Mit kell tudni az ovuláció termékenységi prekoncepciójáról
Az egészséges baba érdekében elengedhetetlen, hogy mindkét partner tökéletesen egészséges legyen a fogantatás előtt. A férfi spermája és a nő petesejtje a jó életkezdés alapja a kisbaba számára. Amint úgy dönt, hogy gyermeke lesz, mind Önnek, mind partnerének értékelnie kell életmódját, és meg kell határoznia, hogy szükség van-e változtatásokra. A terhesség előtti tervezés, tanácsadás és fizikális vizsgálat céljából be kell ütemeznie az orvos látogatását is.
Próbálj teherbe esni?
Nagyon sok tényező járulhat hozzá a fogantatáshoz. Ide tartozik az életmód, a nő életkora és a spermiumok minősége. A kiegyensúlyozott étrend és a termékenység együtt jár, ezért próbáljon egészségesen táplálkozni a fogantatás esélyeinek javítása érdekében.
Választhatja az ovulációs teszteket, a bazális hőmérséklet mérését is. Ha a nő 30 évesnél idősebb, szükség lehet néhány termékenységi vizsgálatra. Bár a fogamzásgátló tablettákról klinikailag nem bizonyított termékenységi probléma, néhány nő azt találta, hogy hosszabb ideig tart a teherbe esés, ha korábban fogamzásgátlót szedett.
Ha petevezeték műtéten esett át, beszéljen orvosával és kipróbálhatja a fordított műtétet, mielőtt teherbe esne.
Miért nem teherbe eshetem ?
Egy kérdés, amelyet sok nő feltesz magának, miután hosszú ideig próbálkozott teherbe esni és megbukni. A tényezők többszörösek és esetenként eltérnek, ezért megpróbáljuk áttekinteni azokat a tényezőket, amelyek befolyásolhatják a koncepciót.
1. Terhesség időskorban
Manapság egyre több nő dönt úgy, hogy előbb befejezi tanulmányait, majd karriert épít, pénzügyi stabilitása van, és csak ezután gondolkodik a gyermekvállaláson. Ez a fogamzás életkorának növekedéséhez vezet, és a már 35 év feletti nők számára az életkor problémát jelenthet. A meddőség az életkor előrehaladtával növekszik. A termékenységi időszak csúcsa mind a nőknél, mind a férfiaknál 20-25 év körüli, a nőknél 30, a férfiaknál 40 év körül kezd csökkenni. A tubális fertőzések, a méh mióma és az endometriózis meglehetősen gyakoriak az idősebb nőknél, és gyakran okozzák a meddőséget.
A 35 év feletti nők többségének könnyedén sikerül teherbe esnie, és normális terhességet okoz komplikációk nélkül. A terhességi komplikációk az életkor előrehaladtával növekednek, de nem túl magasak. Lehetséges, hogy a nő nehezebben foganhat, mivel 35 év után a termékenység drámaian csökken. A terhességi problémák, például a magas vérnyomás, a terhességi cukorbetegség és akár a terhesség elvesztése is nagyobb a veszélye. Emellett nagyobb a Down-szindrómás gyermek születésének a kockázata.
Egyelőre nem tudni, hogy a gyermek apjának előrehaladott kora hatással lehet-e a gyermekre születésekor.
2. Spermiumok minősége
A partner spermájának minősége szintén fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni, amikor babát szeretne megfoganni. Számos tényező befolyásolhatja ezt a spermiumminőséget:
- A partner életkora - 18-30 év között a sperma minősége nagyon jó, 30-40 év után csökkenésnek indul
- Laza ruházat - a laza fehérnemű vagy a laza ruházat javítja a partner spermájának minőségét. Ennek oka az, hogy a herék nem lesznek nagyon közel a testhez, ami segít abban, hogy optimális, hűvösebb hőmérsékleten maradjanak.
- Gyógyszerek és dohányzás
- feszültség
3. Policisztás petefészek
A ciszták akkor képződnek, amikor a tüszők nem tudnak leválni az ovuláció idején, és növekedni kezdenek. Ennek oka lehet hormonális rendellenesség, és vagy a menstruáció hiányában, vagy a szabálytalan menstruációs ciklusokban nyilvánul meg.
4. Életmód
Az elfogadott életmód közvetlen hatással van a fogantatás esélyeire. Fogyasszon egészségesen, kerülje a gyógyszereket, az alkoholt, a dohányzást és a koffeint.
5. Egészségi állapot
Ha krónikus egészségügyi problémája van (pl. Asztma, cukorbetegség, magas vérnyomás, pajzsmirigy-problémák stb.), Javasoljuk, hogy először beszéljen orvosával és mondja el neki, hogy babát tervez. Tudnod kell, hogy ez az állapotod befolyásolhatja-e a terhességet vagy a babát, és fordítva, ha a terhesség súlyosbíthatja az egészségi állapotodat, ha fel kell adnod vagy ki kell cserélned a jelenlegi gyógyszerek egy részét. Egészségét ellenőrizni kell, mielőtt teherbe esik, majd a terhesség alatt rendszeresen ellenőrizni kell.
A fogantatás megtervezéséhez az első orvoslátogatás során mindkét partnernek ismernie kell a kórtörténetét. Az orvos gyermekkori megbetegedésekről, fertőző betegségekről, műtétekről, nemi úton terjedő betegségekről stb. Fog kérdezni, hogy meghatározza a jövőbeli terhesség esetleges kockázatát.
Az alkohol negatív hatásai
Abban az időszakban, amikor a két partner megpróbálja teherbe esni, abba kell hagynia az alkoholos italok fogyasztását. A nőknél az alkoholos italok terhesség elvesztéséhez, alacsony születési súlyhoz stb. A férfiaknál a megnövekedett alkoholfogyasztás szexuális problémákat okozhat, amelyek meddőséghez, gyenge spermiumminőséghez és a spermiumok mennyiségi csökkenéséhez vezethetnek.
Azokat a nőket, akik szoktak alkoholt fogyasztani, fennáll annak a veszélye, hogy FAS-szal (magzati alkohol-szindróma) szenvednek. Az alkoholfogyasztás csökkentése:
- Próbálja meg az alkoholt gyümölcslével és vízzel helyettesíteni
- Kérje meg partnerét, hogy ne igyon alkoholt otthon
- Ne tároljon alkoholt a házban
A dohányzás negatív hatásai
A dohányzás növeli a terhesség elvesztésének esélyét a terhesség első trimeszterében. A dohányzó anyák hajlamosabbak a koraszülésre, a membrán idő előtti repedésére, a terhesség harmadik trimeszterében vérzésre, a magzat fejlődésének lelassulására és a születéskor könnyebb csecsemőkre. A leendő apáknak, a dohányzóknak is fel kellene hagyniuk a dohányzással, mivel még a passzív dohányzás is káros a terhességre.
Ideális esetben mindkét partner abbahagyja a dohányzást. A dohányzás a férfiak és a nők termékenységének csökkenéséhez is vezethet. Ezenkívül a füstmentes otthon sokkal egészségesebb környezetet jelent minden gyermek számára.
Koffein
Ne igyon kávét, mielőtt teherbe esne. Mivel orvosilag bebizonyosodott, hogy befolyásolja a nők termékenységét, a babát teherbe ejteni próbáló nőknek fel kell adniuk a kávét (akár koffeinnel, akár anélkül). Kimutatták, hogy a koffein befolyásolja a petesejt beültetési képességét a méhben.
drogok
Amikor babát próbál, mind Önnek, mind partnerének kerülnie kell bármilyen gyógyszer szedését.
Az illegális gyógyszerek befolyásolják egészségét, függetlenül attól, hogy terhes vagy sem. A terhesség előtt kötelező abbahagyni őket. Még azok a gyógyszerek is károsak lehetnek, amelyeket teherbe esése előtt szokott bevenni, különösen a terhesség első trimeszterében, ezért kerülje a gyógyszerek szedését orvosa beleegyezése nélkül.
Egyes gyógyszerek akár születési rendellenességekhez is vezethetnek, mások ismeretlen kockázatokkal járhatnak. Ha krónikus betegség kezelésére szed gyógyszert, akkor beszéljen kezelőorvosával, és nézze meg, hogy biztonságos-e a gyógyszer szedése terhesség alatt, és milyen alternatívák lehetnek a kezelésre, ha a meglévő gyógyszerek jelentenek bizonyos kockázatokat a terhességre.
Egyél egészségesen - diéta és táplálkozás
Akár terhes vagy sem, egészségesen kell táplálkoznia. Ezenkívül a kiegyensúlyozott étrend segít a fogantatásban. A folsavat a legtöbb orvos is javasolja, mielőtt teherbe esne
Mindkét partnernek kiegyensúlyozottan kell étkeznie. A nőknek el kell kezdeniük a folsavat, vagy több spenót, brokkoli vagy folsav-kiegészítők fogyasztásával. A férfiak számára a megfelelő étrend segít az egészséges spermiumokban.
A teherbe esés előtt a nőknek meg kell próbálniuk elérni az életkoruknak és magasságuknak megfelelő normális súlyt. Ha normális testsúlya van, akkor kiegyensúlyozott hízási rendet kell követnie, és ha túl van a normál testsúlyon, akkor meg kell próbálni lefogyni a plusz kilókat. Nem szabad szigorú étrendet követni, mert ez csak a terhesség kezdetéhez vezethet, amely potenciális tápanyaghiánnyal jár.
Azoknak a nőknek, akik nagy mennyiségben szednek vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket, szintén konzultálniuk kell orvosukkal, és meg kell vizsgálniuk, hogy mi az ajánlott (nagy valószínűséggel abbahagyják ezeket, és esetleg folytatják a terhesség alatt ajánlott vitaminok sorozatát, például az anyaét).
A közösülés közbeni pozíciók, amelyek növelik a fogantatás esélyét
Ha növelni akarja a teherbe esés esélyét, akkor bizonyos pozíciókat kell választania, és kerülnie kell más pozíciókat. Szakértők szerint a missziós pozíció az egyik legjobb pozíció, mert mély behatolást biztosít, és a spermiumokat közelebb helyezi a méhnyakhoz. Egyéb ajánlott pozíciók: egymás mellett fekve.
Olyan pozíciók, amelyeket kerülni kell, ha teherbe akar esni: állva, ülve vagy a nővel a tetején. Ezenkívül nem szabad stresszelnie az ovuláció során !
Fogamzásgátló módszerek
Mielőtt készen állna a gyermek fogantatására, meg kell beszélnie orvosával a jelenleg alkalmazott fogamzásgátló módszert. A fogamzásgátlók szedését néhány hónappal a fogantatás előtt fel kell függeszteni, hogy legalább 2 normális menstruációs ciklus legyen. Ha spirált használ, azt el kell távolítani. Annak érdekében, hogy még biztonságosabb legyen, egy vagy két hónappal a teherbe esés előtt abba kell hagyni a spermicidek önmagában vagy óvszer vagy rekeszizom használatát. A fogamzásgátlás ideiglenes formájaként használjon óvszert, de spermicidek nélkül.
immunizálás
Ha anyává akar válni, akkor a prekoncepciós időszak alkalmas arra, hogy frissítse az összes szükséges oltást.
Ha az elmúlt 10 évben nem oltottak be tetanusz ellen, talán most meg kellene tennie.
Ha nem biztos abban, hogy van-e rubeola immunitása, vérvizsgálatot kell végeznie, és ellenőriznie kell ezt. Ha nincs immunitása, akkor ajánlott beoltani a rubeola ellen, mivel a terhesség alatti potenciális rubeolafertőzés születési rendellenességeket okozhat. Ha rubeola elleni védőoltást kap, ajánlatos várni 3 hónapot, mielőtt megpróbálna teherbe esni.
Ha Önnek fokozott a hepatitis B kockázata, immunizálás is ajánlott.
Az influenza elleni oltás szintén ajánlható, különösen azoknál a betegeknél, akik a hideg évszakban, az influenza szezonban teherbe eshetnek.
A bárányhimlő elleni oltást akkor is fontolóra kell venni, ha még nem volt bárányhimlője.
Reproduktív ismeretek
A babát teherbe ejtő partnereknek ismerniük kell a menstruációs ciklusra, az ovulációra és az ovuláció idejére, a termékeny időszakokra stb. Vonatkozó alapvető, alapvető fogalmakat. Ha nem biztos ebben a kérdésben, kérdezze meg orvosát.
Pénzügyi szempontok
Végül, de nem utolsósorban meg kell vitatnia partnerével ezeket az anyagi megfontolásokat, figyelembe kell vennie mind a terhesség alatti vizsgálatok (tesztek, ultrahang stb.), Mind a szülés költségeit, és nem utolsósorban a költségeket a baba nevelése és az azt követő gondozása.
Ha mindkét partner jelenleg dolgozik, akkor el kell gondolkodniuk azon, hogyan fognak hozzáállni a problémához a baba születése után. Vajon az anya visszatér-e dolgozni a baba születése után? Meddig? Kinek fogják hagyni a babát? Ha az anya a gyermek születése után nem tér vissza azonnal a munkahelyére, ez hatással lesz a családi jövedelemre és az életmódra.?
Tudjon meg többet a terhességről és a szülésről
Annak érdekében, hogy kicsit felkészültebbnek érezzük magunkat, szülők lehessünk, némi tapasztalattal rendelkezünk, hasznos lenne elolvasni a terhességről, az újszülött születéséről és gondozásáról szóló szakkönyveket, mielőtt teherbe esne.
Vannak olyan szülészeti kórházak is, amelyek tanfolyamokat is kínálnak a kismamák számára, olyan tanfolyamokat, amelyek valódi információforrást jelenthetnek, és amelyeknek feladata a kismama felkészítése a születés pillanatára, hogy tudja, mennyire számíthat., hanem a fiatal anya pillanatára is.
Feladatok
Fontos, hogy rutint készítsen a mindennapi gyakorlatok gyakorlásában, mind férfiak, mind nők számára. A testmozgás javítja az egészséget, csökkenti a stresszt, segít a plusz kilók leadásában és általában javítja az életminőséget. Ez segít a nőnek a terhesség és a szülés fizikai felkészülésében is.
Érzelmi egészség
Mindkét partnernek fel kell mérnie érzelmi egészségét. Mindkét partner készen áll, és gyereket akar? Vannak-e még érzelmi problémák a párban? Ha igen, akkor a fogantatás előtt meg kell oldani őket. Terhesség alatt a terhes nő mindenféle érzelmi állapotot átélhet, a semmiből kiáltástól kezdve az idegességig, a depresszióig, az idegekig stb., És a férfinak tudnia kell ezeket a dolgokat és meg kell értenie őket, hogy könnyebben átvészelje. a terhesség minden kellemetlensége felett
Ha a párkapcsolatnak már problémái vannak, a házaspárnak nagyon alaposan meg kell gondolnia a gyermek fogantatása előtt, mert a gyermek és maga a terhesség is meghozza a stressz részét.