Mit kell tudni a vitaminokról, a vizelethajtókról és néhány mobil ételről
A test egészségi állapotát szorosan figyelemmel kell kísérni, ezért mindig jó, ha értesülünk bizonyos vitaminokról, fehérjékről, ásványi anyagokról stb., Amelyekről semmi sem ismert.
A Nutrilife Blog hat dolgot hív fel a figyelmedbe, amelyeket érdemes szem előtt tartanod.
A C-vitamin nem károsítja az alvást
Éppen ellenkezőleg, a C-vitaminnak nyugtató szerepe van, csökkenti a kortizol, a stressz hormon szintjét. Valójában tiszta holdfényes éjszakákon lefekvés előtt is bevehető, még nagy adagokban is. Amikor azonban azt mondják, hogy a narancslevet este kerülni kell, részben igaz, a magas savtartalom és az emésztési problémákat okozó egyszerű cukrok miatt.
A konjugált linolsav (CLA) nem változtatja a zsírt izommá
A zsír nem válhat izommá, és az izom sem válhat zsírgá. A zsír elvész, izomtömege gyarapodik, de átalakulás nem lehetséges közöttük, még konjugált linolsavval sem.
A spenótvas nem annyira asszimilálható, mint gondolják
A spenót a nem fenim vas (a vas egy formája, amely zöldségekben, gabonákban és tejtermékekben található) fontos forrása. De a hemin vas, amelyet főleg a szervekben és a vörös húsban találunk, 2,5-szer jobban asszimilálható, mint a nonhenym.
A citrom nem savas étel a szervezet számára
A citrom savanyú ízének semmi köze a test savasságának szintjéhez. Éppen ellenkezőleg, a citrom gazdag citrátokban és ásványi anyagokban, amelyek elég lúgosítóak a szervezet számára.
A tejtermékek nem kiváló fehérjeszállítók
Az ilyen típusú élelmiszerek által termelt fehérje mennyisége sokkal alacsonyabb, mint a halakban, a fehér húsban vagy a tojásfehérjében. Ezenkívül jelentős mennyiségű telített zsírt tartalmaznak. Mivel energiaértékük viszonylag magas, ezek a termékek hízáshoz vezetnek.
A diuretikumok nem gyengülnek
Az egyetlen dolog, amit a vízhajtók a szervezetbe hozhatnak, az a pillanatnyi fogyás (a víz kiürítésével), amely nagyon gyorsan visszatér. A diéta célja elsősorban a zsírvesztés és nem a víz elvesztése.