kék. Jézus Krisztus, mit várok valójában. hogy a 3. napon alacsony zsírtartalmú, kezdő súlya 112 claudia schiffer rám vigyorog a tükörről. vagy mi. * morog *. de mint anyánál, ez sem mehet tovább . hosszú távon csak a sószál és a paradicsom nem olyan baba xand * vigyorog *.

igen, elmehetnénk úszni, ha a. nem túl lusta és b. nem lenne annyi munkája. Itt kevésbé száraz, mert nem a dögiben vagyok, hanem az ionos tengerben és ott télen viszonylag gyakran esik az eső, de a szigetek is zöldek. éppen. a tartós meleg nem teszi élvezetessé a járást, még az olyan lusta zsákoknál sem, mint én * nevet *

Nekem rossz: itt nincs kvark, és a híres görög joghurt csupán 10% zsírtartalmú. eieieiiiiiiii. Ugyanakkor 2% -kal korábban észrevettem egy zsebszámológéppel, amely alacsony zsírtartalmú 30-hoz használható, hurrá . Ma este tesztelem, és holnap megtámadom a zöldséges embert, hogy legyen egy kis egészség.

kitartó gals. minden nap több van néhány grammal kevesebb zsír.
átöleltnek érzi magát
chili

AW: Mennyi KG reális 9 hónap alatt?

Elvileg egyet kell értenem Maike83-mal: a nők átlagosan heti 500, a férfiaké 1000 gramm, azonban ez csökken, minél közelebb van/eljut a célsúlyhoz.

Nem tudom, hogyan csinálod, de sajnos a testem nem úgy működik, mint egy gép:
Ha most aggódnék, hogy az év végéig 13 kg-ot fogok fogyni, biztos lehetek abban, hogy 5 kg-mal többet fogok hízni, mint lefogyni 13-ból.

Bizonyos értelemben ez számomra pszichológiai probléma. Ezért nincs odalent célsúly, mert valójában nincs (jelenleg). Ha reálisabb célokat tűzök ki magam elé (számomra ez mindig az 5-ös és a 0-as a tizedes előtti helyen, tehát 135,0 alá, majd 130,0 alá megyek), akkor célom van, erre Jelenleg többnyire körülbelül 5 hét alatt tudok gazdálkodni. Ez egyszerre egy időszak és egy súlytartomány, amelyet látok. Minden más kontraproduktív számomra.:-(

Hogy néz ki veled? Ismeri azt a problémát is, hogy meghatározott időkkel - vagy túl nagy célokkal - túl nagy nyomás alá helyezi magát? Ez aztán valahogy már semmi sem működik?

@chili:
Nem minden gyakorlat jó mindenkinek, és nem minden keresztnek. Ha problémája van az ágyéki gerincvel, érdemes megpróbálnia az úszást - ez leveszi a megterhelést. Lehet, hogy valaha is végezhet ilyen gyakorlatokat a fogyás vége felé, de néhány dolog nem éppen a megfelelő súlycsökkentő sport - például kocogás jóval 100 kg-ot meghaladó testsúllyal: Ez megtöri minden térdet, csípőt és bokát.