Mit kell tennie annak érdekében, hogy a spermája a legjobban teljesítővé váljon - MEDICOTEST Laboratory
A pár meddősége nem csupán szigorúan nőies kérdés, mivel sokan még mindig hajlamosak így nézni a dolgokat. Valójában a meddőségi esetek csaknem 50% -a a férfi partnerre vonatkozik, és számos oka van a férfi meddőségének.
Ezek egy részét fizikai változások képviselik, amelyek megakadályozzák a spermium normális ejakulációját a spermium folyadékkal, más részeket pedig a termelt spermiumok minősége és mennyisége határoz meg.
A spermiumok nem mindig természetesek. Vannak azonban módszerek, amelyek elősegítik számukra a legjobb teljesítményt: egészségesebbek, erőteljesebbek és sikeresebbek. Tudja meg, mit diktál az egészségük, és mit kell tennie a termékenység növelése és a gyermekvállalás esélyeinek növelése érdekében.
Hogyan lehet előállítani a legegészségesebb és mozgékonyabb spermiumokat
Ha gyermek fogantatásáról van szó, úgy tűnik, hogy a nők élvezik a figyelmet. Mivel a nő az, aki kilenc hónapig hordozza a magzatot, ennek oka egészen nyilvánvaló. De amikor a gyermek tényleges fogantatásáról beszélünk, a férfi szerepe ugyanolyan fontos, mint a nőé: a sperma belép a színre.
A petesejt megtermékenyítése érdekében a szerencsés spermának át kell jutnia a nő reproduktív rendszerén, fel kell fedeznie a petesejtet, és helyet kell biztosítania a két sejt egyesüléséhez.
Az egyetlen magömlés során a hüvelybe engedett millió spermiumok közül csak néhány ezren érik el a petevezetékeket, a petesejt helyét. Útjuk tele van akadályokkal: savas folyadék a hüvelyben, bőséges nyálka a nyakban, védősejtek, amelyek megvédik a betolakodókat.
Végül, de nem utolsósorban a tojás körüli kémiai akadályok, amelyek lehetővé teszik egyetlen spermium behatolását. A fogantatáshoz egészséges és erős spermára van szükség, amely képes teljesíteni az utat.
Ami a spermiumot és a termékenységet illeti, fontos a mennyiség, a szerkezet és a mozgékonyság, ezek közül a mennyiség és a mozgékonyság a legfontosabb.
Hogyan lehetne javítani a spermiumok egészségét
Az egészséges testsúly, az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és a stresszkontroll olyan tényezők, amelyek egészséges életmódhoz vezetnek, és segítenek általában egészségesé válni. És szerencsére továbbra is ellenőrizheti őket ...
Nem jelentenek garanciát arra, hogy Önnek és partnerének gyermeke lesz, de ez segít az egészséges kapcsolatban, ami fontos a termékenység optimalizálásához.
1. Egészséges testsúly fenntartása
Nem világos, hogy a sperma minőségét hogyan befolyásolja a testtömeg, de a hatásokat valószínűleg számos tényező okozza, beleértve a hormonális változásokat és a spermium DNS-változását. A felesleges font csökkentheti az androsztenedion és a tesztoszteron, a fő férfihormonok termelését, és megnövelheti az ösztrogén, a fő női hormon szintjét, de a férfiak is kis mennyiségben termelik. Ezek és más típusú hormonális változások befolyásolhatják a spermiumtermelést, valamint a szexuális funkciókat, mert az elhízás merevedési zavarokkal is jár.
Az egészséges, kiegyensúlyozott és tápláló étrend előnyös általános egészségi állapotának szempontjából, és hozzájárulhat az egészséges testsúly eléréséhez. A termékenység fokozása kapcsán két dolog tűnik ki: gyümölcsök és zöldségek fogyasztása és a telített zsírok kerülése.
Tanulmányok kimutatták, hogy a körültekintő, halban, csirkében, gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és hüvelyesekben gazdag étrend javítja a spermiumok mozgékonyságát a feldolgozott élelmiszerekben és édességekben gazdag étrendhez képest. A kiegyensúlyozott étrend segít megelőzni a meddőséggel járó vitaminhiányt.
2. Fizikai gyakorlatok
Sportol. A rendszeres sportot egyöntetűen elfogadják a krónikus betegségek, a szívbetegségek, a cukorbetegség, a tüdő- és májbetegségek, az Alzheimer-kór és néhány rák kockázatának csökkentésére. Fizikai állapotának fenntartása néhány évvel meghosszabbíthatja az életét, és javíthatja az életminőségét.
Az olyan intenzív sportok, mint a kerékpározás vagy az erőfutás, csökkenthetik a tesztoszteronszintet és csökkenthetik a spermiumok koncentrációját, valamint a spermiumok teljes számát. Ehelyett a mérsékelt és rendszeres testmozgás segíthet megőrizni az optimális testsúlyt, növelni a tesztoszteronszintet, csökkenteni a stresszt és jobban érezni magát. És miért nem ismeri fel, hogy a szex, a baba fogantatásának kulcseleme, általában kellemesebb, ha nyugodt vagy és jól érzed magad a bőrödben.
Mit jelent a mérsékelt sport? Séta, túrázás, szabadidős kerékpározás, súlyemelés, tánc, páros tenisz, karikázás, golf mind a mérsékelt sportágak példái.
3. Stresszszabályozás
Az elme vagy a test stressz alatt termelődő hormonjai felboríthatják azt a finom egyensúlyt, amely koordinálja a tesztoszteron és a sperma termelését. A hatások összetettek: ingadozhatnak vagy tartósak lehetnek. Ezért nehéz határvonalat húzni a krónikus napi stressz és a termékenység között.
4. A fertőzések megelőzése és kezelése
A férfi termékenység másik kockázati tényezője az urogenitális fertőzések, például a herék vagy a mellékhártya fertőzése vagy gyulladása. Ezek a fertőzések nemi úton vagy ivartalanul szerezhetők be, és általában olyan organizmusoknak köszönhetők, mint a gonorrhoea baktériumok, a HIV és a mumpsz. Az epididymitisnek vagy az orchitisnek nem fertőző okai is lehetnek, és visszatérőek vagy krónikusak lehetnek.
A húgyúti fertőzés jelei és tünetei közé tartozik a fájdalom, a gyulladás, a kényelmetlenség vagy az ülési nehézség, valamint a nemi aktuson kívüli magömlés. Néha a fertőzést csak laboratóriumi vizsgálatokkal lehet kimutatni.
Ha gyanítja, hogy urogenitális fertőzésben szenved, beszéljen kezelőorvosával. Végezhet ellenőrzést, vagy további laboratóriumi vizsgálatokat javasolhat, valószínűleg spermatenyészetet és spermogramot.
A spermakultúra a férfi nemi szerv fertőzésének azonosítására és diagnosztizálására szolgáló módszer. A spermakultúra feltárhatja a prosztatagyulladásban, urethro-prosztatagyulladásban, szeminális hólyagokban, orchitisben felelős kórokozót, de a spermogrammal egyidejűleg a férfi meddőségét is.
A spermogram a spermiumok kvantitatív elemzése, amely számszerűsíteni tudja a spermiumok számát, vitalitását, mozgékonyságát és morfológiáját, valamint a sperma összetételét, ami fontos a spermiumok funkcionalitása szempontjából.
Bibliográfia:
- Dr. Jani R. Jensen, Dr. Elizabeth A. Stewart, Mayo Klinika: Útmutató a termékenységhez és a fogamzásgátláshoz