Étkezések, édességek és alkohol 8 ételtipp a menedzserek számára

Munka reggeli, megbeszélés, vacsora meghívó: a döntéshozókat állandóan kalóriákkal töltik fel. Mindenhol van valami finom, édes és gazdag. Nehéz hanyatlani, ráadásul mindig ott van ez az éhség. Ha még nem volt időd ebédelni, akkor a zsemle vagy a keksz jól jön a találkozón.

alkohol

Az állandó, alig ellenőrzött táplálékfelvétel nem biztosítja sem a közérzetet, sem a csúcsfigurát. Tehát mit kell tenni? Fogyasszon diétás termékeket? De ez nem segít: Az USA-ban az ilyen termékek fogyasztása drámaian megnőtt, ugyanakkor egyre több ember van túlsúlyos. A probléma kordában tartásához elegendő néhány viszonylag egyszerű szabályt betartani. Megmondjuk, melyek ezek.

1. Egyél eleget naponta háromszor

Sok, sokat dolgozó ember számára alapvető probléma, hogy 18 órakor azt gondolják: "Ma nem ettem igazán semmit!" Bizonyos értelemben ez gyakran igaz. Reggel csak kávéra van idő, az ebédet továbbra is törlik. Az eredmény azok a problémák, amelyekre később visszatérünk. Ezért: Egyél valamit, mielőtt reggel elmész a házból, és szánj időt ebédre.

És: egyél meg!

2. A rendszeresség segít

Ha lehetséges, az ebédnek időben és mindig ugyanabban az időben kell lennie. Aki csak akkor eszik, amikor teljesen éhezik, akkor túl sokat, túl gyorsan és gyakran rosszat eszik. Mégpedig ami a lehető leggyorsabban elérhető - például gyorsétterem.

3. Kerülje a második étkezést

Miután reggel elfogyasztotta, az asszisztensének nem kell tizenegy évesen csokoládé kiflit hoznia a pékségből. És ha már ebédelt, akkor sajnálkozás nélkül tegye meg a fél Mettbrötchen nélkül a 15 órai ülésen. Mert ezek azok a dolgok, amelyek egyenesen rosszak az alaknak. A test a fehér lisztet villámgyorsan cukorrá alakítja.