Mit kell tudni a diétakultúra felnikről-webről
Sokkal többet írtunk napjainkban a diétakultúráról. És bár sokan kedves étrendet folytatunk - nem működünk és nem érdemes - tornáznunk (csaj, csú - és ja, jaj!), Fontos tudnunk, hogy a diétakultúra alattomos. És rengetegféle módon juthatunk be az életünkbe (és a fejünkbe) anélkül, hogy tudnánk - és ebben szeretnénk most mélyebben elmélyedni.
Mert nem drámai, de ezek a dolgok befolyásolják mindennapjainkat, döntéseinket és még a magabiztosságunkat is (nem beszélve arról, hogy képesek vagyunk feltétel nélküli önérzetet adni magunknak). És mint mindannyian tudjátok, nem gyűlölhetitek magatokat egészségesnek - az önszeretetből indul ki az egész.
Igen, mondhatni fontos. Milyen igazán fontos.
Ezért betekintést nyújtunk az adott étrend-kultúrába. Nem tudsz kijönni valamiből, ha nem látod, vagy akár tudod is, mi az. Vizsgáljuk meg ezt közelebbről!
Mi a diétakultúra?
Nagyon sok jó dolog van abban, mi a diétakultúra és az étrend-mentalitás, és hogyan jelenik meg a mindennapi életünkben. Nem próbáljuk meg újra megalkotni vagy megérinteni ezt a művet (bár egy pillanat alatt megosztunk pár linket). A kinti dolgok nagy részét néhány hihetetlenül tehetséges és okos nő végzi, akik sokkal jobban értenek és jártasak ezen a területen, mint mi (sőt, ahogy ebben a videóban mondtam, még mindig saját magunkat tanuljuk és elkötelezettek vagyunk.) javítani a tartalmunkat, hogy ez valóban ne legyen diéta).
Röviden, a diétakultúra az az elképzelés és hit a társadalomban, és az az elvárás, hogy értékét a megjelenése, testalkata vagy magassága határozza meg, egészségi állapotától vagy közérzetétől függetlenül.
Nézze meg, mi is az étrend-kultúra valójában (tökéletesen lebontja) ebben a nagyszerű bejegyzésben Kate Browne-ról és ebben az éleslátó bejegyzésben az In It 4 the Long Run-ból.
Hogyan lehet felismerni a diétakultúrát
Mint mondtam, a diétakultúra SNEAKY - és ez nagy üzlet. Például egy vállalkozás meghaladja a 40 milliárd dollárt. Míg a marketingszakemberek azt az üzenetet kapták, hogy a fogyókúra fokozatosan megszűnik, és az önszeretet a helyén van, a diétakultúra nagy részét gyakran fizikai pozitivitásnak, "egészségnek" vagy akár "jólétnek" tartják. De térjen vissza ehhez a definícióhoz Mi a diétakultúra: Ha a megjelenés, a testalkat vagy a magasság előfeltétele a tényleges egészségi állapotnak, fizikai, szellemi és lelki jólétnek - bármilyen módon -, akkor bumm! A diétakultúrát vizsgálja.
Ne hagyd, hogy az egészségre vonatkozó állítások becsapják magukat. Az egészségnek nincs bizonyos mérete, alakja vagy megjelenése. További információk itt és ezen az adatlapon találhatók.
Ha elmulasztotta, a következőképpen ismerheti fel az étrend mentalitását önmagában és saját cselekedeteiben.
A diétakultúra elleni küzdelem egyszerű módjai
Most, hogy gyorsan megismerkedtél az étkezési kultúrával, valószínűleg mindannyian a levegőben érzed magad, és tenni akarsz valamit a segítségért, igaz? Törvény. Íme néhány módszer, amellyel harcba szállhat velünk a diétakultúra ellen - mert igen, minden tőlünk kezdődik!
Tanuld tovább, hogy milyen az átható diétakultúra
Ne beszéljen a testtel
Olvassa el az étrend kultúráját
Fogadja el, hogy támogat mindenféle egészséget
Nézze meg a „Mondd el, mintha kedden” videósorozatunkat a Facebookon vagy az Instagram TV-n
Iratkozzon fel az ingyenes, ötnapos Fit Bottomed Reset e-mail tanfolyamra
Töltse le a mindent vagy semmit gondolkodásmód ingyenes munkalapját
Olvassa el Akaraterő-erősítő útmutatónkat az Online Egészséges Változás Tanfolyam elvégzéséhez
Iratkozzon be a Love Your Body-ba. Szeretem az életedet., Aláírásunk és legátfogóbb online programunk, amely segít kilépni a diétás háborúból, szeretni magad és egészséges, felhatalmazott változtatásokat eszközölni
Kövesse a test pozitív vagy testsemleges közösségi oldalait (olyan hashtagek, mint a #intuitiveeating és a #healthateverysize nagyszerűek - ott is meglát minket!)
D-O-N-E vagyunk, diétakultúrával és étrend-mentalitással. És remélem, hogy eljössz hozzánk! Mivel nagyon jól érzi magát, vigye vissza az erejét a saját kezébe, és bízzon a testében és önmagában? Nos, ez egy egészséget elősegítő, az életet megváltoztató félelmesség, amelyet MINDENKI megérdemel.