Mit kell tudni, ha gyümölcscentrifugálást kezdenek - AlistMagazine
A gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztása a tápanyagok szervezetbe juttatásának egyik módja, és könnyebben felszívódnak, de a folyadékok nem helyettesítik a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. A gyümölcsleveket, más néven folyékony alapú étrendet, szívesen fogadják azok, akiknek nehéz enniük a gyümölcsöket és zöldségeket, de bizonyos szempontokat érdemes szem előtt tartani, ha ilyen étrendre gondolunk. legyengült vagy "méregtelenítésre".
Először is, még akkor is, ha egy zöldség- vagy gyümölcslé ivása ártalmatlannak tűnik, tudnia kell, hogy egy pohár turmix gazdag kalóriákban van, amelyek rosthiány miatt sokkal gyorsabban emészthetők. A gyorsabb emésztés hirtelen megemelkedik a vércukorszintben, ami végső soron súlygyarapodásnak vagy akár a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának is köszönhető, különösen, ha a gyümölcsléről van szó.
Ha a gyümölcsleveket mértékkel fogyasztják, és nem a gyümölcsök és zöldségek étrendbe történő felvételének fő módjaként, akkor a veszély nem olyan nagy.
Annyiszor hallottad már, hogy a levedet tisztít a méreganyagok teste. Hamisítvány. A testnek megvan a maga öntisztító rendszere a vese, a máj és a belek segítségével, és nincs bizonyíték arra, hogy a gyümölcslé helyettesíti ezeket a funkciókat. Az a tény, hogy könnyebbnek érzi magát a kezelés után, valószínűleg annak tudható be, hogy a feldolgozott ételeket eltávolítja az étrendből, nem pedig a gyümölcslevekkel eltávolított méreganyagokat.
Folyékony kúra után fogyhat, de csak a víz eltávolításáról van szó, nem a zsírrétegről. Amikor visszatér a szokásos étrendjéhez, a kilók visszatérnek.
Fáradtság, szédülés, hányinger, álmatlanság és fejfájás - ezek a gyümölcslevek mellékhatásai.
Ha továbbra is folyékony étrendet szeretne követni, akkor valami következetesebbet kell beillesztenie az étrendbe, mert egészséges fehérjékre és zsírokra van szüksége, hogy hosszabb ideig támogassa ezt az étrendet. Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret és mogyoróvajat reggelire, vagy mandulát és túrót falatozásként. Gyümölcs helyett válasszon zöldségleveket (az ajánlott arány két adag zöldség és egy adag gyümölcs).
Cukormentes növényi víz vagy tej, áfonya, eper, kelkáposzta levelek, cékla
Víz vagy növényi tej: uborka, zeller, kelkáposzta, spenót, petrezselyem, citrom, gyömbér.