Mit kell tenni stagnálás esetén
Hello lányok!
2 hétig cirkáltam, és mivel egyetlen kiló sem fogyott, ugyanazon a súlyon maradok!
Kezdem elveszteni a türelmemet, főleg, hogy semmit sem változtattam, és tökéletesen tisztelem a váltakozásokat!
Kérlek néhány tanácsot.
Előre is köszönöm!
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Jó estét
Ha azt szeretné, hogy az olvasás vidámabb legyen, jöjjön a zappers dekilos hozzászólására, és nézze meg a szerkesztőséget
Mit kell tenni stagnálás esetén ?
Betű szerint betartja a dukani étrendet, és mégis elért egy fennsíkot. Nem értem, 9 napig diétáztam, 5 kg-ot fogytam, de mivel semmi, a mérlegem változó, + 200g, -300g stb. Hányszor hallottam, olvastam ?
Stagnálás van 10 naptól Dudu számára
Néhány napig a skála száma kétségbeesetten ugyanazon a számon maradt, vagy ami még rosszabb, a skála általában nagyobb számot ad.
Nem esünk pánikba! nem csüggedünk és keressük az okokat, megoldást találunk.
Itt vannak a stagnálás okai és a kapcsolódó megoldások.
Az átmenet PL-ben
Bizonyos zöldségek elősegítik a vízvisszatartást. Ezért nem a zsírt tárolják újra, hanem a vizet. Ne feledje: 1 liter víz 1 kiló a mérlegen.
Csökkentse a sót, gondoljon alacsony sótartalmú mustárra.
És akkor légy türelmes, az ereszkedésnek annál káprázatosabbnak kell lennie a PP-n. Élvezze a zöldségeket, és várja meg a tiszta fehérjét, amíg vár.
A menstruáció előtti időszak
A tested természetes vízvisszatartást eredményez. Ez a fiziológiai jelenség szükséges a hulladék eltávolításához, és gátolja a fogyást.
Ön nem stagnál és nem hízik, hanem csak egy természeti jelenséget tapasztal, amely néhány napon belül megszűnik. Tehát türelem, maradunk a pályán !
A vízhiány
A Dukan-diéta nagy mennyiségű vízfogyasztást igényel (napi 2 liter). Ez nem egy lehetőség, hanem az anyagcsere szükségessége a hulladék kiürítésére.
Nem ihat hideg palackozott vizet? Tehát visszaesünk a teára (lehetőleg zöldre), a Diet Coca Cola vagy a Coca Cola Zero, a pezsgő vízre, a gyógyteákra és az infúziókra.
* Kis tipp: vásároljon egy fél literes bögrét, praktikus (lehetőleg szigetelt, például az Ikéában). Miután tálalták a teádat, meginhatod anélkül, hogy gyakran ismételnöd kellene.