Mit kell tennie, hogy a böjt alatt ne hízzon el?
A böjtölőknél fennáll a súlygyarapodás veszélye, mert az ehhez a diétához megfelelő ételek gyakran nagyon magas szénhidráttartalmúak, ami külön figyelmet igényel és néhány egyszerű szabály betartásával tartja fenn a kívánt alakot - áll a MEDIAFAX-nak elküldött nyilatkozatban.
Mit kell tennie, hogy a böjt alatt ne hízzon el? Kerülendő termékek (Kép: Shutterstock)
Az egyik dolog, amire a böjtölőknek figyelniük kell, az a tányéron található étel mennyisége vagy az az étel, amelyet gyakran futás közben fogyasztanak. Számos éhomi étel összetételében cukrot tartalmaz, és ezeknek az ételeknek a nagyobb mennyiségű fogyasztása nemcsak hizlaláshoz, hanem idővel egészségügyi problémák megjelenéséhez is vezethet.
Egy másik fontos elem az az óra, amikor a böjtölők étkeznek. A legjobb, ha a főétkezések rögzített menetrendjét követik, és a vacsorát nem szabad 19.30-nál később elfogyasztani.
UTOLSÓ HÍREK
Tanulmány: A kutyájukat sétáló embereknél megnő a koronavírus fertőzés kockázata
Záró vizsgálatok: A Pzifer coronavirus vakcina 95% -ban hatékony, mellékhatások nélkül, még idősebb felnőtteknél sem
Nincs oxigén az intenzív terápiában. Nyolc betegnél fogyott az oxigén, miután az ATI lélegeztetőgépek leálltak
CORONAVIRUS november 18. A helyzet megyék szerint. A legtöbb esetet Bukarestben igazolták. Az a megye, ahol az előfordulás meghaladja az ezer lakosra jutó eseteket. TELJES LISTA
Egy másik kockázati tényező az iparilag feldolgozott ételek az éhgyomorra, de nem csak, jelezve, hogy az emberek a lehető legegyszerűbb, kevésbé feldolgozott termékeket választják. Minél összetettebb egy termék az ipari feldolgozás szempontjából, annál gazdagabb a kalória szempontjából, de néha még mérgezőbb a szervezetre.
A szakemberek szezonális zöldségekben és gyümölcsökben, de gabonafélékben és olajos magokban gazdag éhomi étrendet javasolnak.